Beyoncé och Jay Z förnyar sina löften, Kerry Washington talar om inre skönhet och Jessica Alba om att äta skräpmat

Innehåll

• Recension för

Ta reda på hur Hollywoods ledande kvinnor tar hand om sig själva, från att återuppliva relationer till att upprätthålla balanserade tränings- och dietplaner. Tror du att vi har missat något? Tweet oss @Shape_Magazine, tagga oss på @Instagram eller kommentera nedan.

1. Äktenskaplig lycka. Efter månader av förhållandegranskning efter den ökända hissvideon, maktpar Beyoncéoch Jay Z verkar göra det bättre än någonsin. Enligt människor, paret har förnyat sina bröllopslöften och handlar nu ett hem i Paris, staden där de två förlovade sig och blev tänkta Blue Ivy.

2. Gladiator glamour. En fräsch Kerry Washington prydde omslaget av Locka denna månad, förklarar att skönhet inte bara är djup hud. "Min mamma är en enorm skönhetsinspiration för mig, delvis för att hon alltid har betonat tanken på att inre skönhet är lika viktig, om inte mer, viktig än yttre skönhet", sa hon till tidningen. När det gäller hennes träningsrutin, Skandal star skulpterar en lång, mager kroppsbyggnad med Pilates -tränaren Nonna Gleyzer tre till fyra gånger i veckan i 60 minuter per pass. "Kerry har varit min klient i sex år," sa Gleyzer tidigare till oss. "Hon är bara så dedikerad, hängiven, hårt arbetande och fokuserad på sina träningspass."

3. Sömnlös form. Visar upp en sten på handen gest, allvarligt tonad sex-pack och en högsparkande träningskompis, Ellie Goulding såg ut att vara bilden av hälsa i en ny gymselfie. "Klockan 5 kan inte sova gäng", skrev sångaren på Instagram -inlägget och såg alltid redo ut att svettas. Goulding är en ivrig fitness -junkie. Hon klockar regelbundet i sexmil löpningar på turné och har till och med imponerande genomfört fyra halvmaraton. "För mig är träning en avgörande del av att leva. Det är som att andas", har hon tidigare sagt. Se de 10 bästa anledningarna till att Ellie Goulding är vår passformspiration!

4. Sjunka eller simma.Nicole Richie tar sin tur på synkronsim och vi måste säga, hon är inte så dålig! "Jag är i grunden synkronsimningens Michael Phelps", skämtade stjärnan efter att ha tagit ett dopp i poolen för Uppriktigt sagt Nicole. Richie tog på sig en badmössa och näsplugg och lämpade sig för att lära sig simbasen av proffsen, vilket gjorde det till en rolig, underhållande träningsvideo. Vill du sänka din träning under vattnet också? Prova dessa övningar för att bränna kalorier i poolen (inga varv krävs!) Och få inspiration genom att titta på Richies simlektion här.

5. Upp och hos dem. Om den tidiga fågeln får masken då Jessica alba kommer säkert att vara i mördare form. "Kickin A $$ this AM", sa skådespelerskan på sitt morgonträning. Lägger till "#nopainnogain." Alba öppnade nyligen upp för människor om hennes syn på hälsa och sa: "När jag har blivit äldre och efter att jag blev mamma blev det mer prioriterat att vara frisk av rätt anledningar.Det är viktigare att ha ett balanserat förhållningssätt istället för att försöka vara perfekt. "Det betyder morgonträning och försök att äta obearbetade livsmedel. Och om hon glider?" Jag berövar mig inte ", förklarar hon." Jag har [ skräp] om jag vill ha det. När jag känner att jag berövar mig själv, upptäcker jag att jag hetsar. Det är inte ett balanserat sätt att göra det. "Stjäla hennes supersexiga träningspass flyttar direkt från hennes personliga tränare!

Recension för