Beyoncé delade hur hon mötte sina viktminskningsmål för Coachella

Innehåll

• Recension för

Beyoncés Coachella -prestation förra året var inget annat än spektakulärt. Som du kan föreställa dig gick mycket in på förberedelserna för den mycket efterlängtade showen-bland annat inkluderade Bey en omarbetning av sin kost och träningsrutin.

I en ny YouTube-video dokumenterade sångerskan vad som krävdes för att hon skulle gå ner i vikt och må som bäst inför sitt Coachellaframträdande.

Videon börjar med att hon kliver på skalan 22 dagar innan föreställningen. "God morgon, klockan är fem på morgonen och det här är dag ett av repetitionerna för Coachella", säger hon och avslöjar sin startvikt för kameran. "Lång väg kvar. Låt oss få det."

För dem som kanske inte vet, var Beyoncé inställd på rubriken Coachella för två år sedan. Men hon fick dröja till 2018 efter att ha blivit gravid med sina tvillingar, Rumi och Sir Carter.

I hennes senaste Netflix -dokumentär, Hemkomst, hon delade att hon var 218 pund efter att ha fött. Hon följde därefter en strikt diet så att hon kunde nå sina mål: "Jag begränsar mig till inget bröd, inga kolhydrater, inget socker, inget mejeri, inget kött, ingen fisk, ingen alkohol", sa hon i dokumentären.

Nu, i sin nya YouTube-video, berättade Beyoncé hur 22 Days Nutrition, en växtbaserad kost skapad av träningsfysiologen Marco Borges, hjälpte henne att hålla sig engagerad. (Relaterat: Här är vad vi vet om Beyoncés nya Adidas -kollektion)

"Vi vet kraften i grönsaker; vi vet kraften hos växter; vi vet kraften i livsmedel som är obearbetade och så nära naturen som möjligt", säger Borges i videon. "Det handlar bara om att göra ett steg mot hälsosammare val." (Här är fördelarna med växtbaserad kost som alla borde känna till.)

Det är inte klart hur Beyoncés måltider såg ut när de förberedde sig för Coachella - videon visar snabba, korniga klipp av sallader, olika grönsaker som morötter och tomater, liksom frukter som jordgubbar - men 22 Days Nutritions webbplats säger att planen erbjuder personliga måltidsrekommendationer som inkluderar "en läcker variation av bönor, grönsaker, fullkorn, nötter, frön och läckra örter och kryddor." Dessutom är varje recept "smaktestat och godkänt av ett team av nutritionister och livsmedelsexperter för att förse din kropp med energigivande, hel växtmat", enligt webbplatsen.

Beyoncé följde dietplanen i 44 dagar före Coachella, enligt videon.

Förutom att följa en strikt diet, lade Bey också ner timmar på gymmet. Videon visar hur hon tränar med Borges med hjälp av motståndsband, hantlar och en Bosu-boll. "Det var lättare att gå ner i vikt än att komma tillbaka i form och min kropp kändes bekväm", säger hon i videon. (Se: Prisvärd hemgymutrustning för att slutföra alla träningspass hemma)

ICYMI, det här är inte första gången Beyoncé och hennes man JAY-Z arbetar med 22 Days Nutrition. De slog sig tidigare ihop med Borges The Greenprint Project, som uppmuntrar människor att följa växtbaserad kost för att hjälpa miljön.

Paret skrev till och med förordet till Borges bok och erbjöd två lyckliga fans en chans att vinna gratisbiljetter till sina shower för livet om de var villiga att bli mer växtbaserade.

"Vi handlar inte om att främja något sätt att leva ditt liv", skrev de. "Du bestämmer vad som är bäst för dig. Vad vi uppmuntrar är att alla ska införliva mer växtbaserade måltider i sin vardag."

Recension för