Blake Lives träningshemligheter

Innehåll

• Recension för

Säker, Blake Lively har verkligen välsignats med god genetik. Men denna långbenta blondin som är känd för sin roll på Skvallertjej och hennes senaste nära vänskap med Leonardo DiCaprio fungerar också. I själva verket för att göra sig redo för sin roll i Den gröna lyktan, slog hon hårt mot gymmet under ledning av kändistränaren Bobby Strom för att komma i toppform.

Blake Livelys fitnesshemligheter

1. Cirkelträning. För att göra sig redo för filmen tränade Lively fem gånger i veckan genom att köra en mördande krets tre gånger genom att arbeta med core, ben och armar. Cirkelträning är ett bra sätt att bygga styrka och kondition i ett träningspass!

2. Dynamiska kärnrörelser. För jävla med golvknas! Lively förlitar sig på plankor och rör sig med en stabilitetsboll för att hålla magen spänd.

3. Plyometrics. Om du verkligen vill få ben som Lively, kommer det att krävas lite hoppning. Samtidigt som hon gör ett antal knäböj och utfall för att hålla benen starka, tar Lively också in explosiva explosiva utbrott med hög energi i sina träningspass som knäböj för att verkligen få resultat!

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för