Blogilates Cassey Ho avslöjar hur en bikinitävling helt förändrade hennes tillvägagångssätt för hälsa och fitness

Innehåll

• Recension för

I augusti 2015 skapade Blogilates grundare och sociala medier Pilates sensation Cassey Ho en viral kroppspositiv video, Den "perfekta" kroppen- den har nu mer än 11 ​​miljoner visningar på YouTube. I januari 2016 lade hon upp ett #realtalk -blogginlägg om sin ätstörning, och varför hon "aldrig kommer att banta igen" (se videon nedan). Den 1 april 2017 publicerade hon ett aprilskämt Instagram-inlägg och skojade på det löjliga med snabbkorrigerande viktminskningsprodukter, Photoshop och orealistiska kroppsförväntningar.

Men hennes kroppskärlek var inte alltid * riktigt * på denna nivå; det tog att gå igenom en bikinitävling-och förstöra hennes ämnesomsättning i processen-att ta ett stort steg mot att hitta och omfamna sin plats i fitnessvärlden. En plats som kanske inte är bildperfekt, men som resulterar i mycket mer lycka. (Kan du säga #LoveMyShape?)

2012 gjorde Ho sin första och enda bikinitävling, anställde en pensionerad kroppsbyggare som tränare och gick ner 16 pund under loppet av åtta veckor för att bli "scenklar". Tekniskt sett tappas två kilo i veckan som säkert-"men jag gjorde det inte på rätt sätt", säger Ho. "Min tränare fick mig att knappt äta något. Jag åt som 1 000 kalorier om dagen och jag tränade fyra timmar om dagen... allt var försämrat, som min kognitiva funktion - jag kunde inte ens tänka bra."

Ho sa att hon först bestämde sig för att prova en bikinitävling när hon flyttade från Boston till LA, ville ha en nystart och ville se hur långt hon kunde driva sig som en fitnessperson. För att komma dit blev hon dock tillsagd att begränsa sin kost till tilapia, kycklingbröst, äggvita, sallad, broccoli och proteinpulver - och inget mer. "Det var verkligen ohälsosamt", säger hon, "men eftersom jag anställde den här tränaren tänkte jag," Kanske är det precis så du gör det. "" (Titta in i en annan bikinikonkurrents kostplan.)

Lång historia kort, hon tog sig upp på scenen i en bikini med leopardmönster och alla hennes följare på sociala medier förstärkte idén att hon såg ~ förvånad ut ~. "När du börjar gå ner i vikt är folk som," Wow! Du ser så bra ut! " och du får typ av det, säger Ho.

Men efter showen började hon äta normalt igen-om än fortfarande ganska hälsosamt-och hennes följare såg hur kilona höll på. "Bara att lägga i lite quinoa, äpplen, etc., och jag började ballong upp som en svamp", säger hon. "Det var ganska förödande eftersom jag var tvungen att göra det framför kameran. Jag gör YouTube -videor varje vecka ... så plötsligt började jag gå upp i vikt i varje video och folk tänker:" Tränar dina träningspass till och med längre ?'"

"Jag insåg inte att detta var en slags metabolisk skada", säger Ho. Hennes kropp svälter och höll fast vid varje kalori som kom i dess väg. "Och det fortsatte i två år", säger hon.

Efter ett par års försök som en galning att gå ner i vikt, kastade Ho in handduken och sa: "Vad som helst, jag ska äta pizza och hamburgare och inte träna." Tada! -Hon började gå ner i vikt. (En annan viktig komponent i hennes viktminskningsuppenbarelse: att få tillräckligt med sömn.) Till en början var det förvirrande (förståeligt!), Men sedan sa Ho att hon hittade sin "balans" och insåg hur hon ville passa in i fitnessvärlden: " Jag har insett att jag är stark och det spelar ingen roll hur jag ser ut-det spelar roll hur jag känner, säger Ho. "Jag tävlar inte med andra kvinnor; jag tävlar med mig själv och vem jag var igår. Den erfarenheten hjälpte mig verkligen att förstå min kropp och var jag står i fitnessbranschen och varför jag tränar."

För vissa människor är bikinitävlingar ett bra träningsmål att ha och fortsätta en livsstil som gör dem lyckliga. För andra som Ho - uppväger det negativa det positiva.

"Allt som händer i ditt liv är tänkt att hända, och för mig vet jag att det är tänkt att hända så att jag kan dela min historia", säger Ho. "Från 2012 till 2014 var jag så fåfängdriven eftersom du under den tävlingen bedöms utifrån hur din sexpack ser ut och hur rund din rumpa är. Tänk dig att: Du är i bikini framför sju gubbar som tittar på dig ... och jag sätter mig själv i den positionen! Sedan går du ut och tänker, "Varför är mitt självvärde baserat på dessa sju personer och poängen som jag får i en lättklädd bikini?" " (Hon är inte den enda som har slutat med bikinitävlingar och är gladare än någonsin.)

"För mig handlar det om att hitta ett träningspass som passar min livsstil så att jag fortfarande kan driva mitt företag, göra allt annat och ha ett socialt liv", säger Ho. "Det är för mig lycka, och när du kan hitta den balansen är det sann framgång." (Har du alla känslor? Ditto. Dessa kvinnor kommer att ge dig samma kroppskärleksvibbar.)

Recension för