Varför Body-Shaming är ett så stort problem (och vad du kan göra för att stoppa det)

Innehåll

• Den verkliga effekten av Body-Shaming
• Varför gör folk det
• Nej, du bryr dig inte om hennes "hälsa"
• Vad behöver ändras
• Recension för

Trots att kroppspositiviteten och självkärleksrörelserna har fått otrolig dragkraft finns det fortfarande mycket arbete som ska utföras-även inom vårt eget samhälle. Även om vi ser fler positiva, stödjande kommentarer på våra inlägg på sociala medier än negativa, skamfulla, är till och med ett fall av kroppsskämning en för mycket. Och låt oss vara tydliga, det finns mer än en. Vi ser kommentarer som säger att kvinnorna vi presenterar på vår webbplats och sociala medieplattformar är för passformiga, för stora, för små, you name it.

Och det tar stopp nu.

Form är en säker plats för kvinnor av alla former, storlekar, färger och nivåer av förmåga. I flera år har vi arbetat hårt för att uppmuntra kvinnor att omfamna sin kropp och vara stolta över vem de är. Och medan vi alla handlar om den inre kärleken (kolla in #LoveMyShape för mer om det), visar våra observationer oss att vi måste förespråka att ta samma principer för acceptans, kärlek och tolerans och tillämpa dem externtockså. Översättning: Även om du till 100 procent bör fortsätta arbeta för att älska din kropp, är det lika viktigt att inte vara en idiot för dem som ser annorlunda ut än du gör. Den sista delen är avgörande, så läs den igen om du behöver: Inget mer att vara ett ryck om andra kvinnors kroppar.

Nu vet vi vad du tänker: Mig?! Jag skulle aldrig. Saken är att du inte behöver vara ett troll som bor i en källare för att kommentera en annans kropp. Vi ser massor av till synes "oskyldiga" kommentarer hela tiden. Saker som "jag är bara orolig för hennes hälsa" eller "jag önskar bara att hon inte skulle bära det." Här är varför det fortfarande är ett problem:

Den verkliga effekten av Body-Shaming

"Jag har blivit kroppsskämd på sociala medier och personligen", säger Jacqueline Adan, en förespråkare för kroppspositivitet som gått ner 350 pund. "Jag har blivit utpekad och utskrattad, och jag får hela tiden frågan om vad det är för fel på min kropp; varför den ser så "dåligt och så fult ut". Jag får besked att dölja det för det är äckligt och ingen vill se det. "

Kommentarer på vår senaste armutmaning på Facebook-video av Kira Stokes, kändistränare och skapare av The Stoked Method, gjorde det klart att fitnessproffs får veta att det är något fel med deras kroppar också - att de inte gör saker "rätt" sätt eller ta hand om sig själv "ordentligt". Vad ser du inte i videon eller kommentarerna? Stokes förväntar sig inte att andra ska se ut eller vara lika vältränade som hon är - hon har varit stark och konsekvent med fitness hela sitt liv, och hon vet att alla andra är på sin egen personliga resa. "Jag använder ofta hashtaggen #doyou på mina sociala inlägg, för jag säger inte att det här måste vara du eller att du måste se ut som jag. Jag säger att göra det som fungerar för dig."

Morit Summers, en certifierad personlig tränare och CrossFit -coach, har också upplevt skam."Människor som kommenterar andras hälsa på internet antar alltid att eftersom en person väger mer än nästa person, är de ohälsosamma", säger Summers. Summers får ofta kommentarer som ifrågasätter hennes kondition trots att hon är behörig tränare.

Varför gör folk det

"Det finns ett storleksintervall för kvinnor som allmänheten har ansett acceptabelt, och allt som är över eller under det intervallet är öppet för allmän skam", säger Katie Willcox, modellen bakom sociala rörelsen Healthy Is the New Skinny och VD för Natural Model Management . "Jag brukade sälja badkläder och lade upp en bild av mig själv i en baddräkt som bara fick positiva kommentarer. Sedan lade jag upp en av våra modeller från Natural Models som är 2 storlekar större och kurvigare än jag är i exakt samma baddräkt, och hon slets isär i kommentarerna. Allt från "Hon är ohälsosam" till "Är fetma den nya smala?" och 'hon borde inte bära det.' "

Det finns också något som kallas attributionsteori som spelar in här. Enkelt uttryckt tenderar människor att skylla på andra för saker som de ser som inom deras kontroll. "När det gäller kroppsskam betyder det att människor försöker identifiera om orsakerna till kroppsbrist ligger hos individen eller något utanför individens kontroll", säger Samantha Kwan, Ph.D., socionom och författare till Embodied Resistance: Utmanar normerna, bryter mot reglerna. "Så om en kvinna uppfattas vara "överviktig" för att hon saknar viljestyrka att äta "riktigt" och träna regelbundet, kommer hon att utvärderas mindre positivt än en kvinna som uppfattas som "överviktig" på grund av ett körteltillstånd."

Det betyder att tankeprocessen att kroppskämma en överviktig person går ungefär så här: Först tänker skämaren: "Okej, den här personen är fet och det är förmodligen deras fel eftersom de gör något fel." Då-och det här är den mest effektfulla delen-istället för att bara sitta med den tanken och tänka på sitt eget företag, bestämmer de sig för att "göra" något åt ​​det. Varför? För Amerika hatar tjocka kvinnor. Tar du för mycket plats och ber inte om ursäkt för det? Samhället i stort säger att du förtjänar att bli tagen, för kvinnor ska "ha allt" samtidigt som de gör sig så små och diskreta som möjligt.

Med andra ord, om hur din icke-överensstämmande kropp ser ut uppfattas som "ditt fel", ser människor kroppskammande kommentarer som ett sätt att hålla dig "ansvarig" för dina handlingar. Och medan kvinnor som anses vara "tjocka" onekligen bär på det mesta av kroppskammaren, är ingen kvinnokropp immun mot skam, just av samma anledning. "Samma sak kan sägas om skinny shaming", påpekar Kwan. "Även de har gjort förmodligen dåliga val, trots att till exempel anorexia nervosa är en allvarlig störning och handlar inte bara om att göra dåliga matval."

Slutligen har vi märkt att förtroende verkar tjäna som en inbjudan till kroppsskam. Ta den helt galna Jessamyn Stanley. Vi presenterade detta foto för att visa upp en stark, fokuserad, fitnessinfluencer vi älskar, men vi såg fortfarande några kommentarer som klagade över hennes kropps utseende. Detta fick oss att undra: Vad är det egentligen med en fantastisk, självsäker kvinna som människor bara inte kan hantera? "Kvinnor ska agera och bete sig på ett visst sätt", säger Kwan. Så ju mer självsäker en kvinna är, desto mer känner shamers ett behov av att sätta henne tillbaka på sin plats, säger hon. Genom att inte vara foglig, undergiven och viktigast av allt skamsen av sina kroppar är självsäkra kvinnor de främsta målen för kritik.

Nej, du bryr dig inte om hennes "hälsa"

Ett av de vanligaste teman vi ser i kroppsskamande kommentarer är, ironiskt nog, hälsa. Ta fotot som vi nyligen presenterade från Dana Falsetti, en författare, yogalärare och aktivist. När vi bestämde oss för att lägga upp hennes foto igen (ovan) såg vi en stark, fantastisk kvinna som visade upp sina otroliga yogafärdigheter, och vi ville dela det med vårt community. Tyvärr var inte alla på samma sida. Vi såg kommentarer i stil med "Jag mår bra med större kroppar, men jag är bara orolig för hennes hälsa." Medan många andra kommentatorer var snabba med att försvara Falsetti, var vi besvikna över att se människor vara sårande, särskilt i namnet "hälsa".

För det första är det vetenskapligt bevisat att kroppsskam gör inte göra människor friskare. Forskning visar att fettskamning faktiskt gör människor mer benägna att utveckla ohälsosamma vanor kring mat, och studier har visat att det inte hjälper människor att gå ner i vikt.

Och egentligen-vem skojar du? Gör du faktiskt bryr sig om en fullständig främlings hälsa den där mycket? Var äkta, du vill säga något för du är obekväm. Att se på människor som är glada, självsäkra och som inte passar in i din inlärda standard om vad som är hälsosamt eller vackert får dig att känna dig konstig. Varför? Kvinnor som inte är rädda för att ta plats gör människor galen eftersom det går emot allt de fick lära sig om vad som är acceptabelt när det gäller både beteende och utseende. När allt kommer omkring, om du kan inte tillåta dig själv att vara tjock och glad, varför ska någon annan tillåtas? Newsflash: Du kan också vara glad och bekväm med din egen kropp och en mängd andra typer av kroppar om du utmanar dina förutfattade meningar om hur "friska" och "lyckliga" ser ut.

I verkligheten är mager inte automatiskt lika hälsosam, och fett är inte automatiskt lika ohälsosamt. Viss forskning tyder till och med på att överviktiga kvinnor som tränar är friskare än smala kvinnor som inte gör det (ja, det går att vara tjock och vältränad). Tänk på det så här: "Du kan inte titta på mig och veta en enda sak om min hälsa", säger Falsetti. "Kan du vara säker på att någon är en rökare, dricker, har en ätstörning, hanterar MS eller har cancer bara genom att titta på dem? Nej. Så vi kan inte härleda hälsa utifrån vad vi kan se, och även om sa att personen är ohälsosam, de förtjänar fortfarande din respekt. "

Det är den viktigaste punkten av allt: "Jag behöver inte vara frisk för att bli respekterad", säger Falsetti. "Jag behöver inte vara frisk för att be om att jag ska behandlas som mänsklig, lika. Alla människor förtjänar respekt oavsett om de är friska eller inte, oavsett om de har en ätstörning eller inte, om de lider av tysta sjukdomar eller inte. "

Vad behöver ändras

"Body-shaming kommer bara att sluta när vi hanterar det strukturellt", säger Kwan. "Det handlar inte bara om individuell beteendeförändring, utan storskalig, kulturell och social institutionell förändring." Bland de saker som måste hända är större mångfald i mediebilder, över kategorierna hudtoner, höjd, kroppsstorlek, ansiktsdrag, hårstrukturer och mer. "Vi behöver en ny" normal "om våra kulturella skönhetsideal. Lika viktigt är det att vi måste verka för jämlikhet i alla former där kroppar, särskilt kvinnors kroppar, inte är föremål för kontroll och där människor känner sig trygga att uttrycka sitt kön och sexuella identiteter", säger Kwan.

Samtidigt ser vi det som vårt ansvar att tillhandahålla åtgärder för vårt samhälle så att vi alla kan arbeta för att få slut på body-shaming. Vi frågade vår panel av body-shaming-experter vad medlemmar i vårt samhälle kan göra för att bekämpa body-shaming på individuell nivå. Här är vad de sa.

Försvara offren. "Om du ser att någon skäms, ta två sekunder att skicka lite kärlek till dem," säger Willcox. "Vi är kvinnor och kärlek är vår superkraft, så var inte rädd för att använda den."

Kontrollera din inre partiskhet. Kanske skulle du inte lämna en otäck kommentar om någon annans kropp, men ibland fångar du dig själv med tankar som vidmakthåller body-shaming. Om du någonsin tycker att du tänker något dömande om någon annans kropp, matvanor, träningsrutiner eller något annat-kolla själv. "Det bästa sättet att hålla dina bedömningar i schack är att uppmuntra empati", säger Robi Ludwig, Psy.D. "Om du har en dömande tanke kan du välja att fråga dig själv varifrån denna tanke kommer."

Behandla dina kommentarer som dina inlägg. "Folk spenderar så mycket tid på att filtrera sina bilder, men de är helt ofiltrerade i sina kommentarer", påpekar Stokes. Tänk om vi alla använde den typen av omsorg när vi lämnade kommentarer på andras inlägg? Innan du lägger upp en kommentar, gör en intern checklista över motivationerna bakom den, och du kommer sannolikt att undvika att säga något som kan skada någon annan.

Fortsätt göra dig. Så svårt som det är, om du är den som skäms över kroppen, låt inte hatarna ta dig ner. "Jag tycker att det har störst inverkan att fortsätta vara dig själv och fortsätta leva ditt liv som du vill," säger Adan. "Du är modig, du är stark, du är vacker, och hur du känner om dig själv är allt som betyder något. Du kommer aldrig att kunna tillfredsställa alla, så varför inte bara göra det som gör dig lycklig?"

Recension för