Hur man behandlar och förhindrar benproppar i dina fötter

Innehåll

• Vad som orsakar bensporer på foten
• Bentillväxt på riskfaktorer för foten
• Benprovssymptom
• Hur bensporer diagnostiseras
• Behandling av bensporer ovanpå foten
• Viktminskning
• Byt skor eller bära vaddering
• Värme- och isterapi
• Kortisoninjektion
• Gångkänga
• Smärtstillande
• Benutlövning ovanpå fotkirurgi
• Förebyggande av bensporer på foten
• Takeaway

En bensporr är en tillväxt av extra ben. Det utvecklas vanligtvis där två eller flera ben möts. Dessa beniga utsprång bildas när kroppen försöker reparera sig själv. Bensporer kan kännas som en hård klump eller stöta under huden.

Chanserna att utveckla en benutlösning i foten ökar med åldern. Det påverkar din vardagliga rutin beror på svårighetsgraden. Vissa människor märker inte ens en benutlösning på foten. Andra hanterar förlamande smärta som gör det svårt att gå, stå eller bära skor.

Vad som orsakar bensporer på foten

En benutlövning ovanpå foten beror ibland på artros, en typ av artrit. Med detta tillstånd kan brosk mellan ben försämras med tiden. För att kompensera för saknat brosk producerar kroppen extra tillväxt av ben som kallas bensporer.

Artros är inte det enda som orsakar en benutlösning ovanpå foten. Ett antal andra faktorer kan orsaka försämring av brosket, vilket resulterar i tillväxten av en benspor.

Aktiviteter som kan bidra till bensporer inkluderar dans, löpning och träning. Andra orsaker är:

• skada på foten
• fetma eller övervikt
• bär trånga skor

Bensporer förekommer ofta på foten på grund av den mängd tryck som läggs på dessa ben.

Om du har en benutlösning på foten, kommer den troligen att visas ovanpå mittfoten. Du kan också utveckla en tåspår eller en hälspår.

Även om bensporer är vanliga på foten kan de bildas på andra delar av kroppen, inklusive:

• knän
• höfter
• ryggrad
• axel
• vrist

Bentillväxt på riskfaktorer för foten

Flera faktorer ökar risken för att utveckla en benutlösning på foten. Förutom artros inkluderar dessa riskfaktorer:

• Ålder. Ju äldre du är, desto högre är risken för att du får en benspor. Brosk bryts ned med åldern, och detta gradvisa slitage uppmanar kroppen att skapa extra ben i ett försök att reparera sig själv.
• Fysisk aktivitet. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper dig att hålla en hälsosam vikt och öka din energinivå. Men det kan också sätta extra stress på dina fötter, vilket riskerar bensporer.
• Bär täta skor. Täta skor kan klämma i tårna och orsaka kontinuerlig friktion på fötter och tår.
• Skada. Bensporer kan utvecklas efter en mindre skada som ett blåmärke eller efter en fraktur.
• Vara överviktig. Övervikt sätter extra tryck på fötterna och andra ben. Detta kan få ditt brosk att brytas ned snabbare, vilket leder till en benutlösning.
• Platt fotad. Att ha en låg eller obefintlig båge i fötterna kan leda till att hela foten rör vid golvet när du står. Detta belastar dina leder extra och utlöser olika problem, såsom hammartå, blåsor, knölar och bensporer.

Benprovssymptom

Bensporer orsakar inte alltid symtom. Det är möjligt att ha en och inte inse det. Vissa människor utvecklar dock smärta eller ömhet på toppen av mittfoten. Smärta varierar från person till person och kan gradvis förvärras.

Andra symtom på en benutlösning på foten inkluderar:

• rodnad och svullnad
• styvhet
• begränsad rörlighet i lederna
• liktornar
• svårigheter att stå eller gå

Hur bensporer diagnostiseras

Se en läkare för fotvärk som förvärras eller inte förbättras. En läkare kommer att fysiskt undersöka din fot och leder för att bestämma platsen för smärta och för att bedöma ditt rörelseområde.

Dina läkare kommer att använda ett avbildningstest (som tar detaljerade bilder av lederna i dina fötter) för att diagnostisera en benspor. Alternativen inkluderar en röntgen, CT-skanning eller MR.

Behandling av bensporer ovanpå foten

Du behöver inte behandling för en benutlösning som inte orsakar symtom. Eftersom en benutlösning inte kommer att försvinna på egen hand, inkluderar alternativ för att lindra besvärande smärta:

Viktminskning

Att gå ner i vikt minskar trycket på benen i fötterna och lindrar smärta i samband med en benspor. Här är några tips:

• träna i minst 30 minuter, 3 gånger i veckan
• minska ditt kaloriintag
• öva delkontroll
• konsumera mer frukt, grönsaker, magert kött och fullkorn
• skära ner på socker, stekt mat och fet mat

Byt skor eller bära vaddering

Byte av skor kan också lindra symtom på en benutlösning, särskilt om du arbetar på fötterna.

Välj skor som inte är för snäva eller för lösa och skor som inte klämmer i tårna. Använd skor med rundad eller fyrkantig tå för extra utrymme. Om du har en låg båge, lägg till extra vaddering i dina skor för att lindra trycket.

Värme- och isterapi

Att växla mellan is och värmebehandling kan också lindra smärta i samband med en benutlösning. Värme kan förbättra smärta och stelhet, medan is kan lindra inflammation och svullnad. Placera en kall förpackning eller värmepanna på foten i 10 till 15 minuter, flera gånger om dagen.

Kortisoninjektion

Tala med en läkare för att se om du är kandidat för en kortisoninjektion som hjälper till att stoppa inflammation. En läkare injicerar läkemedlet direkt i benet för att lindra smärta, stelhet och svullnad.

Gångkänga

Promenadskor är utformade för att skydda foten efter en skada eller ett kirurgiskt ingrepp. De kan också bäras för att lindra tryck och smärta i samband med en benspor.

Smärtstillande

OTC-smärtstillande medel (ibuprofen, paracetamol eller naproxennatrium) kan lindra inflammation och smärta i en benutlösning. Ta enligt anvisningarna.

Benutlövning ovanpå fotkirurgi

En läkare kan rekommendera operation för att avlägsna en benspor. Vanligtvis är kirurgi bara ett alternativ när en benutlösning orsakar svår smärta eller begränsar rörligheten.

Förebyggande av bensporer på foten

Du kanske inte kan förhindra bensporer om du har artros. Ändå kan du sänka risken för att utveckla en genom att bibehålla en hälsosam vikt, minska trycket på lederna och bära rätt typ av skor. Om du har platta fötter, använd innersulor som är utformade för att ge bågstöd.

Takeaway

Bensporer kan göra det svårt att gå eller bära skor, så ignorera inte symtomen på detta tillstånd. Tala med en läkare om du har ont eller misstänker en benutlösning på toppen av foten.

Mellan medicinering och några livsförändringar kan du förbättra dina symtom och förhindra att en bensporr blir värre.