Efter 9 år gick jag av pillret - här är vad som hände

Innehåll

• Vad har HBC att göra med tarmhälsa?
• Sluta hormonellt preventivmedel
• Ombalansera hormoner, minska inflammation och lära mig om min kropp
• Vad jag har upplevt sedan jag slutade med HBC
• 1. Hormonell akne (men tack och lov, inte längre!)
• 2. Håravfall
• 3. Humörsvängningar
• 4. Mental klarhet
• 5. Mindre ångest, mer sinnesro
• Alternativ till hormonell preventivmedel

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Breakouts? Kolla upp. Humörsvängningar? Kolla upp. Men jag är fortfarande glad att jag gjorde det. Här är varför.

Jag har kämpat med kroniska tarmproblem i flera år, inklusive svår uppblåsthet, skarpa nålliknande smärtor, förstoppning (jag pratar fyra till fem dagar i taget), nässelfeber, hjärndimma och ångest.

Jag bestämde mig för att träffa en läkare med funktionell medicin genom persiljahälsa, för alla andra läkare, gastroenterologer och specialister ordinerade bara medicin istället för att komma till roten till mina problem.

Efter mitt första möte med min nya läkare skapade vi en spelplan för att börja läkningsprocessen. Det krävdes noll droger.

Hösten 2017 gav min läkare mig en diagnos av Candida överväxt och läckande tarm och uppmanade mig att göra flera saker för att läka. Här är vad de föreskrev:

• Starta en eliminationsdiet. Jag skär ut de vanligaste inflammatoriska livsmedlen, såsom mejeriprodukter, vete, majs, soja och ägg. För mig skadar ägg min mage specifikt.
• Sluta hormonell preventivmedel (HBC). Min läkare drog slutsatsen att p-piller påverkade mig mer än jag insåg (stör mitt mikrobiom), och jag borde stoppa det omedelbart.

Vad har HBC att göra med tarmhälsa?

De flesta vet inte detta och läkare diskuterar inte det tillräckligt, men p-piller är för Crohns sjukdom och andra gastrointestinala och magproblem.

Jag var på HBC i 9 år. Det ordinerades ursprungligen för mig som ett sätt att behandla min akne. När jag ser tillbaka, önskar jag att jag visste mer om vikten av mitt beslut att lägga syntetiska hormoner i min kropp.

Ofta, när p-piller är ordinerade för andra saker än att förhindra graviditet (som akne, kramper och oregelbundna perioder), slår det bara ett bandage i en större hormonell fråga som måste behandlas. Nu när jag är borta från pillret hanterar jag alla hormonella problem och tarmproblem som det maskerade.

Sluta hormonellt preventivmedel

Efter utmattade försök att läka min cystisk akne med bensoylperoxid, antibiotikapiller (som definitivt förändrade tarmfloran och förmodligen bidrog till mina gastrointestinella problem idag) och massor av concealer fick jag ordinationen preventivmedel.

Det visar sig att kokosnötolja var svaret på alla mina hudproblem. Men ändå fortsatte jag att ta preventivmedel.

Jag vet nu att preventivmedel troligen påverkade mig mer än jag insåg. Jag hade ofta huvudvärk som varade dagar i taget, kände molnigt och upplevde andra symtom som jag förmodligen inte ens känner för eftersom jag hade varit på det så länge.

Att besluta sig för att gå av p-piller var ett enkelt beslut att fatta. Jag hade funderat på att sluta i flera månader, men min ursäkt var alltid att jag inte hade tid för akne eller galna humörsvängningar. Här är saken: Det kommer det aldrig var en "bra" tid att ha dessa saker, men ju längre du väntar desto svårare blir det. Så det tog bara min läkare att beställa det för mig att äntligen ta det på allvar.

Ombalansera hormoner, minska inflammation och lära mig om min kropp

Här är vad jag personligen gör för att bekämpa min övergång från pillret:

• Fortsätt med att eliminera mat som tänder min tarm (gluten, mejeriprodukter, majs, soja, ägg och raffinerat socker).
• Läs "Woman Code" och använd MyFLO-appen för att spåra min cykel och äta mat som stöder mitt flöde.
• Lyssna på podcaster som "Fertility Friday" och läs allt jag kan om att balansera hormoner, östrogennivåer och adaptogener.
• Ta konsekvent min favorit Jäst är en odjur probiotisk från Lovebug, och ta också magnesium och zinktillskott, eftersom HBC är känt för att tömma dessa mikronäringsämnen.
• Fortsätt min naturliga hudvårdsrutin med daglig lokal användning av kokosolja och tea tree-olja.
• Var snäll mot mig själv och arbeta med att acceptera alla utmaningar som kan uppstå under denna tuffa övergång.

Vad jag har upplevt sedan jag slutade med HBC

1. Hormonell akne (men tack och lov, inte längre!)

Min hud började bryta ut en månad efter att jag avslutat p-piller, och det fortsatte på denna väg tills för ungefär två månader sedan. Jag är skyldig mitt nuvarande tillstånd av glödande hud till följande.

Vad hjälper:

• Nattljusolja kosttillskott. Dessa hjälper till att balansera mina hormoner.
• Undvik mina allergener. Även om jag "skämmer bort" en gång i taget har jag skurit ut vete, ägg och majs och äter mycket begränsade mängder mejeri, soja och raffinerat socker.
• Använda bioClarity. Jag är så positivt överraskad av det här varumärket. De nådde ut till mig tre gånger innan jag äntligen gick med på att prova det. Det fungerade faktiskt super bra och min hud rensades upp. Så jag rekommenderar det till personer med liknande hudproblem.

Jag får ibland breakouts runt min period, men det är inget större, och det är helt normalt. Min hud är äntligen den tydligaste det har varit sedan jag slutade p-piller.

2. Håravfall

För mig är detta den mest alarmerande bieffekten, även om jag visste att det var vanligt när man slutade ta p-piller. Jag har försäkrat mig av min läkare att "det här kommer också att passera" och det är upp till min kropp att balansera sig själv.

Vad hjälper:

• Håller mina stressnivåer låga. Jag gör mitt bästa för att inte oroa mig för mycket, spendera mer tid på att göra saker som gör mig lycklig (yoga, meditation, att vara utomhus) och mindre tid på min telefon.
• Kollagenpeptider. Kollagen hjälper till att främja hårväxt och starkare naglar. Den är fylld med rent protein, så jag lägger till det i min matcha varje morgon.
• Jag stylar inte mitt hår lika ofta. Jag tvättar det bara två gånger i veckan och begränsar antalet gånger jag använder värme på mitt hår för styling. Jag bär fler flätor, mer hattar och huvuddukar.

3. Humörsvängningar

Mitt PMS har varit starkare, och jag har märkt att mitt humör gör det, ummm, gunga då och då. Det är vanligtvis innan min period, och jag inser inte alltid det i ögonblicket.

Jag gråter hysteriskt, som om hela min värld kraschar. Jag känner mig deprimerad och gör en stor sak om små saker. Ja, jag erkänner allt. Men lyckligtvis är det egentligen bara runt perioden och det blir bättre.

Vad hjälper:

• Regelbunden meditationsövning. Jag kan inte säga det tillräckligt ... meditation är en av de bästa sakerna du kan göra för att hantera din stress, ångest och bjuda in mer kärlek, medkänsla och förståelse i ditt liv.
• Dricker mer matcha och mindre kaffe. Även om jag inte gillar att erkänna det, kanske jag inte dricker kaffe varje dag bäst för mig personligen. Jag dricker det fortfarande några gånger i månaden om jag längtar efter det, men jag känner inte att jag MÅSTE ha det längre (och inte mer koffeinhuvudvärk!) Jag älskar och längtar efter min dagliga matcha på morgonen (se mitt recept här). Jag är mindre nervös och känner mig så mycket mer fokuserad men ändå lugn på morgonen.
• Öppen kommunikation med min partner. Humörsvängningar kan definitivt sätta en belastning på ett förhållande, eftersom det sätter varje liten sak i ett mikroskop. Jag kan inte låtsas att jag har varit en ängel genom denna process, men jag vet inte att alla frågor som kommer upp är direkt relaterade till mitt humör. Mina känslor är berättigade, så det är viktigt att komma ihåg det. MEN hur du uttrycker dina känslor är viktigt, så jag gör mitt bästa för att tänka innan jag pratar. Naturligtvis händer det inte alltid så, men jag tränar tålamod, öppenhet och sårbarhet dagligen.

4. Mental klarhet

Sedan jag slutade p-piller har jag fått så mycket mental klarhet i mitt arbete och mitt personliga liv. Naturligtvis kan detta också tillskrivas att äta renare och undvika mina allergener, men jag känner att det att sluta använda p-piller har bidragit till min tydlighet.

Jag har nu ett litet team på tre personer som arbetar med mig. Jag lanserade arbetsboken Healthy Hustle och jag håller på att lansera några fler spännande saker nästa månad eller två. Jag känner mig SUPER produktiv idag.

5. Mindre ångest, mer sinnesro

Jag var på p-piller i 9 ÅR. Varje morgon vaknade jag, tappade ett piller och undrade hur att sätta syntetiska hormoner kan påverka min långsiktiga hälsa.

Jag hatade att behöva lita på ett piller varje dag. Jag tyckte inte om känslan av att veta att jag skulle behöva sluta en dag när jag ville ha barn men var för rädd för efterdyningarna. Jag visste att ju längre jag väntade på att få bort det, desto fler problem kunde jag ha.

Det finns ingen lämplig tid att gå av p-piller och hantera symtom. Det är bara något du måste möta för dig själv, för alla reagerar olika.

Alternativ till hormonell preventivmedel

• Icke-hormonell kopparspiral (Paragard). Jag personligen gjorde det inte, för jag hör att det är ganska smärtsamt och jag vill inte ha ett främmande föremål i min kropp. Spiralen kan hålla i upp till tio år. Eftersom det är ett enda alternativ, prata med din läkare om fördelar och nackdelar för dig.
• Ej giftiga kondomer. Whole Foods har ett icke-toxiskt varumärke som heter Sustain. Lola (det ekologiska tampongmärket) lanserade precis prenumerationsbaserade kondomer som kan skickas till ditt hus, vilket är ganska bekvämt!
• Fertilitetsmedvetenhetsmetod (FAM). Jag hörde underbara saker om märket Daysy. Även om jag inte personligen har provat det, tittar jag på det. Jag rekommenderar att jag följer min vän Carly (@frolicandflow). Hon talar mycket om den här metoden.
• Permanent sterilisering. Om du är säker på att du är födbar eller inte vill ha några barn i första hand kan detta alternativ eliminera behovet av preventivmedel på obestämd tid.

Sammantaget är jag väldigt nöjd med mitt beslut. Jag känner mig så mycket mer i linje med min kropp. Jag känner äntligen att jag läker inifrån och ut istället för att tillfälligt maskera symptom. Det är väldigt bemyndigande att ta tillbaka kontrollen över min kropp.

Oavsett om du bestämmer dig för att du vill fortsätta ta p-piller eller inte, det är din kropp. Det är ditt val. Jag respekterar varje kvinnas rätt att göra det som känns bra för dem. Jag kan bara dela min egen erfarenhet, som kommer att skilja sig helt från din. Så gör det bästa beslutet för dig.

Jules Hunt (@omandthecity) är en wellnessentreprenör och skapare av multimedia-wellness-livsstilsvarumärket Om & The City. Genom sin plattform delar hon verklig, handlingsbar insikt om vardagens välbefinnande, vilket ger kvinnor möjlighet att förenkla sitt liv, investera i deras välbefinnande och utnyttja sitt högsta jag. Jules har varit med på Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar och mer. Utöver bloggen är Jules en certifierad yoga- och mindfulness-lärare, galen växtdame och stolt hundmamma.