Öka din libido med dessa 10 naturliga tips

Innehåll

• 1. Försök att äta vissa frukter
• 2. Försök att äta choklad
• 3. Ta dina dagliga örter
• 4. Ta ett tips från Afrika
• 5. Öka ditt självförtroende
• 6. Håll dig till ett glas vin
• 7. Ta dig tid att meditera och lindra stress
• 8. Få gott om sömn
• 9. Håll ditt förhållande i schack
• Kontakta läkare
• Försök och fel

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Det naturliga tillvägagångssättet

Vill du krydda ditt sexliv? Det finns en mängd olika saker du kan göra i din vardag som kan hjälpa dig att öka din libido och förbättra ditt sexliv.

1. Försök att äta vissa frukter

Lite bevis stöder effektiviteten hos vissa livsmedel, men det är ingen skada att experimentera.

Fikon, bananer och avokado, till exempel, anses vara libido-boostande livsmedel, kända som afrodisiakum.

Men dessa livsmedel ger också viktiga vitaminer och mineraler som kan öka blodflödet till könsorganen och främja ett hälsosamt sexliv.

2. Försök att äta choklad

Genom historien har choklad varit en symbol för önskan. Inte bara på grund av dess utsökta smak, utan på grund av dess förmåga att förbättra sexuell njutning.

Enligt en studie främjar choklad frisättningen av fenyletylamin och serotonin i kroppen. Detta kan orsaka vissa afrodisiakum och humörlyftande effekter.

Enligt en annan studie är chokladens effekter på sexualitet troligen mer psykologiska än biologiska.

3. Ta dina dagliga örter

Nästa gång du bestämmer dig för att sätta dig ner för en romantisk middag, lägg till lite basilika eller vitlök i din maträtt. Lukten av basilika stimulerar sinnena. Vitlök innehåller höga nivåer av allicin och ökar blodflödet.

Dessa effekter kan hjälpa män med erektil dysfunktion.

, ett extrakt som härrör från bladet från det kinesiska ginkgoträdet, är en annan ört som visar sig behandla antidepressiva-inducerad sexuell dysfunktion.

4. Ta ett tips från Afrika

Yohimbin, en alkaloid som finns i barken i den västafrikanska vintergröna, har varit känd för att fungera som en naturlig Viagra.

Vissa studier tyder på att Yohimbine-bark kan hjälpa dig att upprätthålla erektion. Det kommer också att förbättra kvaliteten på en erektion. Men forskare säger att det inte finns någon naturlig motsvarighet till att matcha Viagra.

5. Öka ditt självförtroende

Hur du känner för din kropp påverkar hur du känner för sex. En ohälsosam kost och brist på motion kan leda till att du får en dålig självbild. Dessa saker kan avskräcka dig från att ha och njuta av sex.

Du kan öka din självkänsla och din sexlust genom att flytta fokus från dina brister till dina attribut. Du kan också fokusera på det nöje som upplevs under sex.

6. Håll dig till ett glas vin

Två glas vin kan vara ett för många. Att dricka ett glas vin kan göra dig lugn och öka ditt intresse för att bli intim. Men för mycket alkohol kan förstöra din förmåga att utföra genom att påverka erektilfunktionen. För mycket alkohol kan också hämma din förmåga att orgasm.

7. Ta dig tid att meditera och lindra stress

Oavsett hur frisk du är, kommer stressad att påverka din sexlust. Kvinnor är särskilt känsliga för de effekter som stress kan ha på sitt sexliv.

Män, å andra sidan, använder ibland sex för att lindra stress. Och ibland kan skillnader i inställningen till sex orsaka konflikter.

För att lindra stress, delta i sportaktiviteter, träna tai chi eller ta en yogakurs.

8. Få gott om sömn

De med en hektisk livsstil har inte alltid tid att få rätt sömn. Att vara upptagen gör det också svårt att få tid för sex.

Människor som balanserar arbete med att ta hand om åldrande föräldrar eller små barn lämnas ofta utmattade, vilket kan leda till minskad sexlust.

Öka din energi och sexlust genom att ta tupplur när du kan och äta en hälsosam kost med högt proteininnehåll och lågt kolhydratinnehåll.

9. Håll ditt förhållande i schack

När du har diskuterat med din partner är chansen att du inte har humör att ha sex. För kvinnor är känslan av känslomässig närhet viktig för sexuell intimitet. Det betyder att olösta konflikter kan påverka ditt sexuella förhållande.

Kommunikation är avgörande för att skapa förtroende. Det är viktigt att förhindra upprördhet.

Kontakta läkare

Även om du tar ett naturligt tillvägagångssätt för att öka din sexlust, kan det ändå vara en bra idé att prata med din läkare. De kan hjälpa dig att identifiera underliggande problem.

Din läkare kan föreslå några strategier för att förbättra sexuell hälsa.

Dessa kan innefatta att kommunicera med din partner, göra hälsosamma livsstilsval och behandla underliggande medicinska tillstånd. Att känna till roten till problemet som påverkar ditt sexliv kommer att göra det lättare att hitta en lösning.

Hitta romersk ED-medicin online.

Försök och fel

Det finns en mängd olika tillvägagångssätt som kan förbättra din sexdrift naturligt. Det är dock viktigt att komma ihåg att varje par är olika. Det kan ta lite experiment för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig.

Om du bestämmer dig för att vända dig till receptbelagda läkemedel, kom ihåg att lust är kärnan i kön. Det är viktigt att komma ihåg att ett litet blått piller kanske inte är svaret om känslomässiga problem påverkar din libido.