Bröstmjölklagringshandbok: Hur man säkert pumpar, lagrar och matar

Innehåll

• Riktlinjer för lagring
• Säker hantering av bröstmjölk
• Tips för pumpning
• Tips för frysning
• Tips för upptining och uppvärmning
• Lagringsalternativ
• Förvaring baggies
• Förvaringsflaskor och koppar
• Förvaringsfack
• Vad man inte ska använda
• Hämtmat

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Din bröstmjölk - flytande guld - är sannolikt dyrare för dig än många saker i livet just nu. (Tja, utom ditt barn. De är special på nästa nivå.)

Med så många utfodringar under det första året och därefter, kan du bestämma dig för att pumpa och lagra din mjölk för utfodring när du är på jobbet, njuter av en kväll ute eller bara vill ha ett annat alternativ.

Överväldigad med lagringsalternativ? Du är inte ensam.Det här är vad du behöver veta om att hålla mjölk fräsch och säker för ditt barn när den inte kommer direkt från källan.

Riktlinjer för lagring

Hur du förvarar bröstmjölk har att göra med lagringstemperaturen och om mjölken är nypumpad eller tidigare fryst.

Genom att följa dessa riktlinjer, som vi har sammanställt från Centers for Disease Control and Prevention, kommer Mayo Clinic och Office on Women's Health att se till att din mjölk inte innehåller några bakterier som kan göra ditt barn sjukt. Det säkerställer också att du behåller kvaliteten på näringsämnen som din mjölk innehåller.

Färsk mjölk kan faktiskt stanna ute vid rumstemperatur ett tag efter pumpning om du planerar att använda den eller lagra den strax därefter. Efter det måste du dyka in i kylen eller frysen för långvarig lagring.

Vad sägs om tinad mjölk som tidigare frystes? Olika regler gäller:

Oavsett hur du har lagrat din mjölk, bör du kasta bort resterna från matningen inom 2 timmar efter att ditt barn är klart.

Kom ihåg att tidslinjerna ovan är avsedda för spädbarn på heltid. Om du pumpar efter ett för tidigt barn är det för det första bra för dig! Forskning visar att bröstmjölk för förfödda barn kan vara oerhört fördelaktigt för deras tillväxt och utveckling.

Tidsramarna för att använda pumpad mjölk för preemies - särskilt om de förblir på sjukhus efter födseln - är dock lite kortare. Om detta gäller dig, prata med en certifierad amningskonsult eller ditt barns vårdgivare för mer information.

Relaterat: 10 sätt att öka bröstmjölksförsörjningen vid pumpning

Säker hantering av bröstmjölk

Tvätta alltid händerna med varmt tvålvatten innan du hanterar pumpmaterial och bröstmjölk. Om du inte hittar tvål, se till att använda en handrensningsmedel som är minst 60 procent alkohol.

Tips för pumpning

• Kontrollera pumpen innan du använder den. Leta efter skadade eller smutsiga delar, som slang, som kan förorena din mjölk.
• När mjölken har pumpats och i en förvaringsbehållare ska du tydligt markera antalet uns och datum och tid för din referens. Du kan överväga att använda en permanent markör så att den inte torkas av om den blir våt.
• Rengör alltid pumpdelarna noggrant och låt luften torka före lagring för att förhindra mögel och annan uppbyggnad av bakterier.
• På de flesta elektriska pumpar bör slangen i sig aldrig bli våt. Det är för svårt att någonsin torka det igen, vilket kan leda till mögeltillväxt.

Tips för frysning

• Om du inte ska använda nypressad mjölk direkt, se till att frysa den omedelbart för att bibehålla bästa kvalitet.
• Prova att frysa bröstmjölk i mindre mängder, som 2 till 4 uns. På det här sättet slösar du inte mjölk som ditt barn inte slutför. (Du kan alltid få mer om det behövs.)
• Lämna en tum utrymme längst upp på behållaren när du fryser för att ge utrymme för utrymme. Och vänta med att dra åt behållarens lock eller lock tills mjölken har frusit helt.
• Förvara mjölk på baksidan av frysen, inte i dörren. Om du gör det kommer du att skydda din mjölk från temperaturförändringar.

Tips för upptining och uppvärmning

• Använd alltid den äldsta bröstmjölken först i din rotation.
• Tina bara mjölk över natten i kylskåpet. Du behöver inte värma upp det för barnet om det inte är deras preferens.
• Om du värmer mjölken måste du hålla behållaren stängd under processen. Håll den under en ström av varmt vatten (inte varmt) från din kran. Alternativt kan du placera den i en skål med varmt vatten.
• Använd inte din mikrovågsugn för att värma mjölk. Om du gör det kan det skada mjölken och skapa "heta fläckar" i mjölken som kan bränna ditt barn.
• Testa alltid temperaturen på mjölken på handleden innan du matar den till ditt barn. Om det känns varmt, vänta med att mata tills det känns bekvämt varmt.
• Skaka inte mjölk för att blanda fettet med den mer vattniga delen. Surr istället mjölken försiktigt för att införlivas.

Relaterat: En komplett guide för att pumpa bröstmjölk till ditt barn

Lagringsalternativ

Det finns många alternativ när det gäller förvaring av bröstmjölk i kylen och frysen. Det du väljer är upp till dina preferenser och din budget.

Förvaring baggies

Engångsförvaringsväskor är praktiska eftersom de kan frysa platt och staplas för att få mindre plats i frysen. Bra väskor är gjorda av livsmedelsklass, BPA- och BPS-fritt material som är försteriliserade och läckebeständiga. Du kan också skriva datum eller annan information direkt på påsen.

Många alternativ på marknaden tillåter dig att pumpa direkt i påsen för att eliminera möjligheterna till kontaminering. En potentiell nackdel med förvaringspåsar är att de är mer benägna att punkteras än förvaringsflaskor.

Alternativ för förvaringsväskor inkluderar:

• Med Lansinoh mjölklagringsväskor kan du pumpa direkt i påsen. De har en dubbelskikts dragkedja och förstärkta sidosömmar för att förhindra läckage.
• Medela mjölklagringsväskor har en självstående design eller kan ligga platt för att ta mindre plats. De är också gjorda av ett dubbelskiktsmaterial som motstår läckor.
• Kiinde Milk Storage Pouchs har en skruvkonstruktion ungefär som matfodral. Du kan till och med mata direkt från väskan med hjälp av ett speciellt nippel- och flasksystem som kan köpas separat. Bonus: Dessa baggies är återvinningsbara.

Du kanske till och med vill investera i en fryslager, som Milkies Freeze. Denna lilla enhet sitter på en fryshylla och låter dig placera din senaste pumpade mjölk på toppen (för att frysa platt). När det är dags att mata ditt barn, helt enkelt ta tag i baggie längst ner, vilket hjälper dig att använda den äldsta mjölken först.

Förvaringsflaskor och koppar

Om du har lite mer utrymme kan förvaring i flaskor vara ett bra val för dig. Flaskor kan återanvändas om du vill producera mindre avfall.

Du kan till och med pumpa i flaskan, förvara i kylen eller frysen och sedan värma upp din mjölk och mata direkt från en behållare. Flaskor kan också gå i din diskmaskin för enkel rengöring.

Alternativ inkluderar:

• Medela mjölklagringsflaskor är kompatibla med Medela bröstpumpar och bröstvårtor för utfodring. De innehåller volymmärken för att visa antalet uns du har i varje flaska. Och de är också BPA-fria och diskmaskin säkra.
• Lansinoh mjölklagringsflaskor ansluts till alla Lansinoh bröstpumpar och bröstvårtor för utfodring. De har också volymmärken och rymmer upp till 5 uns mjölk. Liksom Medela, de är BPA- och BPS-fria och diskmaskin säkra.
• Matyz mjölklagringsflaskor är gjorda av borosilikat (frys- och koksäkert) glas. Flaskor gjorda av glas kan färga mindre och hålla färre lukt än plastflaskor.
• Philips Avent Storage Cups kan användas ensam eller tillsammans med en adapter som låter dig pumpa, lagra och mata från kopparna. Deras skruvlås motstår läckor och de är också BPA-fria och diskmaskin säkra.

Om du går med flaskor kan du överväga att få några återanvändbara etiketter för att tydligt skriva datum då din mjölk uttrycktes på dina flaskor.

Förvaringsfack

Du kanske också vill använda ett bricka som liknar en isbitbricka för att lagra mindre mängder bröstmjölk. Häll helt enkelt din mjölk i facket och frys. Hoppa ut kuber efter behov.

Leta efter brickor gjorda av silikon eller annat BPA- och BPS-fritt, matklassigt material. Facken bör också ha lock för att skydda mjölken från frysförbränningen.

Alternativ inkluderar:

• Milkies Mjölkbrickor är tillverkade av livsmedelsplast som också är BPA-fri. De låter dig frysa din mjölk i en ounce pinnar. De frysta kuberna passar in i de flesta flaskor för upptining och uppvärmning. Du kan sedan använda facket om och om igen.
• Sprout Cups innehåller också 1 uns delar av bröstmjölk eller barnmat. I stället för stickform är de i kuber. Dessa brickor staplas för kompakt förvaring och silikonmaterialet gör att kuberna blir mycket enkla.

Nackdelen med detta alternativ är att det kan vara svårt att hålla reda på när du pumpade din mjölk. Du kan överväga att hoppa ut kuberna och förvara dem i en förseglad livsmedelssäker förvaringsbag och märka på det sättet.

Vad man inte ska använda

Du ska inte bara förvara din mjölk i någon gammal behållare eller isbit. Vad du än använder bör vara tillverkat av livsmedelsklassiga material som är fria från BPA och BPS. Om din behållare har ett återvinningsnummer 7, betyder det att den innehåller BPA och bör inte användas.

Se till att dina glas- eller plastlock är tätt anpassade. Om du använder baggies ska du kontrollera att du har förseglat dem ordentligt. Och förvara inte bröstmjölk i de plastfoder som passar in i några flaskor. Detsamma gäller med zip-top sandwich-påsar. Dessa är inte avsedda för långsiktig lagring.

Som en anmärkning, om ditt barn är sjukt, kanske du vill använda färsk mjölk istället för att tillfälligt frysas. Pumpad och lagrad bröstmjölk behåller hälsofördelar för barnet, men vissa celler kan börja bryta ner över tid.

Dessutom kan färsk bröstmjölk innehålla antikroppar som hjälper till att förhindra sjukdom som ditt barn nyligen har utsatts för. Av denna anledning får du de flesta immunfördelar för ett sjukt barn genom att använda färsk bröstmjölk istället för fryst.

Relaterat: 11 ammningsförstärkande recept för ammande mammor

Hämtmat

Med tillräckligt med övning kommer du att bli en proffs på den här mjölklagringssaken - och ditt barn kommer att kunna njuta av din bröstmjölk oavsett om du är i nästa rum eller ute på kvällen med vänner.

Fortfarande lite överväldigad med alternativ? Du kanske vill prova några olika lagringsbehållare innan du fyller i lager. Ta dig lite tid att se vad som fungerar för din budget, din pumpuppsamlingsprocess och ditt barns fodringsrutin. Du kanske tycker att en mängd olika alternativ ger dig den bästa flexibiliteten.