Förstå bursit axelvärk: hur man hittar lättnad

Innehåll

• Bursit skuldror
• Hur känns axelbursit?
• Hemma-axelbursitbehandling
• Vila axeln
• Ta en snabb smärtstillande medel
• Applicera en ispack på det drabbade området
• Bär en axelstag
• Utför mjuka stretchaktiviteter
• Bursitis axelövningar
• Posterior stretch
• Pressa ut axelbladet
• Axelbladets rörelseområde
• Behandling mot svår axelbursit
• Kortikosteroider och smärtmedicin
• Kirurgi
• Vad är utsikterna för axelbursit?

Bursit skuldror

Inuti var och en av dina axlar finns en liten vätskefylld säck som kallas bursa. Bursae hjälper till att minska friktionen mellan benen i lederna. Om bursa i axeln blir inflammerad leder det till ett tillstånd som kallas axelbursit.

Orsakerna kan inkludera skador, överanvändning eller medicinska tillstånd som orsakar ledinflammation, såsom reumatoid artrit. Axelbursit är också känd som "subakromial bursit." Det kan behandlas på olika sätt, både hemma och på läkarmottagning.

Hur känns axelbursit?

Axelbursa fungerar som en kudde för en sen i din rotatorkuff som ansluter ben till ben. Om du har bursit kan vissa rörelser i axeln och senan orsaka betydande smärta och obehag. Smärtan kan variera beroende på din specifika skada. Några av de vanligare symtomen på bursit är emellertid:

• obehag när du ligger på axeln
• smärta på utsidan eller toppen av axeln
• smärta som blir värre när du lyfter armen till sidan
• smärta när du trycker på eller öppnar en dörr
• smärta när du försöker "cirka" din arm
• tryck och smärta när du trycker på toppen av axeln

Vissa människor löper högre risk för axelbursit eftersom de använder axlarna mer än andra. Exempel på de som är mer benägna att bursit inkluderar:

• snickare
• musiker
• idrottare
• trädgårdsmästare

Men vem som helst kan skada axlarna och utveckla bursit.

Hemma-axelbursitbehandling

Eftersom bursit ofta beror på inflammation kan det att ge din axel tillräckligt med tid att vila hjälpa till att minska symtomen. Exempel på några av stegen hemma som kan hjälpa till att minska bursit-symtomen inkluderar:

Vila axeln

Att undvika aktiviteter som du känner tenderar att förvärra symtomen kan bidra till att minska dina symtom. Ofta är det en aktivitet i ett yrke eller ofta tidsfördriv.

Ta en snabb smärtstillande medel

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är särskilt användbara för att minska inflammation. Dessa inkluderar:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxennatrium (Aleve)

Acetaminophen (Tylenol) kan också hjälpa till att lindra smärtan.

Applicera en ispack på det drabbade området

Ha alltid ett slags skyddande skydd mellan isen och huden. Använd en kall komprimering endast 10 till 15 minuter åt gången.

Bär en axelstag

En axelstöd kan hjälpa till att fungera som en påminnelse om att vila armen och förhindra att göra för mycket. Dessa finns tillgängliga i de flesta apotek, även om du kanske behöver en sjukgymnast eller läkare för att visa dig hur du ska bära den korrekt.

Utför mjuka stretchaktiviteter

Men sträck inte till extrem smärta eller obehag.

Bursitis axelövningar

Dessa övningar kan utföras två till tre gånger om dagen för att sträcka axelmusklerna, vilket kan bidra till att minska spänningen.

Posterior stretch

• När du sitter eller står, tar du armen över kroppen och lägger handen på baksidan av motsatt skuldra.
• Använd din andra hand för att trycka på baksidan av armbågen för att fördjupa sträckan och känna sträckan över axelns baksida.
• Håll detta läge i 15 till 30 sekunder. Upprepa 2 till 4 gånger.
• Utför sträckan på motsatt sida.

Pressa ut axelbladet

• Stå eller sitta med armarna på dina sidor. Dra tillbaka axeln och föreställ dig att du får dina axelblad att röra. Håll axlarna nere när du utför övningen för att känna en större sträcka framför axlarna.
• Håll denna position i 6 sekunder.
• Upprepa övningen mellan 6 och 8 gånger.

Axelbladets rörelseområde

• Lyft upp axlarna som om du rycker på dem och håll positionen i 5 sekunder. Sänk ned axlarna.
• Flytta axlarna nedåt för att känna en sträckning över axlarnas överkant. Håll denna position i 5 sekunder.
• Vrid axlarna i en cirkulär rörelse bakåt i 5 cirklar. Stoppa och upprepa genom att vrida axlarna framåt.

Behandling mot svår axelbursit

Kortikosteroider och smärtmedicin

Om behandlingar hemma inte är effektiva, kan din läkare förskriva starkare smärta mediciner. Dessa läker dock inte de bakomliggande orsakerna till bursit.

Ett annat alternativ är kortikosteroidinjektioner runt bursa. Du kan emellertid bara ha ett begränsat antal av dessa injektioner eftersom de ökar sannolikheten för att du kan skada din senor.

Kirurgi

I sällsynta fall kan din läkare rekommendera operation för bursit. Din läkare rekommenderar vanligtvis inte kirurgi som behandling om du inte har haft problem med lite lättnad i 6 till 12 månader.

Om du behöver operation, kommer din läkare troligen att göra det artroskopiskt. Det betyder att de kommer att göra små snitt i din hud och sätta in kirurgiska instrument för att ta bort skadade vävnadsområden som kan pressa på eller irritera bursa.

Ibland tar en läkare bort bursa för att skapa mer utrymme för senan. Ofta rekommenderas fysioterapi för att förbättra återhämtningen.

Vad är utsikterna för axelbursit?

Bursit är ofta ett kroniskt tillstånd, vilket innebär att överanvändning ofta utlöser dina symtom. Du kanske kan identifiera de triggers som är förknippade med din bursit, till exempel att arbeta axlarnas muskler för hårt.

Genom att hitta rätt aktivitetsnivå kan du kanske minska symtomen på bursit när du håller dig aktiv. Men ibland kan bara kirurgi fixa den underliggande orsaken till bursit helt.