Kan cykling orsaka erektil dysfunktion?

Innehåll

• Hur påverkar cykling erektioner?
• Hur du minskar risken för ED
• Vad ska du göra om du har ED
• Tala med din läkare

Översikt

Cykling är ett populärt sätt för aerob kondition som bränner kalorier samtidigt som du stärker benmusklerna. Mer än en tredjedel av amerikanerna cyklar enligt en undersökning från Breakaway Research Group. Vissa människor cyklar ibland för skojs skull, och andra är mer seriösa förare som spenderar timmar om dagen på en cykel.

Män som cyklar kan uppleva erektionsproblem som en oavsiktlig följd av att de spenderar för mycket tid på en cykelstol. Länken mellan ridning och erektionsproblem är inte ny. I själva verket identifierade den grekiska läkaren Hippokrates sexuella problem hos manliga hästryttare när han sa: "Den ständiga skakningen på deras hästar gör dem lämpliga för samlag."

Här är anledningen till att cykla kan påverka din förmåga att uppnå erektion och hur du förhindrar att cykling bromsar ditt sexliv.

Hur påverkar cykling erektioner?

När du sitter på en cykel under långa perioder sätter sätet press på din perineum, ett område som går mellan din anus och penis. Perineum är fyllt med artärer och nerver som levererar syrerikt blod och känsla till din penis.

För att en man ska få erektion skickar nervimpulser från hjärnan upphetsande meddelanden till penis. Dessa nervsignaler gör att blodkärlen kan slappna av, vilket ökar blodflödet genom artärerna in i penis. Eventuella problem med nerver, blodkärl eller båda kan göra att du inte kan få erektion. Detta kallas erektil dysfunktion (ED).

Under de senaste decennierna har forskare upptäckt att vissa manliga cyklister utvecklar skador på pudendalnerven, huvudnerven i perineum och pudendalartären, som skickar blod till penis.

Män som tillbringar många timmar på en cykel har rapporterat domningar och problem med att få erektion. Experter tror att ED börjar när artärer och nerver fastnar mellan det smala cykelsätet och ryttarens skönhetsben.

Hur du minskar risken för ED

Med några modifieringar kan du fortfarande cykla för att träna och njuta utan att offra ditt kärleksliv.

Här är några modifieringar du kan göra för att minska risken för ED:

• Byt ut din smala cykelstol för något bredare med extra vaddering som stöder din perineum. Välj också ett säte utan näsa (det kommer att ha mer en rektangulär form) för att minska trycket.
• Sänk styret. Lutande framåt kommer att lyfta din baksida från sätet och lindra trycket på din perineum.
• Bär vadderade cykelshorts för att få ett extra skydd.
• Skär ner din träningsintensitet. Cykla i färre timmar åt gången.
• Ta regelbundna pauser under långa åkattraktioner. Gå runt eller stå på pedalerna regelbundet.
• Byt till en liggande cykel. Om du ska spendera mycket tid på cykeln är det lugnare att ligga på din perineum.
• Blanda din träningsrutin. Istället för att cykla enbart, växla mellan jogging, simning och andra former av aerob träning. Gör cykling till en del av ett väl avrundat träningsprogram.

Om du märker någon smärta eller domningar i området mellan ändtarmen och pungen, sluta åka ett tag.

Vad ska du göra om du har ED

Även om det vanligtvis inte är permanent kan ED och domningar orsakade av cykling pågå i flera veckor eller månader. Den enkla lösningen är att minska på cykelturer eller sluta åka helt. Om det går flera månader och du fortfarande har problem med att få erektion, kontakta din läkare eller urolog. Ett medicinskt tillstånd som hjärtsjukdom, nervproblem eller återstående effekter av operation kan vara andra potentiella orsaker till din ED.

Beroende på orsaken till ditt problem kan din läkare ordinera ett av de ED-läkemedel du kanske har sett annonserat på TV, inklusive:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Dessa läkemedel ökar blodflödet till penis för att producera erektion. Men överväga dem noga eftersom dessa mediciner kan ha allvarliga biverkningar. ED-läkemedel rekommenderas inte för dem som tar nitrater (nitroglycerin) för bröstsmärtor och personer med mycket lågt eller högt blodtryck, leversjukdom eller njursjukdom. Andra läkemedel finns också för behandling av ED, liksom icke-läkemedel som penispumpar och implantat.

Tala med din läkare

Du behöver inte ge upp cyklingen. Gör bara några ändringar i din resa. Om du utvecklar ED, prata med din läkare om vad som orsakar problemet och hitta den lösning som säkert och effektivt återställer ditt sexliv.