Kan du bli hungrig av att känna dig ensam?

Innehåll

• Recension för

Nästa gång du känner dig sugen på att äta mellanmål, kanske du vill fundera på om det är den där kakan som ropar ditt namn eller en out-of-touch vän. En ny studie publicerad i Hormoner och beteende fann att ensamma kvinnor kände sig hungrigare efter en måltid än kvinnor med en stark social grupp gjorde. (Varför är det så svårt att få vänner som vuxen?)

I sin forskning mätte psykologer vid Ohio State University kvinnornas nivåer av ghrelin, ett hormon som reglerar hunger. Efter att du ätit sjunker dina ghrelinnivåer och stiger sedan stadigt, vilket är det som driver dig att äta nästa måltid. I studien visade kvinnor som rapporterade att de kände sig isolerade de snabbaste och högsta topparna av ghrelin och rapporterade att de kände sig hungrigare än deras mer socialt aktiva jämnåriga.

Känslor av ensamhet får faktiskt kvinnor att känna fysisk hunger, även om alla deras kaloribehov har uppfyllts, säger forskarna. "Behovet av social anslutning är grundläggande för den mänskliga naturen", konstaterar forskarna i tidningen. "Därför kan människor känna sig hungrigare när de känner sig socialt frånkopplade."

Intressant nog upplevde tyngre kvinnor också en snabb spike i ghrelin, oavsett hur anslutna de kände sig, men forskarna tillskriver detta störningen av hormonreglering som orsakas av deras övervikt.

Att kvinnor har ett intensivt behov av att vara ansluten och älskad är inte förvånande. Men denna koppling till mat är viktig, särskilt för människor som redan känner sig benägna att äta känslomässigt. Forskarna påpekar att det ibland kan vara viktigare att ta reda på varför vi äter snarare än att fokusera på vad, för att fylla din mage kommer inte att fylla ett hål i ditt hjärta. (Även om överbokning själv kan vara lika farlig. Hur mycket ensam tid behöver du egentligen?)

Men hur du når ut till andra är också viktigt. Ny forskning från University of Michigan har visat att sociala medier (trots dess namn) faktiskt får oss att känna oss ensamma och mer isolerade från nära och kära. Så nästa gång du får ett stort chokladbegär, försök att nå din telefon först-se bara till att du verkligen använder den ring upp din vän istället för att kolla vad hon håller på med på Facebook.

Recension för