Kan extrakt av gröna kaffebönor hjälpa dig att gå ner i vikt?

Innehåll

• Recension för

Du kanske har hört talas om extrakt av gröna kaffebönor-det har nyligen blivit utpekat för sina viktminskningsegenskaper-men vad är det exakt? Och kan det verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?

Grönt kaffebönextrakt kommer helt enkelt från de orostade fröna (eller bönorna) från kaffeväxten, som sedan torkas, rostas, mals och bryggs för att producera kaffeprodukter. Mehmet Oz, M.D., från Dr. Oz Show, bestämde sig för att ta reda på det, så han genomförde sitt eget experiment genom att anlita 100 kvinnor som var överviktiga eller feta. Varje kvinna fick antingen ett placebo- eller ett grönt kaffebönentillskott och instruerades att ta 400 mg kapslar tre gånger om dagen. Enligt Dr Oz instruerades deltagarna inte att ändra sin kost och också att föra en matdagbok för att registrera allt de åt.

Så fungerar grönt kaffextrakt? Ja, säger Dr Oz. Efter de två veckorna förlorade deltagarna som konsumerade det gröna kaffebönextraktet i genomsnitt två kilo, medan gruppen kvinnor som tog placebo förlorade i genomsnitt ett kilo.

Detta betyder dock inte att extraktet av gröna kaffebönor orsakade viktminskningen. Det är viktigt att notera att sammansatta variabler kan ha påverkat resultaten. Till exempel, även om de instruerades att inte ändra sin kost, kan kvinnorna ha varit mer medvetna om sin kost sedan de förde en matdagbok.

Om du är intresserad av att komplettera dina viktminskningsinsatser med extrakt av gröna kaffebönor, är det viktigt att välja rätt typ. Tillägget du tar bör innehålla klorogensyraextrakt, som kan anges som GCA (grönt kaffe -antioxidant) eller Svetol. Dr Oz noterar på sin webbplats att kapslarna ska innehålla minst 45 procent klorogensyra. Mindre än den mängden har inte testats i studier som fokuserar på viktminskning. Ett exempel på en produkt som innehåller grönt kaffeextrakt är Hydroxycut (bilden nedan).

Vad tycker du om denna nyhet? Är du intresserad av att ta ett extrakt av gröna kaffebönor för att komplettera din kost och träning? Låt oss veta i kommentarerna nedan!

Recension för