Kan du leva utan en gallblåsan?

Innehåll

• Vad gör gallblåsan?
• Behöver jag ändra min kost utan gallblåsan?
• Begränsa ditt fettintag
• Ät vanliga, små portioner hela dagen
• Begränsa ditt fiberintag
• Begränsa ditt koffein
• Behöver jag göra livsstilsförändringar?
• Påverkar inte min livslängd att ha en gallblåsa?
• Poängen

Översikt

Det är inte ovanligt att människor behöver ta bort gallblåsan någon gång. Detta beror delvis på att det är möjligt att leva ett långt, fullt liv utan gallblåsan.

Borttagning av gallblåsan kallas kolecystektomi. Du kan få bort gallblåsan av flera skäl, inklusive:

• infektioner
• inflammation, kallad kolecystit
• gallstenar
• gallblåsapolypp

Medan du kan överleva utan gallblåsan, kommer du troligen att behöva göra några justeringar i din livsstil och matvanor för att undvika problem. Med dessa förändringar kommer du förmodligen inte att märka några större skillnader i ditt dagliga liv efter att gallblåsan har tagits bort.

Vad gör gallblåsan?

Att leva bra utan gallblåsan är det viktigt att börja med att förstå vad gallblåsan gör så att du vet vad din kropp saknar.

Gallblåsan är ett litet matsmältningsorgan som sitter i buken, strax bakom levern. Den är ansluten till din lever genom den vanliga gallgången. Denna kanal transporterar galla från levern genom leverkanalerna, in i gallblåsan och in i tolvfingertarmen - den första delen av tunntarmen.

Gallblåsan fungerar som en förvaringsanläggning för gall, vilket är ett ämne som hjälper din kropp att bryta ner mat och smälta fett. När du äter släpper gallblåsan ut lite galla i tunntarmen, där det får arbeta med att bryta ner fetter.

Utan en gallblåsan finns det ingen plats för gall att samla upp. Istället släpper din lever ut galla rakt i tunntarmen. Detta gör att du fortfarande kan smälta de flesta livsmedel. Men stora mängder fet, fet eller fiberrik mat blir svårare att smälta. Detta kan leda till gas, uppblåsthet och diarré.

Behöver jag ändra min kost utan gallblåsan?

Att göra några grundläggande kostförändringar hjälper din kropp att anpassa sig till förändringar i hur gallan släpps.

Begränsa ditt fettintag

Försök att undvika mat som innehåller mer än 3 gram fett i en portion. Var särskilt uppmärksam på etiketterna på bearbetat kött, mejeriprodukter, såser och pålägg, som ibland innehåller mer fett än du tror att de skulle göra.

Andra livsmedel att ta sig till med måtta inkluderar:

• korv
• nötkött
• friterad mat
• pommes frites
• choklad
• fullmjölk, yoghurt eller ost
• grädde
• hud på fjäderfä
• livsmedel som innehåller mycket grönsaker, jordnötter, raps eller olivolja

Om du redan äter mycket av dessa livsmedel, börja med att försöka hitta låg- eller fettfria versioner av dessa livsmedel. Som en tumregel bör fett bara utgöra cirka 30 procent av din kost. Om du konsumerar ungefär 2000 kalorier per dag, sikta på under cirka 60–65 gram fett.

Ät vanliga, små portioner hela dagen

Försök att inte äta mest av maten under tre stora måltider. Detta kan överväldiga din matsmältningskanal eftersom din lever inte producerar tillräckligt med galla för att effektivt smälta stora mängder mat.

Sikt istället på cirka sex måltider som innehåller 300–400 kalorier åt gången. Försök att inkludera magert kött, såsom fisk eller kyckling utan skinn eller andra icke-bearbetade proteinkällor. Du kan också fylla på frukt och grönsaker.

Begränsa ditt fiberintag

Att äta fiberrik mat direkt efter att gallblåsan har tagits bort kan göra att du får uppblåsthet, buksmärtor och diarré.

Efter proceduren, försök att begränsa ditt intag av följande fiberrik mat:

• broccoli
• blomkål
• kål
• bönor
• nötter, såsom jordnötter och mandlar
• fiberrika bröd, såsom fullkorns- eller helvete
• högfibriga spannmål, såsom kli

Du behöver inte helt klippa ut dessa livsmedel ur din kost. Börja bara med mindre mängder och öka gradvis dina portioner när du räknar ut vad din kropp klarar.

Begränsa ditt koffein

Koffein från saker som te, kaffe eller läsk kan också öka gasen, buksmärtor och uppblåsthet efter att gallblåsan har tagits bort. Detta beror på att koffein magsyraproduktion, vilket kan göra att magen tömmer snabbare än vanligt. Utan tillräckligt koncentrerad galla för att hjälpa till att bryta ner maginnehållet in i tarmen kan de typiska symtomen på borttagning av gallblåsan förvärras.

Som med ditt fiberintag behöver du bara begränsa din koffeinkonsumtion medan du återhämtar dig från proceduren. Du kan gradvis börja lägga till mer i din kost när din kropp anpassar sig.

Behöver jag göra livsstilsförändringar?

Försök att föra en matdagbok eller spela in din diet i en app. Detta kan hjälpa dig att ändra dina matvanor och dricka mer medvetet. Det kan också begränsa smärtan och obehaget vid potentiella biverkningar.

När du äter, var noga med hur din kropp reagerar på specifika livsmedel, särskilt de som innehåller mycket fett, kryddor eller syror, och registrera kroppens svar. Lista mat du äter och hur mycket av varje mat du äter åt gången.

Att bryta ner din diet till denna nivå kan hjälpa dig att märka mönster i dina symtom, vilket kan hjälpa dig att identifiera specifika livsmedel för att undvika, begränsa eller ha mer av. Detta kan göra återhämtningsprocessen och din totala justering enklare och bekvämare.

Påverkar inte min livslängd att ha en gallblåsa?

Oavsett om du har en gallblåsan påverkar inte din livslängd. Faktum är att några av de kostförändringar du behöver göra kan faktiskt öka din livslängd. Att äta mindre mängder fett, oljor, mejeriprodukter och bearbetade livsmedel leder vanligtvis till viktminskning. Att bibehålla en hälsosam vikt kan minska risken för att utveckla högt blodtryck, hjärtsjukdomar, diabetes och till och med vissa cancerformer.

Att äta färre kalorier per dag kan också hjälpa dig att leva längre genom att få kroppen att smälta mat och använda energi mer effektivt.

Poängen

Du kan definitivt leva utan en gallblåsan. Detta borde inte heller ha någon inverkan på din livslängd. Om något kan de kostförändringar du behöver göra till och med hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv.