Varför Carrie Underwoods fallskärmshoppningsäventyr bör inspirera dig att övervinna dina rädslor

Innehåll

• Recension för

För vissa människor är fallskärmshoppning ganska mycket det läskigaste man kan tänka sig. För andra är det en oemotståndlig spänning. Även om Carrie Underwood verkar vara någonstans mellan dessa två läger, gick hon för det i Australien under helgen och dokumenterade hela upplevelsen på Instagram. Först publicerade Underwood en video full av musikaliska ledtrådar som bad fansen att gissa vad hon och hennes turnépersonal hade för sig den dagen. Så småningom avslöjade hon att hon skulle fallskärmshoppa och hon tittade Söt nervös i förväg. (Om du vill träna som Carrie, omfatta det här fyra minuter långa Tabata-passet hon svär vid.)

Tur för henne att hon hade hela turnébesättningen vid sin sida, och det ser ut som om de slutade med en allvarligt fantastisk upplevelse. Efteråt noterade Underwood förtjusande i ett annat videoinlägg att hon "inte grät alls!" Hon skrev också en av de många bilderna hon tog av sig själv i luften: "Jag kan fortfarande inte fatta att jag gjorde det här!" Låter för oss som om hon kan ha övervunnit en rädsla. Vem skulle inte vara lite nervös att hoppa ur ett plan? (Redo att känna sig inspirerad? Möt Dilys Price, den äldsta kvinnliga fallskärmshopparen i världen.)

Men att se Underwood ha en så positiv upplevelse av en aktivitet som har potential att vara skrämmande får många av oss att undra: Är det en bra idé att göra saker som skrämmer dig? Kort svar: japp. När du gör något som skrämmer dig är du under akut stress och din kropp reagerar. "Du har ett ryck, en blixt av adrenalin. Det rensar ditt sinne och gör dig piggare och utlöser till och med en kaskad av dopamin i din hjärna," sa Dr Pete Sulack, grundare av StressRX.com Form. Om dopamin låter bekant beror det förmodligen på att det ofta kallas ett må-bra hormon som frigörs under allt från sex till träning. Så även om din kropp släpper ut några stresshormoner när du gör något som inspirerar till skräckliknande fallskärmshoppning, åker berg- och dalbana eller simmar med hajar-får du också en dos bra.

Dessutom, medan långvarig exponering för stresshormoner som adrenalin kan skada din hälsa, kan kortvarig exponering faktiskt ha en positiv inverkan. Faktum är att sådana studier publicerades 2012 i tidningen Psykoneuroendokrinologi har funnit att adrenalinskurar kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Göra! Så om du funderar på att hoppa ur ett plan för skojs skull som Underwood gjorde eller erövra en annan rädsla du har haft, säger vi go for it!

Recension för