Den enda övningen du aldrig kommer få med Carrie Underwood

Innehåll

• Recension för

Carrie Underwood har gjort det klart genom åren att hon är ett odjur på gymmet. Medan du kommer att se henne göra alla typer av övningar i sin Fit52 -app, finns det ett drag du förmodligen aldrig kommer fånga henne att göra: burpees.

Underwood tappade den kunskapen i en ny intervju med CMT:s Hot 20 Countdown. "Jag hatar burpees", sa hon. "Jag hatar burpees så mycket.’

Roligt nog sa Underwood att hennes tränare, Eve Overland "älskar" burpees. "Hon kommer att göra den mest vansinniga varianten av burpees, och jag är precis som "Nej", delade Underwood, som lade till ett helhjärtat "blech" i slutet för att illustrera hur mycket hon avskyr träningen. (Relaterat: 3 substitut för Burpees)

Sanningen är att burpees kan erbjuda många fördelar. Det uthållighetsbaserade rörelsen riktar sig främst mot bröstet, quads och glutes, men det fungerar också din kärna och axlar, vilket i huvudsak utmanar hela din kropp. Det är också bra för att förbättra din rörelseomfång och kardiovaskulära produktion.

Men Underwood är inte ensam om sin avsmak för träningen. Kändisstränaren Ben Bruno, till exempel, berättade tidigare Form att burpees för den genomsnittliga personen ofta kan vara för utmanande när det gäller styrka och rörlighet, vilket potentiellt (och i onödan) kan öka risken för skada.

"Jag tror att många människor sätter likhetstecken mellan att vara trött och att ha haft ett bra träningspass. Burpees symboliserar det", förklarade Bruno. "Det skapar en illusion av att du är det håller på med något." Men ur hans perspektiv, "om målet med att göra burpees är att få upp din puls, finns det bokstavligen en miljon säkrare och mer effektiva sätt att uppnå det målet." Istället rekommenderade han att använda "i stort sett vilken konditionsträning som helst." maskin "för att få liknande resultat, inklusive en roddare, VersaClimber eller trappklättrare, tillsammans med att göra sprints." Om du inte har tillgång till utrustning är kroppsviktskretsar också ett fantastiskt alternativ för att få upp din puls, "han läggs till. (Så här bygger du det perfekta cirkelträningspasset.)

När det gäller Underwood är hon kanske inte ett fan av burpees, men hon berättade CMT's Hot 20 Countdown att hon älskar "komplexa" övningar som jobbar på hela hennes kropp, till exempel thrusters, som kombinerar front squat och overheadpress i en rörelse.

Oavsett hur hennes träning ser ut, men Underwood sa att träning är mer av en "mental sak" för henne än fysisk. "Om jag inte tränar på några dagar blir jag ledsen, jag blir humörig", sa hon CMT:s Hot 20 Countdown. "Min man kommer att säga," Du måste träna ", skämtade hon.

För en smak av träningarna Underwood verkligen älskar, här är fem totalkroppsövningar hon svär vid, enligt hennes tränare.

Recension för