Cassey Ho delar med sig av hur hon alltid har hållit det verkligt i en bransch som är så fokuserad på estetik

Innehåll

• YouTube-videon som startade allt
• Gör anspråk på mitt utrymme i fitnessindustrin
• Hur sociala medier förändrade allt
• Vi är alla ansvariga för att hålla det verkligt
• Tittar framåt mot fitnessindustrin
• Recension för

Jag hittade Pilates när jag var bara 16 år gammal. Jag kommer ihåg att jag såg Mari Winsors ökända infomercials och tvingade mina föräldrar att köpa DVD -skivor till mig så att jag kunde träna hemma. För er som kanske inte känner Mari, hon bokstavligen skjutit i höjden för Pilates till ett känt namn. Innan dess existerade den i relativt dunkel.

Hennes kroppsskulpterande rutiner och magträning lovade viktminskning och främjade den koppling mellan sinne och kropp som vi alla längtar så djupt nu, men förr i tiden, när inte många människor visste att de uppskattade det.

Jag tränade hennes träning religiöst, varje dag tills jag hade memorerat dem alla utantill. Jag skojar inte, jag kan fortfarande göra dem i sömnen. Lite visste jag dock att år senare skulle kvinnor runt om i världen göra samma sak med mina träningspass, vilket skulle göra dem till en viktig, rolig och tillgänglig del av deras liv och rutiner.

YouTube-videon som startade allt

Jag blev lärare i Pilates när jag gick på college. Det var en sidospelning på min lokala 24 -timmars Fitness i LA och jag hade cirka 40 till 50 elever som var "stamgäster" vid min 7:30 am Pilates -klass. Men efter examen fick jag ett jobb nära Boston. Och i ett försök att inte låta mina lojala elever hänga, spelade jag in en träningsvideo och la upp den på YouTube, som verkligen var den enda sociala media-liknande plattformen där ute, cirka 2009.

Vid den tiden hade YouTube en 10-minuters uppladdningsgräns (!) Så jag var tvungen att pressa alla drag för en timmes lång klass i den skrämmande lilla tidsramen. Eftersom jag inte hade någon erfarenhet av att filma #content, var det sista jag tänkte på att göra videon se Bra. (Ta reda på hur en bikinitävling totalt förändrade Cassey Ho: s inställning till hälsa och fitness.)

Ljudet var fruktansvärt och det visuella pixelades eftersom jag inte visste något om belysning. Målet var bara att göra min klass tillgänglig för mina elever, som kände mig och mitt budskap. Det är allt.

Det visade sig att alla brister i den första videon inte spelade någon roll. En månad senare upptäckte jag att den hade tusentals visningar och hundratals kommentarer från fullständiga främlingar som tyckte om mitt träningspass och prisade det för att det var unikt, roligt, lätt att göra och tillgängligt.

Gör anspråk på mitt utrymme i fitnessindustrin

När jag började publicera på YouTube fanns det egentligen bara två stora fitnesskanaler där ute-och det var de mycket annorlunda än innehållet jag lade ut. Båda var fysikfokuserade och innehöll den här riktigt rippade killen, som var högljudd och i ditt ansikte, och en kvinna, med hade en liknande persona. Bortsett från, själva träningen var tydligt inriktade på män.

Men då "tävlade" jag inte med någon. Mina videor var fortfarande inriktade på mina elever. Men allt eftersom jag fortsatte med inlägg började fler och fler människor, särskilt kvinnor, följa mitt innehåll och sa att de relaterade till mitt meddelande, eftersom det inte fanns något liknande där ute just då.

Från dag ett har jag predikat att träning aldrig ska vara ett jobb-det ska vara något du alltid ser fram emot så att du inte vill hoppa över det. Du behöver ingen snygg träningsutrustning, ett gym eller timmar av fritid på dagen för att upprätthålla en hälsosam vikt och livsstil. Det visar sig att många kvinnor tyckte att den idén var mycket tilltalande. Det gör de fortfarande.

Hur sociala medier förändrade allt

Under det senaste decenniet, i takt med att fitnessbranschen har vuxit, har jag varit tvungen att växa tillsammans med den. Det innebar att komma in på alla sociala medier och hitta mer kreativa sätt att dela mitt budskap. Idag streamas mer än 4 000 Pop Pilates -klasser live varje månad runt om i världen, och vi förbereder oss till och med för att vara värd för vår första fitnessfestival som kallas Puppies and Planks i helgen, allt i ett försök att hålla mitt samhälle uppkopplat och fortsätta att erbjuda mer kul och autentiska sätt att göra träningen rolig.

Jag ska dock inte ljuga, att hålla det "riktigt" har blivit allt svårare ända sedan sociala medier skjutit i höjden. Det som förr ansågs vara kortformigt innehåll (som den där tio minuter långa YouTube-videon som jag postade för alla dessa år sedan) anses nu vara långformsinnehåll.

Dels beror det på att vardagskonsumenten har förändrats. Vi har kortare uppmärksamhet och vill att saker och ting ska komma till saken nästan omedelbart. Men det, enligt min mening, har haft många negativa konsekvenser. Som innehållsskapare är det nästan omöjligt att få folk att lära känna dig. Det handlar så mycket mer om det visuella: rumpselfies, förvandlingsbilderna och mer, vilket har gett fitnessbranschen en annan innebörd. Som influencers förväntas vi använda våra kroppar som en skylt, vilket är bra, men själva undervisningen och budskapet bakom det som gör fitness så fantastiskt går ofta förlorat med hur stor vikt vi nu lägger på estetik. (Relaterat: Denna fitnessmodell vände kroppsbildadvokaten är lyckligare nu när hon är mindre passform)

När sociala medier blir mer intensiva med den uppsjö av ständigt föränderliga plattformar där ute, upptäcker jag att människor blir mer uppkopplade online, men ännu mer, frånkopplade i verkligheten. Som instruktör och tränare känner jag att det är så viktigt för människor att uppleva verkliga upplevelser eftersom det är där man träffar vänner, känner den där riktiga positiva energin och verkligen blir inspirerad och motiverad.

Missförstå mig rätt, vi är så lyckligt lottade som har så otrolig tillgång till träningspass tack vare sociala medier. Så om du kämpar för att komma igång bör du absolut följa instruktörer online och känna dig stolt över att träna i bekvämligheten av ditt hem. Men för mig, att umgås med människor i verkliga livet, träna i varandras sällskap, driver denna kraftiga positiva energi. I slutet av dagen är det vad fitness egentligen handlar om.

Vi är alla ansvariga för att hålla det verkligt

Ökningen av sociala medier popularitet innebär att det finns så många till synes inflytelserika människor att följa, vilket gör det svårt att dechiffrera vad som är verkligt och vad som inte är det. Och även om det skulle vara trevligt om plattformar som Instagram var mindre mättade, så är det här marknaden vi är på Jag är in-och detta är verkligheten under 2019. Men det är också här jag, och andra, har ett ansvar som påverkare att skapa verkligt, autentiskt, pedagogiskt fitness- och wellnessinnehåll som har potential att förändra liv-oavsett om det ropar på skönhet standarder, känna sig misslyckade ibland eller kämpa med sin egen personliga kroppsuppfattning. Målet bör inte vara att låta sig rycka med hur saker ser ut utan att fokusera på det budskap du försöker predika.

Som konsumenter av detta media har du också mycket makt. Kom ihåg att alltid lyssna på din kropp och vara medveten om vad som får dig att må bra kontra det som känns gimmickigt. Det är så lätt att följa en person som du tycker är autentisk och auktoritativ. Ibland kan de till och med känna sig som din bästa vän. Du tror på allt de säger som fakta. Men i verkligheten får så många av dessa sociala mediepersonligheter betalt för att säga saker, marknadsföra produkter och många gånger se ut som de gör på grund av sina gener och plastikkirurgi. För att inte tala om att de troligen tränar mer än de får dig att tro. (Relaterat: Människor är rasande efter att en Fit-Fluencer berättade för följare att "äta mindre mat")

Tittar framåt mot fitnessindustrin

Även om jag känner att vi är på väg i den här riktningen, borde fitnessgemenskapen som helhet arbeta på att omfamna det vi har och hitta den bästa potentialen som vi föds med som individer. Det är lätt att fastna för hur du behöver se ut utanför när vi istället borde fokusera på dina färdigheter, talang och sinne. Vad jag försöker predika genom mitt program och genom min närvaro på sociala medier är att det inte finns någon entydig lösning för att gå ner i vikt, tona upp dina magmuskler eller få den där perfekt skulpterade byten. Det handlar om att skapa en hållbar livsstil som kommer att ha sina upp- och nedgångar, men som kommer att bidra till att du mår bra, stark och självsäker, överlag, i längden.

När fitnessindustrin utvecklas hoppas jag att träning fortsätter att bli mer om att ha kul och fokusera på att vara hälsosam och hållbar, mot att bara ha fysikrelaterade mål. Min förhoppning är att fler människor ser bortom det och hittar ett träningspass som de verkligen gillar. Hälsa och lycka är huvudmålen. Hur din kropp ser ut är en bieffekt.

Recension för