Torr hud: vanliga orsaker och vad man ska göra

Innehåll

• 1. Använd fel tvål
• 2. Förtäring av mindre än 2 liter vatten
• 3. Bad med varmt vatten
• 4. Öva på simning eller vattenaerobics
• 5. Använd kläder av syntetiskt tyg
• 6. Diabetes, psoriasis eller hypotyreos
• 7. Användning av vissa läkemedel
• 8. Ålderdom
• Hur du återfuktar huden ordentligt

Torr hud är ett relativt vanligt problem som i de flesta fall uppstår på grund av långvarig exponering för en mycket kall eller varm miljö, vilket slutar med att dehydrera huden och låta den bli torrare.

Det finns dock också andra situationer som kan lämna din hud torr. Vissa är inte relaterade till några hälsoproblem, men andra kan vara, så när huden inte är hydratiserad, även med de enklaste bekymmerna som att applicera en fuktighetskräm och dricka vatten hela dagen, är det viktigt att konsultera en läkare.

Så här gör du en hemlagad fuktkräm för torr och extra torr hud.

1. Använd fel tvål

Användning av olämpliga tvålar, särskilt sådana som inte har testats dermatologiskt, kan orsaka extrem torrhet i huden och lämna den torr och skalad. Detta beror speciellt på tvålens pH, vilket kan avväga hudens naturliga pH.

Idealt bör tvålens pH vara något surt, det vill säga med ett pH på cirka 5. Detta säkerställer att huden bibehåller en surare miljö, förblir frisk och fri från olika typer av mikroorganismer som kan orsaka infektioner.

Dessutom tar många tvålar bort allt oljiga lager av huden som hjälper till att skydda mot avdunstning av vatten, och om de används för ofta kan de också bidra till uttorkning och torrhet i huden.

2. Förtäring av mindre än 2 liter vatten

Det finns ingen idealisk mängd vatten för alla, eftersom denna mängd varierar beroende på varje persons kropp, vikt och till och med den miljö de bor i. Vissa rekommendationer visar dock att en vuxen ska dricka cirka 2 liter vatten om dagen för att hålla sig ordentligt hydratiserad.

När denna mängd vatten inte uppnås är huden ett av de första organen som visar tecken på uttorkning, särskilt på platser som är mer utsatta för miljön, såsom läppar, händer eller ansikte. Kontrollera hur du beräknar mängden vatten du ska dricka per dag.

3. Bad med varmt vatten

Varmt vatten kan ta bort olja från huden som är ansvarig för att bibehålla tillräcklig hydrering. Av detta skäl, ju varmare vattnet och ju mer tid du tar en dusch, desto större är chansen att din hud tappar vatten och slutar torka ut.

Idealet är alltid att ta en snabb dusch och använda ljummet vatten, inte särskilt varmt, för att minska vattenförlusten.

4. Öva på simning eller vattenaerobics

Sport som kräver frekvent hudkontakt med klor, till exempel simning eller aerobics, kan också leda till torr hud. Detta beror på att de kemikalier som finns i vattnet, även om de är säkra för hälsan, över tid kan attackera huden och lämna den torrare.

Därför rekommenderas att bada med ljummet vatten efter att ha varit i poolvattnet och tvätta huden lätt med en tvål med eget pH, för att avlägsna överskott av klor och förhindra att det fortsätter att torka huden.

5. Använd kläder av syntetiskt tyg

Det perfekta tyget för kläder bör vara naturligt, som bomull, ull eller linne, eftersom det gör att huden andas och förhindrar uppkomsten av allergier som slutar torka huden. De flesta kläder är dock tillverkade med stora procentandelar syntetiska tyger, som polyester, akryl eller elastan, vilket gör det svårt för huden att andas och gör den mer torr.

6. Diabetes, psoriasis eller hypotyreos

Vissa relativt vanliga sjukdomar är mycket benägna att påverka huden och göra den mer torr. Några av de vanligaste exemplen inkluderar diabetes, psoriasis eller hypotyreos. I dessa fall räcker det vanligtvis inte med att återfukta huden, det är viktigt att påbörja lämplig behandling av varje sjukdom.

Även om psoriasis är lättare att identifiera, kan det vara svårare att diagnostisera på grund av röda plack på huden som skalar av. Så här vet du om du har diabetes eller om du har hypotyreos.

7. Användning av vissa läkemedel

Läkemedlen med störst potential att orsaka uttorkning och leda till överdriven torr hud är diuretika, såsom furosemid eller hydroklortiazid, eftersom de orsakar överdriven eliminering av vatten från kroppen. Även om de är viktiga för att förhindra ansamling av vätskor, bör dessa läkemedel inte användas utan läkarens rekommendation eller längre än angivet, eftersom de kan orsaka olika biverkningar som uttorkning.

Andra läkemedel som också kan leda till uttorkning och torr hud inkluderar statiner, allergimedicin och andra mediciner för högt blodtryck.

8. Ålderdom

Förutom exponering för torra, varma och kalla miljöer är en annan mycket vanlig orsak ålderdom. Detta beror på att huden, förutom elasticitet, också tappar fukt genom åren, speciellt om den har varit mycket utsatt under hela livet och utan ordentlig vård, såsom användning av en fuktighetskräm och vattenintag.

De platser som påverkas mest av torrhet i naturlig ålder är vanligtvis ansikte, händer, armbågar och knän, men torr hud kan förekomma var som helst.

Hur du återfuktar huden ordentligt

Några användbara tips för att återfukta torr hud är:

• Använd tvål som passar din hudtyp. Det är inte nödvändigt att applicera tvålen över hela kroppen, idealet är att applicera den endast i det intima området och i armhålorna;
• Ta snabbduschar i mindre än 5 minuter och med varmt vatten, det vill säga varken kallt eller varmt;
• Applicera fuktighetskräm på torr hud över hela kroppen i upp till 3 minuter efter badet;
• Drick minst 2 liter vatten om dagen, fruktjuice eller te;
• Använd kläder med bomullstyg;
• Använd endast mediciner under medicinsk vägledning, och om det är någon sjukdom involverad, behandla den ordentligt;
• Använd specifika krämer för områden som händer, fötter, armbågar och knän.

Det är viktigt att betona att åldrande är en av de naturliga orsakerna till torr eller torr hud, och mot denna orsak finns det ingen specifik behandling, det är bara indikerat att hydrera det korrekt och upprätthålla ett bra vattenintag.

Titta på följande video och se fler tips för frisk hud: