10 bekväma sexpositioner för graviditet för varje trimester, illustrerad

Innehåll

• För låt oss inse det - det är inte alltid så bekvämt
• 1. Sex bakifrån
• 2. Du på toppen
• 3. Sked sex
• 4. Omvänd cowgirl
• 5. Stående
• 6. Flytande gravid position
• 7. Sittande graviditetsex
• 8. Gravid oralsex
• 9. Analsex
• 10. Sex vid sidan av sidan
• Öppna joybox
• En spegel kan också vara till hjälp, säger Richmond

För låt oss inse det - det är inte alltid så bekvämt

Så du kanske inte kan ha sex i missionärspositionen på flera månader, men det är OK. Det finns många andra sexuella positioner som du kan dra för den glöd efter orgasmen.

När allt kommer omkring handlar sex om att njuta av kroppen, intimitet och närhet. Och om du är orolig för att penetrerande sex kan skada barnet (det kommer inte) finns det fortfarande andra sätt att göra det!

"Sex är mycket mer än penetration", bekräftar Holly Richmond, en klinisk sexterapeut och licensierat äktenskaps- och familjeterapeut. Intimitet finns i många former, inklusive kyss, bröstglädje, oralsex, fantasi och till och med analsex.

”Muntlig och manuell [handlingar gjord med dina händer] kön är underbara komponenter i parets sexliv. Läs om tekniker för oralsex. Lek med några nya leksaker. Om något inte känns rätt, fråga din läkare. ”

• Missionär position (man på toppen, kvinna på botten) kan komprimera blodflödet till mamma och barn, särskilt efter den 20: e veckan.
• Vissa kvinnor tycker att benägna positioner, eller liggande platt på magen, är obekväma.
• Som noterats av varje läkare och graviditetsbok du någonsin kommer att läsa, blåsa inte luft upp där.

Tänk på graviditet som en tid att experimentera, särskilt under de tidigare månaderna, för att ta reda på den perfekta positionen mellan dig och din partner. Och i stort sett går allt så länge det är bekvämt.

Fortfarande kan du ha frågor om hur du justerar för maximal magkomfort när du samarbetar med din partner. Vi kommer att leda dig igenom det - med bilder!

1. Sex bakifrån

Denna position citeras ofta av sexpedagoger som ett populärt alternativ för alla slags partners. Upp på alla fyra håller denna position trycket från magen, vilket gör att den gravida partneren kan hålla sig mer bekväm.

"Att använda kuddar, filtar eller handdukar för att ge komfort är en bra idé," säger Shanna Katz Kattari, en sexolog och instruktör vid University of Michigan School of Social Work.

Att kontrollera penetreringsdjupet är också viktigt, påpekar Richmond. "Ibland i den positionen med ryggens krökning kan [den gravida partneren] känna att penis träffar livmoderhalsen," vilket kan vara obekvämt.

trimestern: Första och början av andra. I slutet av andra trimestern är det cirka två kilo extra runt magen. Du kanske vill undvika balansering på fyra under de senaste två månaderna.

2. Du på toppen

Klättra ombord! Denna ståndpunkt stöds också av vetenskap - åtminstone en taiwanesisk studie fann ökad sexuell tillfredsställelse för gravida kvinnor som kontrollerar penetration genom att vara ovanpå partneren.

Justera för komfort genom att bredda din hållning eller luta dig tillbaka för att hålla magens vikt från att luta dig framåt.

trimestern: Första och andra trimestern. Denna position hjälper till att träffa de rätta fläckarna i slidan. Under tredje trimestern kan du dock undvika djup penetration, särskilt om du är känslig där nere och vill undvika irritation av livmoderhalsen eller blödningar av misstag.

3. Sked sex

"Spooning är fantastisk," säger Richmond. Det är en tröstande position där partneren håller sig och vanligtvis tränger igenom den gravida partneren bakifrån medan han ligger ner, båda vända bort från varandra.

Men oavsett om du tränger igenom eller inte, rör alltid klitoris eftersom det är där nöjescentret är. I senare trimestrar kan det vara tröstande att hålla i magen.

trimestern: Alltid bra, men bäst under andra och tredje eftersom detta läge kan bidra till att sätta mindre tryck på magen.

4. Omvänd cowgirl

Omvänd cowgirl involverar dig, eller den gravida partneren, ströv om den andra och är ett bra alternativ i första och andra trimestern, säger Richmond. Se till att hålla upp klitorisstimuleringen i detta läge.

Det kan dock vara utmanande senare när magen blir en utmaning. Om denna position är en av dina favoriter kan du kanske justera vikten genom att luta dig tillbaka och placera armarna bakom dig för stöd.

trimestern: Bra när som helst, men under andra och tredje trimestern kommer du att älska den här positionen eftersom den kan förhindra att magen blir komprimerad - eller vidrör om du är känslig där.

5. Stående

Om under 20 veckor fungerar en stående position om din partner håller dig runt midjan.

"Efter 20 veckor kan bukstörningen orsaka mer balansproblem och svårigheter med positionen," säger hon, vilket utgör en risk för att falla. Den gravida partneren kan placera handflatorna mot en vägg och luta sig in för stabilitet. Men söka fast mark.

"Jag rekommenderar inte att stå på någonting igen för säkerhets- och stabilitetsändamål," säger hon. "Inga yogablockar, inga stolar, inga stegar."

trimestern: Experimentera med detta under första och andra trimestern, men när magen växer kan du ha svårare att hålla denna position. Om det är angenäm för din partner kan du hitta ett sätt att integrera det nära samlagets slut.

6. Flytande gravid position

"En gravid person kan njuta av sex i badkaret, där de kan flyta medan de ger eller får glädje," säger Katz Kattari. Uppdrift hjälper en mage att försvara allvar - ett trevligt alternativ när du är 8 månader längre.

Beroende på storleken på ditt badkar kanske du inte kan flyta helt, så din partner kan hjälpa upplevelsen. Låt dem ligga under dig för stöd och låt händerna stimulera dina känsliga områden för njutning. Om du använder leksaker, se till att använda vattensäker smörjmedel.

trimestern: Detta fungerar för alla trimestrar. Men under tredje trimestern, när du är mer känslig och libido är låg, är denna position en tröstande plats där orgasmer inte behöver vara slutspelet. Detta kan helt enkelt bara handla om att ta hand om varandra på ett sensuellt sätt.

7. Sittande graviditetsex

Par av alla slag kan njuta av sittande samlag där den gravida personen sitter på en stol eller på sängkanten och placerar sig ovanför sin partner. Du kan också använda dig med kuddar eller ligga på ryggen tidigare under graviditeten eller om du är bekväm.

"Deras partner kan då ha enkel åtkomst för fingrar, leksaker och munnar," säger Katz Kattari. "Antingen genom att knä framför gravid person, eller dra upp en stol bredvid dem och åka till stan."

trimestern: Alla trimestrar! Denna position är utmärkt för att låta kroppen och magen vila.

8. Gravid oralsex

Ja, det är bra att ge eller få oralsex, säger Aleece Fosnight, MSPAC, PA-C, CSC, CSE. Det spelar ingen roll om du sväljer om du ger oralsex till en partner med en penis - det kommer inte att påverka barnet. Och om du får oralsex påverkar det inte det utvecklande barnet, särskilt under sista trimestern.

Dessutom är det ett trevligt alternativ till penetrerande sex om du bara inte vill. Men om du ger oralsex till en partner med en penis, ska du vara medveten om att du under första trimestern kan ha en ökad gagreflex på grund av morgonsjukdom.

trimestern: Bra för alla trimestrar, även om du inte är gravid. Medan klitorisstimulering är en av de mer pålitliga vägarna till orgasm, behöver inte allt sex hamna i en orgasm. Sex handlar om fysisk intimitet, oavsett om det är penetration eller inte, eller orgasmer eller inte.

9. Analsex

Ja, analsex är säkert under graviditeten och kan utföras med din partner bakåt eller under sked. Doggy style, eller att komma in bakifrån, skulle vara det bästa för analsex under graviditeten. Du kan också göra detta medan du skedar också.

Det är bäst om du försöker den här positionen tidigt, före graviditeten, för att se hur bekväm du är med analsex.

• Gå långsamt och förbered dig med förspel i minst 10 till 15 minuter.
• Använd smörjmedel, särskilt under graviditeten.
• Använd kondom för extra skydd mot bakterier och STI.

trimestern: Denna position fungerar för alla trimestrar. Du vill dock vara extremt försiktig. Flytta inte fingrar, leksaker, tunga eller penis från rumpa till vagina. Det kan sprida bakterier till slidan, vilket kan komplicera graviditeten.

10. Sex vid sidan av sidan

Det liknar sked, förutom att ni står inför varandra.

"För varje gravid person kommer positioner på deras sida att må bättre, och de kan stötta upp magen med extra kuddar eller en sammanrullad handduk," säger Katz Kattari. "Dessa sidopositioner kan användas för penetrerande sex med händer och leksaker, såväl som för att ge och få oralsex."

Vilket innebär att du kan vända dig och prova 69 om det är något du gillar.

trimestern: Bra för alla, bäst för tredje eftersom det gör att du eller din gravida partner kan vila på dina sidor utan att sätta trycket på magen - eller på varandra!

Öppna joybox

Om du inte känner för varm eller för förspel, finns det också en magisk trollstav du kan vinka - den med batterier.

"Toppleksaker inkluderar alltid trollspaken och Wevibe," säger Rosara Torrisi, en sexterapeut och grundare av Long Island Institute of Sex Therapy.

"Alla leksaker, så länge materialen är kroppssäkra och av hög kvalitet och rengöras på lämpligt sätt, är säkra under graviditeten såvida inte annat anvisats av en pålitlig medicinsk specialist som känner dig och din graviditet.

Så ja - vibratorer, dildos, infogningsartiklar, bollar, G-punktstimulatorer, remmar och allt annat du har i din joybox är bra, så länge du håller utrustningen super extra fantastisk ren.

Om du köper nya rekvisita, syftar till att få en tillverkad av material av högre kvalitet som glas, silikon eller kroppssäker latex.

På grund av klitoriskänslighet kanske du vill spela med intensitet och hastighet. Vissa kvinnor tycker att Magic Wand och andra högdrivna vibratorer är för intensiva, säger Richmond.

En spegel kan också vara till hjälp, säger Richmond

”I slutet av graviditeten kommer du förmodligen inte att kunna se dina fötter, så att hitta din vulva [kan vara] riktigt utmanande. Att använda en spegel för att se vad som händer är alltid en bra idé, men just nu under graviditetsex får du en ännu bättre bild av vad som händer. "

Många kvinnor använder kuddar som stöd, men kan ha hårda skumkilar som är svåra att hantera tillsammans med en halvstyv mage. En Boppy (ja, vårdkudden) kan användas för bumptastisk sex - hålet i mitten hjälper till att göra magen mer bekväm, säger Fosnight.

"Allt ligger på bordet om inte din läkare säger att det inte är det, eller om det gör ont eller känner sig obekväm," påminner Richmond.

Det betyder att om en av positionerna ovan inte är så bekväm som annonseras, hoppar du bara över det. Det är nio till att prova.

Lora Shinn är en Seattle-baserad författare som fokuserar på hälsa, resor, utbildning och hållbarhet.