Är detta orsaken till alla dina hälsoproblem?

Innehåll

• Recension för

Många kvinnor är tyvärr bekanta med trötthet, återkommande bihåleinflammationer, irritabilitet och en fast skala. Du kan skylla det på ångest, allergier, stress eller dåliga gener-men det kan vara något annat.

Candida albicans-små jästorganismer som svampar och mögel-kan verka ofarliga, men jästöverväxt (YO) ger en kraftfull stans och är ansvarig för frågor som påverkar nästan alla kroppssystem. Även om vaginala infektioner lätt kan identifieras, när jäst är utbredd på huden eller i tarm- och munfloran och symtomen är mer generella, är det inte lika lätt att diagnostisera. När allt kommer omkring, hur ofta känner du dig lynnig eller deprimerad, saknar fokus eller lider av huvudvärk, post-nasalt dropp, utslag eller eksem som inte verkar försvinna?

Det är inte helt ditt fel: Miljön vi lever i skapar en grogrund för jästväxt. Ett försvagat immunsystem på grund av överanvändning eller missbruk av antibiotika, steroider och antibakteriell tvål; användning av p -piller, klorerade pooler och jacuzzi; och en högsockerhaltig, högkolhydratkost kan alla utlösa jäst att komma ur kontroll.

Lider du av YO?

Även om symptomen kan vara en första antydan till YO, finns det några metoder för att identifiera jäst.

Ett enkelt sätt är att titta i spegeln och sticka ut tungan-om du ser en vit plakett kan det vara YO.

Eller prova ett spottest: Först på morgonen, innan du gör något annat, ta ett klart glas och fyll det med 8 uns vatten. Spotta i den, vänta cirka 10 minuter och titta in. Friska saliv flyter; om du ser strängar eller grumliga fläckar eller din saliv sjunker, är något inte rätt.

Om du misstänker överväxt av jäst, se din läkare och överväg att be om ett diagnostiskt candida-test. Det finns några laboratorier (som Genova Diagnostics and Immunosciences) som är specialiserade på detta, men dessa tester är inte idiotsäkra och kan ge falska positiva och falska negativ. Noggrannheten kan dock öka om du också gör ett avföringstest.

Ingen snabb fix

Att ta en probiotika som innehåller mer än 5 till 10 miljarder levande kulturer på fastande mage och använda en anti-svamp (som kaprylsyra, oreganoolja eller tea tree-olja) för att döda jästen kan hjälpa till att återställa balansen mellan de goda bakterierna och candida albicans. Om du har problem med matsmältningen kan du också prova ett matsmältningsenzym eller tillsätta en grön drink för att stödja avgiftningsprocessen.

Kostförändringar kan också hjälpa. Eftersom jäst förökar sig i en sur, möglig eller fermenterad och sockerladdad miljö, är det bäst att undvika livsmedel som har dessa egenskaper, inklusive:

• Surt: Allt med koffein
• Mögligt: ​​Jordnötter, cashewnötter, pistagenötter, svamp, ost
• Fermenterad: Vinäger, pickles, miso, alkohol, ost
• Socker: Stärkelse (potatis, bröd, spannmålspasta, kringlor, allt från mjöl), bearbetat kött (bacon, korv, lunchkött), de flesta frukter, mejeriprodukter

Och för att hålla goda bakterier starka, försök att införliva följande livsmedel i din kost:

• Ekologiskt, hormonfritt (om möjligt) kött, ägg, kefir, smör, mozzarellaost, ostgräddeost
• Färska eller kokta grönsaker av sallad (alla sallader, tomat, gurka, selleri, aubergine, brysselkål, gröna bönor, sparris, broccoli, edamame)
• Begränsad frukt (bär, avokado, oliver, citronsaft)
• Några korn (havre, hirs, brunt ris, spelt, quinoa, bovete, amarant)
• Frön och nötter
• Kallpressoljor (jungfrukokos, oliv, safflor, solros, sesam, pumpafrö, macadamia, mandel, lin) och ghee
• Vatten (med eller utan citron och lime)
• Te (pepparmynta, ingefära, kanel, kryddnejlika, kamomill, Pau D'arco, lakrits, citrongräs)
• Tomatjuice eller V-8

Ingen Quick Fix

När jästen avstår från kontrollen och de friska bakterierna får kraft, kan du få influensaliknande symtom som uppstår när den dör. Att ta Tylenol kan hjälpa till att lindra huvudvärk, trötthet och muskelvärk, som alla bör pågå inte längre än en vecka. Inom cirka tre till sex månader kommer du att må och se bättre ut än någonsin eftersom symptomen avtar och du tappar övervikten för gott.

Recension för