Chocolate Chip Pumpkin Mug Cake som kommer att tillfredsställa ditt höstens dessertbehov

Innehåll

• En-servering Chocolate Chip Pumpkin Mug Cake
• Recension för

Du vet förmodligen att muggkakor är ett smart sätt att tillfredsställa din söta tand och samtidigt hålla delar i schack. Låt oss nu sätta en mycket välkommen höstsnurr på trenden för hälsosam kost.

Den här chokladkakan med pumpa är gjord med ren pumpa, fullkornsmjöl, lönnsirap, graham-kracksmulor och mini-chokladflis. Slutprodukten är choklad, fuktig och-ja-näringsrik. Du får 5 gram fiber och uppfyller 38 procent av ditt rekommenderade vitamin A -intag, 11 procent järn och 15 procent kalcium. Dessutom tar det bara fem minuter att göra! (Redo för mer? Prova dessa 10 hälsosamma muggrecept att göra i din mikrovågsugn just nu.)

En-servering Chocolate Chip Pumpkin Mug Cake

Ingredienser

• 1/4 kopp fullkornsmjöl
• 3 msk pumpapuré
• 3 msk vanilj cashewmjölk (eller valfri mjölk)
• 1 msk mini chokladflis
• 1 msk grahamssmulor
• 1 msk ren lönnsirap
• 1/4 tsk kanel
• 1/4 tsk vanilj extrakt
• 1/4 tsk bakpulver
• Nypa salt

Vägbeskrivning

1. Blanda alla ingredienser i en liten skål. Blanda med en sked tills allt är jämnt kombinerat.
2. Sked smeten i en mugg, ramekin eller liten skål.
3. Mikrovågsugn högt i 90 sekunder, eller tills smeten bildar en tårta som är fuktig men fast.
4. Låt svalna något innan du njuter!

Näringsfakta: 260 kalorier, 7 g fett, 3 g mättat fett, 49 g kolhydrater, 5 g fiber, 22 g socker, 6 g protein

Recension för