Jag sov på golvet i två veckor ... Nu kan min man och jag inte dela en säng

Innehåll

• Natt 1: En hård justering
• Natt 2 och 3: rullar in i den
• Natt 4: Drömmer om bättre sömn
• Natt 5 och 6: Sömn, ingen sömn
• Natt 7: Drömmer fortfarande om bättre sömn
• Natt 8 och 9: Bry dig inte om nerverna
• Natt 10: Vi kommer dit
• Natt 11, 12 och 13: Beddy-bye
• Natt 14: Ny rutin, förnyad kvinna
• Hämtmat

Under ett tag har min sömn verkligen sugit.

Jag har vaknat grovt och har ont. Fråga mig varför, så säger jag att jag inte sover bra. Uppenbarligen säger du. Men snarare än att skaffa ut en liten förmögenhet för den senaste "smarta" madrassen eller uppsättningen kuddar, ville jag se om det fanns en väg som inte var rest i sömnvärlden.

I min strävan efter en lösning på min sömnlöshet och värk och smärta sökte jag på nätet för att hitta många resultat om ämnet golvsömn. Även om det finns lite eller inga vetenskapliga bevis som pekar på förbättrad sömn från att sova på golvet, finns det vissa kulturer som föredrar den hårda marken framför de plyscha madrasserna i väst.

Vet de något vi inte vet? Desperat efter en lösning ville jag ta reda på det. Så jag bestämde mig för att försöka krascha på golvet i två veckor och journalisera min sömnresultat - utan min man, tyvärr. Men hej, en tjej måste sova.

Natt 1: En hård justering

Mentalt kändes min första natt närmare en slumparty än en skolkväll. Efter en teknik som jag hittade online placerade jag mig platt på ryggen med knäna något böjda. Jag sover normalt i fosterställning, så det var en utmaning.

Jag ska inte sockerbelägga det: Min första sömnkväll var hemsk. Men det som slog mig konstigt var trots en öm axel, jag fick lite solid REM-sömn. Detta berättar för mig att även om min kropp kanske har slagit fysiskt, så gjorde inte mitt sinne det.

Känslomässigt började jag bra. Fysiskt fanns det (mycket) utrymme för förbättringar.

Det är värt att notera att jag hade en dröm så levande att den hemsökte mig hela nästa morgon. Jag drömde att jag köpte en begagnad skåpbil från en heltäckningsmatta utomhushandlare. Kanske bad mitt undermedvetna om att jag skulle återvända till min kuddmadrass?

Natt 2 och 3: rullar in i den

Jag delade mitt sömnsexperiment med mina medarbetare nästa morgon och fångade intresset för en kollega och sömnlidare. De erbjöd ett mycket hjälpsamt tips (förutom att jag helt övergav mitt experiment): Försök använda en skumrulle eller stick för att hjälpa till att lossa alla muskler i mina nedre och övre axelmuskler.

Innan jag kröp in i min provisoriska säng tog jag en skumrulle upp och ner i nedre delen av ryggen om och om igen i ungefär fem minuter. Som en bra massage eller kiropraktisk justering kände min kropp och mitt sinne avslappnad och synkroniserat för att somna. Jag följde samma nattliga rutin nästa natt och hoppades att jag äntligen skulle kunna inse fördelarna med att sova på ryggen.

Men resten av min kropp vägrade att samarbeta. Jag vaknade med fruktansvärda axelsmärtor och vad som bäst kan beskrivas som skärselden för personer som fångas mellan foster- och ryggsovpositioner. Hittills var det den värsta sömnatten hittills.

Natt 4: Drömmer om bättre sömn

Planen var att sova över 6 på morgonen, så jag stressade inte för mycket på en tidigare läggdags. Min axelvärk var lite bättre efter att ha åkt till stan med en skumrulle tidigare på dagen.

Jag kunde också stanna på ryggen hela natten, men mina knän var fortfarande inte böjda tillräckligt länge för det stöd som behövdes. På plussidan besviken min drömcykel inte, och jag upplevde mer levande drömmar.

Natt 5 och 6: Sömn, ingen sömn

Nollproblem med att somna på kvällen fem, men att sova var lite svårare. Jag hade några glas vino på min mans födelsedagsfest, så det kan ha varit den skyldige. Ändå vaknade jag vilad. Min nacke och rygg var lite mindre styva, men inte tillräckligt för att rave om.

Nästa natt var mer nedslående. Jag kunde inte komma i en bekväm position. Jag använde min pålitliga rulle för att lossa upp min rygg i nedre ländryggen, och det gjorde tricket. Jag sov hela natten och vaknade med minimala problem, även om min REM-sömn minskade lite.

Natt 7: Drömmer fortfarande om bättre sömn

Jag var ute som ett ljus fram till 02:00 när en serie mycket levande mardrömmar spelade ut. Jag antar att mina klara drömmar är ett tveeggat svärd. Allt kasta och vända tog lite vägtull på min kropp. En vecka in och jag håller fortfarande på att anpassa mig. Men Rom byggdes inte på en dag, eller hur?

Natt 8 och 9: Bry dig inte om nerverna

Gör inget misstag: Ingen sömn på golvet kommer att dämpa din ångest. Jag hade en stor presentation på jobbet följande morgon, och trots att jag hade en rygg som kändes bra och nästan van vid att sova på golvet kunde jag inte somna.

Min ångest förstörde också den stora REM-sömnen som jag hade upplevt. Nästa natt var jag så utmattad från föregående natt från helvetet, att jag inte hade några problem att rulla på ryggen och driva till slumrande land. Jag sov så hårt att jag inte hörde min väckarklocka de första minuterna som den hade gått.

Natt 10: Vi kommer dit

För första gången litar jag faktiskt på att jag ska få en god natts sömn på golvet. Efter att ha fått lite välbehövlig vila efter en virvelvindhelg vaknade jag från min golvpalett och kände mig fantastisk utan smärta i axlar eller rygg. Ska jag börja renovera mitt sovrum för att se ut utan madrass?

Natt 11, 12 och 13: Beddy-bye

Jag vridde ryggen medan jag lyfte vikter tidigare på dagen. Innan jag ens kunde tänka på att sova, var jag tvungen att spendera lite tid på att använda min skumrulle på ryggen. Jag vaknade och kände mig vilad och medan ryggen var öm var det inte smärtsamt. Seger!

Jag gjorde samma dag nästa dag och kände mig dubbelt säker på att jag inte skulle ha några problem. Som planerat fick jag gott om vila och var redo att ta på mig dagen.

När natt 13 rullar runt kan jag ärligt säga att jag njuter av min nya rutin. När jag njuter av ännu en natt med fast sömn saknar jag inte ens min madrass.

Natt 14: Ny rutin, förnyad kvinna

Min sista natt med sömn var en för böckerna. Jag sov gott och vaknade och kände mig uppdaterad. Trots den första steniga veckan tror jag inte att jag kan sova någon annanstans än golvet just nu. Jag kan vara en förändrad kvinna.

Hämtmat

Jag måste erkänna att mitt ursprungliga tillvägagångssätt för golvsömning kom in med oro och skepsis, men efter två veckor är jag en troende.

Överraskande nog var min största takeaway den djupa sömnen jag upplevde i kombination med klara drömmar som dröjde kvar vid frukost till lunch. Oavsett om det är golvet, den nya sovpositionen eller båda, hjälpte den här nya rutinen mig att få bättre, djupare sömn och vakna mer utvilad.

Med experimentet över och var mindre än glad över att döda madrassen för golvet, bad min man mig att gå tillbaka till sängen. Så jag gick tillbaka till min gamla rutin i en vecka ... Och sedan slog rygg och nacksmärta. Det var så illa att det enda jag hittade lättnad var på golvet. Tyvärr, man, jag är tillbaka på heltidsgolvet och sover. Kom ihåg: Lycklig fru, lyckligt liv.

Innan du börjar någon ny hälsorutin, vänligen kontakta din läkare först.

Angela Cavallari Walker är en författare, mamma, löpare och wannabe foodie som hatar lök. När hon inte kör med sax kan du hitta henne i bergen i Colorado som umgås med sin familj. Ta reda på vad hon gör mer genom att följa henne på Instagram eller Twitter.