På nära håll med Katharine McPhee

Innehåll

• Recension för

Alla ögon är på Katharine McPhee när hon går in på en restaurang i New York City. Det är dock inte det faktum att hon ser så bekant ut - eller ens hennes nya, korta snitt och blonda färg - som får folk att stirra. American Idol -alun, vars nya CD, Unbroken, nyligen släpptes på Verve Records, lyser också av förtroende. Det är långt ifrån den blyga tjejen som var för självmedveten för att ha en bikini på vårt omslag i januari 2007. Vad har förändrats? "De senaste ett och ett halvt åren har jag tagit mig tid att verkligen sakta ner och ta bort mig själv från hela Hollywood -grejen", säger sångaren. Under den pausen gav hon sig själv en makeover, vilket resulterade i en starkare, slankare kropp och en förbättrad attityd om allt från sin kost till sina relationer. "För tre år sedan trodde jag att jag visste så mycket", säger Katharine, 25. "Nu har jag mognad att förstå att jag fortfarande har så mycket att lära." Katharine delar med sig av de viktiga lärdomarna som har hjälpt henne att känna sig säker och kapabel att ta sig an allt-och allt-som kommer i hennes väg.

1. Prova något nytt; det kan vara befriande

I månader lekte Katharine med tanken på ett nytt utseende men var inte säker på vad hon ville ha-något subtilt eller en dramatisk förändring. Svaret kom inte till henne förrän hon satte sig i styliststolen. "Jag kände mig rebellisk. Det var då jag visste att jag ville ha något stort", säger hon. "Så jag sa till min stylist: 'Hagg bara av allt och gör mig blond!'" När hon tittade sig i spegeln efteråt blev hon lite förbannad, men nästa dag säger Katharine att hon var en annan person . "Jag kände mig nervös och lekfull. Jag gick ut och köpte nya kläder till den nya jag. Det var definitivt en bra sak att göra."

2. Omfamna det oväntade

När Katharine gifte sig med sin pojkvän och chef, Nick Cokas, för två år sedan, trodde hon att hon visste exakt hur det skulle vara att vara en brud och en fru. "Jag har en enorm fantasi, så jag föreställde mig hur mitt perfekta bröllop skulle se ut", säger hon. "Jag skulle bli Askungen i en vagn. Det behöver inte sägas att jag förberedde mig för besvikelser. Ja, det var vackert, men inget sånt! Jag tänkte:" Herregud, min klänning är så tight. Jag 'är så hungrig!'" Att leva tillsammans visade sig också vara tuffare än hon trodde. "Alla sa att det skulle bli svårt, men jag trodde inte på dem", säger hon. "Överraskning, överraskning. Det var riktigt svårt! Jag var tvungen att byta från" jag "-läge till" vi "-läge. Men det är inte en negativ sak, det är bara en utmaning. Det har varit min största lektion sedan Idol och att gifta mig, det livet är inte vad du förväntar dig. Att erkänna det hjälpte mig att växa upp snabbt."

3. Sluta besatta och du kommer att se förändring

Förra gången vi pratade med Katharine hade hon nyligen avslutat ett polikliniskt program för bulimi, en ätstörning som hon kämpade med i sju år. "Ju mer jag fokuserade på min vikt, desto värre blev min bulimi", säger hon. "Nu är jag mer lättsam. Jag slutade slåss mot mig själv och blev mer förlåtande för min kropp. Ironiskt nog gick vikten ner naturligt genom träning men ingen bantning."

Dessa dagar är det hennes främsta prioritet att nå hennes träningsmål-och hon är på god väg. "Vid min senaste fysik tog sjuksköterskan mina vitala saker och sa:" Wow, du måste ta hand om dig själv! Ditt blodtryck är perfekt. Du är väldigt frisk ", säger Katharine. "Att höra henne säga det fick mig att må bättre än att se en "ideal" siffra på vågen."

4. Kämpa inte mot det som kommer naturligt

Katharines största förtroendeförstärkare, och anledningen till att hon faktiskt var sugen på att gå in i en bikini den här gången för Shape, är hennes nya engagemang för att träna (vänd till sidan 62 för att se hennes överladdade drag). Att komma igång var relativt lätt; det var att hitta inspirationen att fortsätta som visade sig vara en utmaning. "När det gäller att komma till gymmet har jag tre krav." Hon säger räknar ner på fingrarna. "Ett: plats. Jag hittade ett ställe precis nere på gatan, så jag har ingen ursäkt för att inte gå. Två: timing. Jag kom äntligen på den bästa tiden för mig att träna. Om jag försöker tvinga mig själv först i träningen. morgon, jag kommer inte att göra det. Men vid 11 -tiden? Jag är bra att gå. Och tre: Gör det roligt! Jag har alltid varit atletisk. Min tränare, George, innehåller saker som att kasta en fotboll runt så jag aldrig bli uttråkad."

5. Be om hjälp när du behöver det

Trots sin can-do-attityd befinner sig Katharine fortfarande i att slåss mot bluesen ibland. "Jag har försökt skriva ner affirmationer, men det fungerar inte för mig", säger hon. Så varje måndag deltar hon i ett kvinnogruppsmöte som organiseras av hennes kyrka. De börjar sessionen med att prata om veckans toppar och dalar. "Ibland kommer jag inte ens ihåg vad jag gjorde", säger Katharine och skrattar. "Den här övningen är så cool eftersom den tillåter mig att reflektera över var jag är i mitt liv, och också att höra vad andra går igenom. När vi är klara känner jag mig mer ansluten till världen och inte så ensam. Det är bästa sättet att börja min vecka.

Recension för