Hur många kalorier finns det i kaffe?

Innehåll

• Kalorier i olika kaffedrycker
• Kaffedrycker kan lägga upp
• Poängen

Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen, till stor del på grund av dess koffeininnehåll.

Även om vanligt kaffe kan ge en boost av energi, innehåller det nästan inga kalorier. Men vanliga tillsatser som mjölk, socker och andra smakämnen bidrar till ytterligare kalorier.

Denna artikel granskar hur många kalorier som är vanliga kaffedrycker.

Kalorier i olika kaffedrycker

Eftersom kaffe tillverkas genom att brygga kaffebönor innehåller det mestadels vatten och därför knappast några kalorier ().

Som sagt, inte alla drycker som är gjorda med kaffe har låg kalorier. Tabellen nedan visar det ungefärliga antalet kalorier i olika kaffedrycker (,,,,,,,,,,,,,,,).

Obs: I förekommande fall användes komjölk.

Som du kan se innehåller espresso mer kalorier än bryggt kaffe per uns, eftersom det är mer koncentrerat. Emellertid är ett skott av espresso vanligtvis bara 1 uns (30 ml), som har cirka 2 kalorier ().

Dessutom innehåller kaffedrycker med mjölk och socker mycket högre kalorier än vanligt kaffe. Tänk på att antalet kalorier i en mjölkbaserad kaffedryck beror på vilken typ av mjölk som används.

Medan vanligt bryggt kaffe innehåller nästan inga kalorier, är kaffe med mejeriprodukter, socker och andra smakämnen mycket högre i kalorier.

Kaffedrycker kan lägga upp

Beroende på vad du lägger i ditt kaffe, liksom hur mycket du dricker, kan du konsumera mer kalorier än du tror.

Detta kan särskilt gälla för dem som använder mer än ett par matskedar grädde eller mjölk och mycket socker.

Att dricka skottsäkert kaffe, som tillverkas genom att blanda bryggt kaffe med smör och kokosnöt eller medelkedjig triglyceridolja (MCT), kan också bidra till ett betydande antal kalorier till ditt dagliga intag.

Om du tittar på ditt kaloriintag eller försöker gå ner i vikt kanske du vill begränsa kaffedrycker som innehåller alltför stora mängder socker, mjölk, grädde eller smakämnen.

Förutom kalorier är sötade kaffedrycker vanligtvis höga i socker. Att konsumera för mycket tillsatt socker kan vara kopplat till hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, fetma och dålig blodsockerhantering ().

Att dricka kaffe med för mycket mjölk, grädde och socker kan leda till överdriven kalori och tillsatt socker.

Poängen

Vanligt kaffe innehåller extremt låga kalorier. Flera populära kaffedrycker innehåller emellertid tillsatser med högt kaloriinnehåll, såsom mjölk, grädde och socker.

Medan du konsumerar dessa typer av drycker med måtta är inte ett problem, men att dricka för mycket av dem kan leda till att du konsumerar för många kalorier.

Om du är nyfiken på hur många kalorier din kaffedryck ger, se tabellen i den här artikeln.