Saker att inte göra under kosten

Innehåll

• Vad man inte ska göra under kosten
• Se en bra diet på: Diet för att förlora magen.

Att veta vad man inte ska göra när man är på diet, som att spendera många timmar utan att äta, hjälper dig att gå ner i vikt snabbare, eftersom mindre matfel görs och den önskade viktminskningen lättare uppnås.

Dessutom är det viktigt att känna till kosten och tänka mer på de livsmedel som är tillåtna och hur man gör nya recept med dem, istället för att bara tänka på de livsmedel som är förbjudna i kosten.

Vad man inte ska göra under kosten

Under kosten bör du inte:

1. Informera människor om att du är på diet. Det kommer alltid att finnas någon som försöker övertyga dig om att du inte behöver gå ner i vikt, så håll det hemligt.
2. Hoppa över måltider. Att vara hungrig är det största misstaget när man bantar.
3. Gör överdrivna begränsningar. Detta är alltid dåligt för dieter.Det är mycket svårt att hålla samma takt, mycket svår, under lång tid, vilket leder till att man lätt tappar kontrollen.
4. Köp eller gör de sötsaker eller snacks du gillar bäst. Det är lättare att hålla sig till din kost när du inte har tillgång till frestelser.
5. Planera middagar eller måltidsprogram med vänner. Gör program som inte innehåller mat. Försök att undvika bio, till exempel.

Innan du börjar en diet bör du studera kosten mycket väl, för att vara medveten om graden av uppoffring som ska göras och hur man bättre kan övervinna svårigheterna. För att underlätta denna uppgift kan näringsläkaren konsulteras för att anpassa kosten.

Se en bra diet på: Diet för att förlora magen.