Färgkontroll: Ät mindre, träna mer

Innehåll

• Recension för

Det är roligt att tänka på att bara titta på en viss färg kan skicka dig på en matbender, medan en annan färg faktiskt kan fungera som en naturlig aptitdämpande.Det här kan verka lite för "färgglatt" (ordlek menat) men tänk efter ... varför blev inte McDonalds valv målade blå eller gröna istället för de nu globalt erkända "gyllene" bågarna? Insåg Richard och Maurice McDonald, de tidigare pionjärerna i McDonald's -kedjan, något som bara psykologer observerade skarpt - att den gula färgen faktiskt hjälper till med fokus och koncentration, samtidigt som den stimulerar en persons aptit?

Om du tror på de otaliga studierna om färgens inflytande, gör Golden Arches en post-it-not som är större än livet och som omedvetet säger till din hjärna: "Jag måste ha en Big Mac och pommes frites ... nu". Jag tror att det finns sanning i färg- och aptitkorrelationen.

Här är en lista med exempel och hur du kan navigera i färgspektrumet när det relaterar till ditt välbefinnande:

1. RÖD: Denna intensiva och kraftfulla färg kommer inte bara att få ditt blodtryck att stiga, utan också få din aptit att gå i hög växel. Och de flesta av USA: s populära sittplatser och genomkörningsrestauranger får oss alla att se röda med sina logotyper: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... listan fortsätter. Jag skulle gissa att varumärkescheferna medvetet använde färgen röd för att locka in folk till sina restauranger och få dem att äta, och äta och äta. Så, bli inte byte! Men eftersom att observera färgen röd kan orsaka en kraftig kraftig ökning kan du dra nytta av att bära röda kläder när du tränar .... Och ännu bättre, måla väggarna på ditt hemmagym i en livlig röd färg för att få ut det mesta av dina träningspass.

2. BLÅ: Lugnande till sin natur tros färgen blå faktiskt skapa kemikalier i kroppen som är lugnande och saktar ner människans ämnesomsättning. Dessutom har det visat sig vara en oaptitlig färg. Till den punkten säger forskare att blått dämpar aptiten eftersom det sällan finns i naturen (kött, grönsaker) och därför har vi inte ett automatiskt aptitsvar på det. Vissa viktminskningsexperter rekommenderar till och med att deras kunder använder blå tallrikar och redskap. Prova genom att sätta ett blått ljus i ditt kylskåp för att undvika sug efter kvällen eller genom att helt enkelt använda blå matfärg när du ska baka bakverk och kakor.

3. ORANGE: Många holistiska och alternativa medicinpraxis ser apelsin som en energiförstärkare. Det är en bra färg för att få dig motiverad till ett träningspass. Sov i orange kläder för att börja dagen när du vaknar. Sätt på dig ett orange iPod-fodral och fyll på en orange vattenflaska för att bli redo för ett träningspass.

4. GRÖN: Frisk bör vara undertiteln för denna färg. Från de miljövänliga etiketterna till själva färgen på bladrika antioxidant-potenta grönsaker, greenens avslappnande ton hjälper till att stabilisera känslor. Det är en perfekt färg för att måla ett kök eller en matplats för att hålla måltiderna och mellanmålen balanserade.

5. LILLA: AHHH! Färgens ton är idealisk för personer som hanterar sömnstörningar eftersom färgen lila faktiskt kan uppmuntra sömn och hjälpa dig att slappna av snabbare. Tänk på detta nästa gång du handlar sängkläder. Varför är detta viktigt? Eftersom brist på sömn kan få dig att längta efter socker och kolhydrater. Nivåer av leptin, ett hormon som talar om för din hjärna att din fulla nivå sjunker med 18 %; medan nivåerna av ghrelin, som gör dig sugen på komfortmat ökar med 28 %. Dessutom ökar sömnbristen kortisolnivåerna vilket gör att aptiten ökar.

Så när du går igenom dina dagar, ägna lite mer uppmärksamhet åt färgerna runt dig - det kan bara vara ett gratis sätt att ändra din kost och träningsrutin.

Recension för