Människor kombinerar vin och yoga på bästa möjliga sätt

Innehåll

• Du kommer att tjäna socialt.
• Du får dubbelt zen.
• Du kommer att uppskatta smaken mer.
• Du kan förbränna mer fett.
• Recension för

Det verkar som att vin framgångsrikt har infunderats i varje aktivitet från målning till ridning-inte att vi klagar. Det senaste? Vino och yoga. (Med tanke på att kvinnor som njuter av några glasögon är mer benägna att träna ändå, verkar det som den perfekta parningen.)

Posering och hällande händelser dyker upp över hela landet. Det finns vin- och yogafester i New York City, provsmakning och yogahändelser i Kaliforniens vingårdar och Chicagos veckosamling Namaste Rosé, som hålls på ett lokalt bryggeri. Du kan till och med göra en weekendresa eller en fullskalig vaca ur trenden med vin- och yogaretreater till platser som Hawaii, Mexiko, Kalifornien och Italien.

Men det visar sig att dubbelaktiviteten inte bara är rolig; det finns faktiskt någon fördel med att flöda genom hundar nedåt och sedan njuta av ett gott glas vin. Tro oss inte? Här är fem fördelar med att slå på mattan och ta ett glas. (Som alltid, se till att dricka med måtta för att undvika hälsorisker och stäng av spriten några timmar före sänggåendet för att förhindra att du stör din sömn.)

Du kommer att tjäna socialt.

Sextio minuters yoga kan vara återställande, visst, men själva yoga kan också vara ensam, säger Morgan Perry, grundare av Vino Vinyasa Yoga i New York City, som också har ett avancerat certifikat genom Wine & Spirit Education Trust. Under sina klasser i Vinyasa-stil sprinklar hon med vinfakta och avslutar med en meditativ provsmakning. Det är en bra plan: En provsmakning i slutet av yogaklassen ger en inbyggd happy hour med människor du redan vet att du har mycket gemensamt med, och dessa kopplingar ger dig mer än bara en gedigen gruppforskning har visat sig vara tätt sociala band håller blodtrycket och BMI i schack och ökar till och med livslängden.

Du får dubbelt zen.

Det är ingen överraskning att vin ger dig den där luftiga, fria känslan efter en lång vecka. Denna lugnande känsla beror delvis på den lägre alkoholhalten i vin jämfört med hård alkohol, säger Victoria James, sommelier och författare till Drink Pink: A Celebration of Reste sig. "Alkoholhalten i vin är 12 till 14 procent i genomsnitt, mot 30 till 40 procent för tequila. Detta gör att din kropp långsamt kan slappna av och anpassa sig till alkoholnivåerna i en bättre takt", förklarar hon. Med ett meditativt fokus på andetag och rörelse hjälper yoga oss också att släppa spänningar, minska nivåerna av stresshormonet kortisol, har studier visat. Läs: En dubbel lugn.

Du kommer att uppskatta smaken mer.

"Yoga uppmuntrar dig att fokusera och koncentrera dig, och det här är också utmärkta tekniker för vinprovning", säger James. Att vara helt närvarande (utan att vara upptagen av arbetsmailen du behöver svara på, eller förbereda måltider för veckan) hjälper dig att absorbera mer av kunskapen som kommer med ett vingårdsliknande flöde, som hela processen bakom det du ska göra dryck. Perry håller med om att det uppmärksamma tillståndet att trimma ut allt annat och ställa in din kropp i varje pose, och sedan smaken av druvorna i ditt glas, gör att du kan uppskatta vinet mer i slutändan.

Du kan förbränna mer fett.

Viss forskning tyder på att ett eller två glas rött vin före sängen kan hjälpa dig att bränna fett på grund av närvaron av resveratrol, en polyfenol som kan bryta ner vitt fett till brunt fett (den typen som faktiskt förbränner kalorier). Skonsam yogapraxis har också visat sig bränna fett, vilket forskare tillskriver de sänkta kortisolnivåerna som följer med avstressning av yoga. Även om kombinationen ännu inte har studerats tillsammans, verkar den verkligen lovande.

Recension för