8 sätt att lindra smärta under förlossningen

Innehåll

• 1. Att ha en följeslagare
• 2. Byt position
• 3. Gå
• 4. Gör terapi med varmt vatten
• 5. Applicera värme eller kyla
• 6. Kontrollera andningen
• 7. Gör musikterapi
• 8. Träning under graviditeten
• När det är nödvändigt att använda anestesi

Smärtan vid förlossning orsakas av sammandragningar i livmodern och utvidgning av livmoderhalsen, och liknar en intensiv menstruationskolik som kommer och går, börjar svagare och gradvis ökar i intensitet.

Vid förlossning kan smärta lindras genom naturresurser, det vill säga utan att ta medicin, med former av avkoppling och andning. Helst bör kvinnan och den som kommer att följa med henne känna till dessa möjligheter under vård, så att de kan användas bättre under förlossningen.

Även om smärtan inte elimineras helt, föreslår många prenatalinstruktörer att man använder några av dessa resurser för att få kvinnor att känna sig mer bekväma under förlossningen.

Det finns några prisvärda, prisvärda och möjliga alternativa metoder på de flesta platser där förlossning kan förekomma för att lindra smärta vid förlossningen:

1. Att ha en följeslagare

Kvinnan har rätt att ha en följeslagare vid tidpunkten för förlossningen, vare sig partnern, föräldrarna eller en nära och kära.

En av ledsagarens funktioner är att hjälpa den gravida kvinnan att slappna av, och ett av sätten att göra detta är genom massage med cirkulära rörelser på armarna och ryggen under förlossningen.

Eftersom sammandragningar är muskulösa ansträngningar som gör att kvinnan är helt spänd ökar massan mellan sammandragningar komfort och avkoppling.

2. Byt position

Att undvika att ligga ner med rak rygg och stanna i samma position i mer än 1 timme kan hjälpa till att lindra smärta under förlossningen. Att ligga ner är en position som tvingar kvinnan att göra mer bukstyrka än vad hon skulle sitta eller stå, till exempel för att öka smärtan.

Således kan den gravida kvinnan välja en kroppsposition som möjliggör smärtlindring, såsom:

• Knäböj med kroppen lutad på kuddar eller födelseboll;
• Stå och luta dig mot din partner, kramar nacken
• 4 stödposition på sängen, trycka med armarna, som om du trycker ner madrassen;
• Sitt på golvet med benen spridda, böjer ryggen mot fötterna;
• Använd pilatesboll: den gravida kvinnan kan sitta på bollen och göra små roterande rörelser, som om hon drar en åtta på bollen.

Förutom dessa positioner kan kvinnan använda en stol för att sitta i olika positioner och identifiera vilken som skulle hjälpa till att slappna av lättare under sammandragningen. Instruktionerna kan ses på bilden nedan.

3. Gå

Att hålla sig i rörelse under den första fasen av förlossningen, förutom att stimulera utvidgningen, lindrar också smärta, särskilt i stående positioner, eftersom de hjälper barnet att gå ner genom födelsekanalen.

Att gå runt den plats där födseln kommer att ske kan således minska obehag och hjälpa till att stärka och reglera sammandragningar.

4. Gör terapi med varmt vatten

Att sitta under en dusch med en vattenstråle på ryggen eller ligga i en badtunna är alternativ som kan koppla av och lindra smärta.

Inte alla modersjukhus eller sjukhus har bad eller dusch i rummet, så för att använda denna metod för avkoppling under förlossningen är det viktigt att i förväg ordna att föda i en enhet som har denna utrustning.

5. Applicera värme eller kyla

Att placera en varmvattenkomprimering eller en ispack på ryggen kan minska muskelspänningen, förbättra cirkulationen och dämpningssmärtor.

Vatten med mer extrema temperaturer utvidgar perifera kärl och fördelar blodflödet, vilket främjar muskelavslappning.

6. Kontrollera andningen

Andningstypen förändras beroende på tidpunkten för förlossningen, till exempel, under sammandragningar är det bättre att andas långsamt och djupt, för att bättre syre kroppen hos modern och barnet. Vid tidpunkten för utvisning, när barnet lämnar, indikeras den kortaste och snabbaste andningen.

Dessutom minskar djupandning också adrenalin, vilket är det hormon som är ansvarigt för stress, vilket hjälper till att kontrollera ångest, vilket ofta förstärker smärtan.

7. Gör musikterapi

Att lyssna på din favoritmusik på ett headset kan distrahera uppmärksamheten från smärta, minska ångest och hjälpa dig att slappna av.

8. Träning under graviditeten

Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar andningen och musklerna i magen, vilket ger kvinnan mer kontroll vid förlossningen när det gäller smärtlindring.

Dessutom finns det träning för musklerna i perineum och bäcken som främjar lindring och minskar risken för skador vid tidpunkten för barnets utträde, eftersom de stärker slidan i slidan och gör dem mer flexibla och starka.

Se övningar för att underlätta normal födelse.

När det är nödvändigt att använda anestesi

I vissa fall, när naturresurserna inte räcker, kan kvinnan tillgripa epidural anestesi, som består av administrering av ett bedövningsmedel i ryggraden, som kan eliminera smärta från midjan och ner, utan att ändra kvinnans medvetande. på jobbet, förlossning och att låta kvinnan gå i förlossningen utan att känna smärtan av sammandragningar.

Se vad epidural anestesi är och hur det görs.