Hur man ökar immuniteten (med naturliga livsmedel och läkemedel)

Innehåll

• 2. Banansmoothie med nötter
• 3. Echinacea te
• Orsaker till låg immunitet
• Hur man berättar om ditt immunförsvar är svagt

För att stärka immunförsvaret, förhindra utvecklingen av vissa sjukdomar och hjälpa kroppen att reagera på de som redan har manifesterats är det viktigt att äta mer livsmedel rik på vitaminer och mineraler, minska konsumtionen av fett, socker och industrialiserade källor, med färgämnen och konserveringsmedel, och det kan anges att man tar droger eller kosttillskott som ökar immuniteten.

Dessutom är att upprätthålla en hälsosam livsstil också en av de bästa strategierna för att hålla kroppens naturliga försvarssystem alltid starkt och effektivt och det är därför det rekommenderas att inte röka, äta hälsosam mat, träna lätt eller måttlig fysisk träning regelbundet , ha rätt vikt, sova 7 till 8 timmar per natt, undvik stress och konsumera alkohol med måtta. Dessa vanor måste följas av alla under hela livet, inte bara när människor är sjuka eller lätt sjuka.

Ingredienser

• 2 skivor råbetor
• 1/2 rå morot
• 1 apelsin med presspress
• 1 tesked ingefära
• 1/2 glas vatten

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer eller blanda och ta nästa, helst utan tillsats av socker eller sil.

2. Banansmoothie med nötter

Ingredienser

• 1 frusen banan
• 1 skiva papaya
• 1 sked kakaopulver
• 1 paket osötad vanlig yoghurt
• 1 handfull nötter
• 1 paranötter
• 1/2 sked honung

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer eller blanda och ta nästa.

3. Echinacea te

Jagngredientes

• 1 tsk echinacea rot eller löv
• 1 kopp kokande vatten

Förberedelseläge

Lägg en tesked av echinacearot eller löv i en kopp kokande vatten. Låt stå i 15 minuter, sila och drick två gånger om dagen.

Kolla in fler exempel på huskurer för att öka immuniteten naturligt.

Orsaker till låg immunitet

Några situationer som kan orsaka immunförsvagningen är dålig kost, dåliga hygienvanor, att inte vaccineras vid behov och röka. Dessutom är det normalt under graviditeten att immunsystemet faller, vilket förekommer naturligt hos alla kvinnor, som ett sätt att förhindra moderns kropp från att avvisa barnet och under behandling mot cancer eller HIV-viruset.

Människor som har syndrom eller andra sjukdomar som lupus eller undernäring har naturligtvis också ett mindre effektivt försvarssystem och blir sjuka ofta. Användningen av vissa läkemedel, såsom kortikosteroider, immunsuppressiva medel som används vid organtransplantationer, under cancerbehandling eller med långvarig användning av vissa antiinflammatoriska läkemedel, såsom Dipyrone, minskar också kroppens immunitet.

Hur man berättar om ditt immunförsvar är svagt

Immunsystemet består av den vita delen av blodet, som ansvarar för produktionen av antikroppar när organismen utsätts för någon främmande kropp, såsom virus eller bakterier. Men det kan också övervägas att försvarsmekanismen består av själva huden och den sura utsöndringen i magen, som ofta neutraliserar mikroorganismer som finns i maten och hindrar dem från att utvecklas inuti människokroppen.

Det som kännetecknar ett försvagat immunförsvar är ökningen av det antal gånger som personen blir sjuk, med mycket ofta influensa, förkylningar och andra virusinfektioner som herpes. I det här fallet är det troligt att din kropp inte kan producera försvarsceller effektivt, vilket underlättar uppkomsten av sjukdomar. I det här fallet, förutom att vara rutinmässigt sjuk, kan personen uppvisa symtom som trötthet, feber och har enkla sjukdomar som lätt förvärras, till exempel en förkylning som blir till en luftvägsinfektion, till exempel. Se fler symtom som indikerar låg immunitet.