Hur man äter för att förebygga cancer

Innehåll

• Hur man använder mat för att förebygga cancer
• Livsmedel för att förebygga cancer
• Tips för att förhindra utveckling av cancer

Livsmedel som är rika på antioxidanter, såsom citrusfrukter, broccoli och fullkorn, är till exempel utmärkta livsmedel för att förhindra cancer eftersom dessa ämnen hjälper till att skydda kroppens celler från degenerering, vilket också minskar cellens åldrande och oxidationshastighet och därmed förhindrar att cellerna genom hela kroppen genomgår förändringar som underlättar uppkomsten av cancer.

Hur man använder mat för att förebygga cancer

De 5 enkla tipsen för att använda livsmedel för att förebygga cancer är:

1. Drick frukt- och grönsaksjuice varje dag, till exempel tomatjuice med apelsin;
2. Placera frön, såsom solros- eller chiafrön, i sallader och juice;
3. Äta granola med torkad frukt till frukost;
4. Krydda maten med vitlök och citron;
5. Ät minst 3 olika grönsaker till lunch och middag.

För att undvika cancer är det också viktigt att undvika konsumtion av raffinerade livsmedel, rika på socker eller fetter, särskilt de av den mättade typen, till exempel de som finns i picanha.

Livsmedel för att förebygga cancer

Vissa livsmedel för att förebygga cancer kan vara:

• Cikoria, tomat, morot, pumpa, spenat, betor;
• Citrusfrukter, röda druvor, aprikos, mango, papaya, granatäpple;
• Vitlök, lök, broccoli, blomkål;
• Solros, hasselnöt, jordnötter, paranötter;
• Fullkorn;
• Olivolja, rapsolja;
• Lax, sardiner, tonfisk, chiafrön.

Förutom att äta en diet rik på dessa livsmedel, äta frukt och grönsaker minst 5 gånger om dagen, är det också nödvändigt att hålla kroppsvikt under kontroll och inom det perfekta intervallet för längd och ålder.

För att lära dig mer om cancerbekämpande livsmedel se: Cancerbekämpande livsmedel.

Tips för att förhindra utveckling av cancer

Håll vikten konstant att äta det minsta som krävs för att bibehålla kroppens funktion, minska oxidation, hjälper till att förebygga cancer. En av de största anledningarna till att detta händer är att toxinerna ackumuleras inuti fettvävnaden och när de går ner i vikt och blir fett igen släpps gifter ut i kroppen och detta kan hjälpa till att utveckla cancer.

Välj ekologisk mat, utan användning av bekämpningsmedel eller kemiska gödningsmedel som har kumulativa effekter på kroppen, kan vara en annan utmärkt strategi för alla som vill göra något för att försöka förhindra utvecklingen av någon typ av cancer, särskilt när det finns en historia av cancer i familjen.

Dessutom är det mycket viktigt rök inte, även om det är passivt, inte använder för många mediciner och nkonsumera inte alkoholhaltiga drycker regelbundet. Detta är attityder som måste antas för en livsstil utan cancer eller andra degenerativa sjukdomar.