9 tips för att få ditt barn att sova hela natten

Innehåll

• 1. Skapa en sömnrutin
• 2. Lägg barnet i spjälsängen
• 3. Skapa en bekväm miljö i sovrummet
• 4. Amma innan du sover
• 5. Använd bekväma pyjamas
• 6. Erbjud en nallebjörn att sova
• 7. Bad innan sängen
• 8. Få en massage vid sänggåendet
• 9. Byt blöjan före sänggåendet

Det är normalt att barnet under de första månaderna av livet är långsamt att sova eller inte sover hela natten, vilket kan vara ansträngande för föräldrar, som är vana vid vila på natten.

Antalet timmar som barnet ska sova beror på hans ålder och hans utvecklingsgrad, men det rekommenderas att den nyfödda sova mellan 16 och 20 timmar om dagen, men dessa timmar tenderar att fördelas i perioder på några timmar under dagen , eftersom barnet ofta vaknar för att äta. Förstå från när barnet kan sova ensam.

Se i den här videon några snabba, enkla och idiotsäkra tips för att barnet ska sova bättre:

För att barnet ska sova bra på natten bör föräldrarna:

1. Skapa en sömnrutin

För att barnet ska somna snabbt och kunna sova längre är det viktigt att han lär sig att skilja natt från dag och för det måste föräldrar under dagen ha huset väl upplyst och göra det normala ljudet från dag, förutom att leka med barnet.

Men vid läggdags är det viktigt att förbereda huset, minska lamporna, stänga fönstren och minska buller, förutom att ställa in en vilotid, till exempel 21.30.

2. Lägg barnet i spjälsängen

Barnet ska sova ensam i barnsängen eller spjälsängen från födseln, eftersom det är bekvämare och säkrare, eftersom det kan bli farligt att sova i föräldrarnas säng eftersom föräldrarna kan skada barnet under sömnen. Att sova i en gris eller stol är obehagligt och orsakar smärta i kroppen. Dessutom ska barnet alltid sova på samma ställe för att vänja sig vid sin säng och kunna sova lättare.

Således ska föräldrar placera barnet i vaggan medan det fortfarande är vaken så att han lär sig att somna ensam och när han vaknar ska barnet inte tas ut ur sängen omedelbart, såvida han inte är obekväm eller smutsig och ska sitta bredvid till honom. från spjälsängen och prata tyst med honom, så att han förstår att han ska stanna där och att det är säkert för dig.

3. Skapa en bekväm miljö i sovrummet

Vid sänggåendet ska barnets rum varken vara för varmt eller för kallt, och buller och ljus i rummet bör minskas genom att stänga av tv, radio eller dator.

Ett annat viktigt tips är att stänga av starka lampor, stänga sovrumsfönstret, men du kan lämna en nattlampa, till exempel en uttagslampa, så att barnet, om han vaknar, inte är orolig för mörkret

4. Amma innan du sover

Ett annat sätt att hjälpa barnet att somna snabbt och sova längre är att amma barnet innan han lägger sig, eftersom det lämnar barnet fullt och längre tills han känner sig hungrig igen.

5. Använd bekväma pyjamas

När du sover barnet för att sova, även om det är att ta en tupplur, ska du alltid ha på dig bekväma pyjamas så att barnet lär sig vilka kläder att ha på sig när han går till sängs.

För att säkerställa att pyjamas är sköna bör du föredra bomullskläder, utan knappar eller trådar och utan elastik, för att inte skada eller klämma på barnet.

6. Erbjud en nallebjörn att sova

Vissa barn gillar att sova med en leksak för att känna sig säkrare, och det är vanligtvis inga problem med att barnet sover med ett litet uppstoppat djur. Man bör dock välja dockor som inte är för små eftersom det finns en chans att barnet lägger den i munnen och sväljer, liksom mycket stora dockor som kan kväva honom.

Barn med andningsbesvär, såsom allergier eller bronkit, ska inte sova med plyschdockor.

7. Bad innan sängen

Vanligtvis är badet en avkopplande tid för barnet och därför kan det vara en utmärkt strategi att använda innan han lägger sig, eftersom det hjälper barnet att somna snabbare och sova bättre.

8. Få en massage vid sänggåendet

Precis som att bada är vissa barn dåsiga efter rygg- och benmassage, så det kan vara ett sätt att hjälpa ditt barn att somna och sova mer på natten. Jag ser hur man kan ge barnet en avkopplande massage.

9. Byt blöjan före sänggåendet

När föräldrar somnar ska barnet byta blöja, rengöra och tvätta könsorganet så att barnet alltid känner sig rent och bekvämt, eftersom den smutsiga blöjan kan bli obekväm och inte låta barnet sova, förutom att orsaka hudirritation.