Hur man lossar tarmen efter förlossningen

Innehåll

• Naturliga lösningar för att lossa tarmen
• Gör magmassage
• Pooping i rätt position

Efter förlossningen är det normalt att tarmtransitering är lite långsammare än normalt, vilket orsakar förstoppning och en viss ångest hos kvinnan som inte vill tvinga sig att evakuera av rädsla för att stygnen öppnas. För att den nya mamman ska vara mer lugn är det bra att veta att:

• Stygnen på grund av normal förlossning påverkas inte av avföring och om några dagar kommer allt att återgå till det normala;
• De första tarmrörelserna kan orsaka obehag och orsaka tarmkolik, men det är normalt.
• Ju mjukare avföringen är, desto mindre kraft behövs.

Den första evakueringen kan ta längre tid än förväntat och i det här fallet när läkaren diagnostiserar, kan förstoppning indikera användning av ett laxermedel eller till och med användning av en lavemang, fortfarande på sjukhuset, eftersom kvinnan normalt bara har urladdning efter att ha varit kunna evakuera normalt.

Naturliga lösningar för att lossa tarmen

För att lossa tarmen, bekämpa förstoppning, måste kvinnan dricka mycket vatten och konsumera en större mängd fiber i varje måltid som hon gör eftersom det här ökar avföringskakan, utan att den blir torr och passerar lätt genom tarmen . Så några tips är:

• Förbered 2 liter Senna-te, som är ett naturligt laxermedel, som ska ersättas med vatten och intar långsamt hela dagen;
• Drick plommonvatten på fastande mageFör att göra detta, lägg bara 1 plommon i 1 glas vatten och blötlägg över natten;
• Ät vanlig yoghurt smoothie med papaya, havre och honung till frukost eller något mellanmål;
• Ät minst 3 frukter om dagen, föredrar de som släpper tarmen, såsom mango, mandarin, kiwi, papaya, plommon eller druvor med skal;
• Tillsätt 1 matsked frön, såsom linfrö, sesam eller pumpa vid varje måltid;
• Ät alltid en tallrik sallad rå eller med kokta grönsaker och gröna, per dag;
• Promenad i minst 30 minuter i rad per dag;
• Presentera 1 glycerol suppositorium i anus för att evakuera, bara om du inte följer alla dessa strategier, kan du inte evakuera, eftersom avföringen är mycket torr.

Det är också viktigt att undvika att konsumera mat som fångar tarmen, såsom majsgröt, bananer, vitt bröd med smör och mindre näringsrika livsmedel som de som är rika på stärkelse och fett. Läsk bör inte heller konsumeras, men mousserande vatten med en halv citron uttryckt på plats kan vara ett alternativ för att följa dagens huvudmåltider.

Den dagliga användningen av laxermedel rekommenderas inte eftersom de kan orsaka tarmberoende, därför rekommenderas dess användning endast när det är nödvändigt att tömma tarmen för att utföra en undersökning som indikerats av läkaren eller när personen inte kan bajsa i mer än 7 dagar, för i så fall kan det finnas tarmobstruktion.

Gör magmassage

Massera bukområdet hjälper också till att tömma tarmen snabbare, tryck bara på området nära naveln, på vänster sida av kroppen, i samma riktning som bilden:

Denna massage bör göras, särskilt efter att ha vaknat, när personen ligger på sängen med ansiktet uppåt eftersom det har en bättre effekt. Att trycka på buken i cirka 7 till 10 minuter kan vara tillräckligt för att känna att det är tarmrörelse.

Pooping i rätt position

När du sitter på toaletten ska en pall placeras under fötterna så att knäna är högre än normalt. I denna position passerar avföringen bättre genom tarmen och är lättare att evakuera utan att behöva använda för mycket kraft. Nutritionist Tatiana Zanin förklarar exakt hur detta ska göras i den här videon: