Sleepwalking: vad det är, tecken och varför det händer

Innehåll

• Eftersom det händer
• Hur man identifierar en sömngångare
• Hur man hanterar sömnpromenader

Sleepwalking är en sömnstörning som uppstår under sömnens djupaste fas.Den som sover sömn kan tyckas vara vaken för att han rör sig och har ögonen öppna, men han förblir sovande och kan inte kontrollera exakt vad han gör och normalt, när han vaknar kommer han inte ihåg något om vad som hände.

Sleepwalking är inblandad i en familjefaktor och alla vuxna som drabbas hade symtom i barndomen, omkring 3 till 7 år, under skolperioden.

Sleepwalking botar vanligtvis ensam, upphör under tonåren, men för vissa människor kan episoder inträffa senare, det kan vara nödvändigt att konsultera en sömnspecialist eller en psykolog för att identifiera en möjlig orsak och starta den mest lämpliga behandlingen.

Eftersom det händer

Orsakerna till sömnpromenader är ännu inte helt kända, men det är känt att det kan vara relaterat till en viss omogenhet i nervsystemet, varför det är vanligare hos barn och ungdomar.

Dessutom verkar sömnpromenader vara vanligare hos personer med vissa riskfaktorer, såsom:

• Sova inte minst 7 timmar om dagen;
• Gå igenom en period med stor stress;
• Använd vissa typer av läkemedel, särskilt antidepressiva medel;
• Har en annan sömnstörning som sömnapné.

För det mesta har personen få episoder av sömnpromenader i livet, men när far, mor eller syskon också drabbas kan personen ha mer frekventa episoder som varar till vuxen ålder.

Hur man identifierar en sömngångare

Personen själv kommer knappast att upptäcka att han sover, för även om han verkar vara vaken, sover han och är omedveten om sina handlingar. Vanligtvis är det de andra familjemedlemmarna som upptäcker att det finns en sömngångare inne i huset, eftersom de redan har hittat honom halvvaken sittande, prata eller gå runt i husets rum.

Tecken som kan hjälpa till att identifiera en sömngångare, förutom att gå under sömnen, inkluderar:

• Att prata under sömnen, men utan att kunna svara på det som frågas direkt;
• Har inget minne av vad som hände när jag vaknade;
• Uppför dig olämpligt medan du sover, som att urinera i sovrummet;
• Svårigheter att vakna under sömnpromenaden;
• Att vara våldsam när någon försöker vakna.

Eftersom han inte kan kontrollera vad han gör kan den som lider av sömnpromenader ibland vara farlig för sin egen hälsa, eftersom han kan hamna på gatan och sova eller farlig för andras hälsa, eftersom han kan bli våldsam när man försöker bli väckt. Således är idealet för sömngångaren att sova i ett rum med dörren stängd och utan farliga föremål.

Normalt är speciella tester inte nödvändiga för att bekräfta en sömnpromenad, eftersom sömnspecialisten endast kan få diagnosen med rapporter från familj eller vänner.

Hur man hanterar sömnpromenader

Det finns ingen specifik behandling för sömnpromenad, så när det identifieras att personen lider av sömnpromenad är det viktigt att uppskatta deras säkerhet, hålla dörrar och fönster ordentligt stängda på natten, för att förhindra att de lämnar huset ensamma och skyddar trappsteg eller ojämnheter för att förhindra att det faller och skadas.

Dessutom är det inte tillrådligt att försöka väcka personen under en sömnpromenad eftersom det kan vara svårt och för att han kan vakna väldigt rädd och det kan vara svårt att sova igen, av rädsla eller rädsla för att episoden kan hända igen.

Det bästa sättet att hantera situationen är att tala lugnt till personen och säga att det är sent, det är dags att vila och att de ska gå tillbaka till sängen. Du kan röra henne och kärleksfullt ta henne tillbaka till sitt rum, för även om hon inte vaknar, kommer hon att kunna uppfylla denna begäran och somna igen.

Kolla in några andra praktiska tips för att hantera sömnpromenader.