Hur du skyddar dig mot coronavirus (COVID-19)

Innehåll

• Allmän vård för att skydda dig mot viruset
• 1. Hur du skyddar dig hemma
• Hur man förbereder ett isoleringsrum hemma
• Vem ska placeras i isoleringsrummet
• 2. Hur du skyddar dig på jobbet
• 3. Hur man skyddar sig på offentliga platser
• Vad man ska göra vid misstankar
• Är det möjligt att få COVID-19 mer än en gång?
• Hur länge SARS-CoV-2 överlever
• Hur viruset påverkar kroppen

Det nya koronaviruset, känt som SARS-CoV-2, och som ger upphov till COVID-19-infektionen, har orsakat ett stort antal fall av luftvägsinfektion över hela världen. Detta beror på att viruset lätt kan överföras genom hosta och nysningar, genom droppar av saliv och andningsutsöndringar som hänger i luften.

Symtomen på COVID-19 liknar de hos en vanlig influensa, vilket kan leda till hosta, feber, andfåddhet och huvudvärk. WHO: s rekommendationer är att alla med symtom och som har varit i kontakt med någon som kan smittas, kontakta hälsovårdsmyndigheterna för att ta reda på hur man går vidare.

Kolla in de viktigaste symptomen på COVID-19 och gör vårt onlinetest för att ta reda på vad din risk är.

Allmän vård för att skydda dig mot viruset

När det gäller människor som inte är smittade är riktlinjerna särskilt att försöka skydda sig mot eventuell kontaminering. Detta skydd kan göras genom allmänna åtgärder mot alla typer av virus, som inkluderar:

1. Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder, särskilt efter att ha varit i kontakt med någon som kan vara sjuk;
2. Undvik att besöka offentliga platser, stängda och trånga, som köpcentra eller gym, föredrar att stanna hemma så länge som möjligt;
3. Täck över mun och näsa när du behöver hosta eller nysa, med användning av engångsvävnad eller kläder;
4. Undvik att vidröra ögonen, näsan och munnen;
5. Använd personlig skyddsmask om du är sjuk, för att täcka näsan och munnen när du behöver vara inomhus eller med andra människor;
6. Dela inte personliga saker som kan vara i kontakt med droppar av saliv eller andningsutsöndringar, såsom bestick, glasögon och tandborstar;
7. Undvik kontakt med vilda djur eller någon typ av djur som verkar vara sjuka;
8. Förvaras inomhus väl ventilerat, öppna fönstret för att möjliggöra luftcirkulation;
9. Koka mat väl innan du äter, särskilt kött, och tvätt eller skalning av mat som inte behöver kokas, såsom frukt.

Titta på följande video och bättre förstå hur koronavirusöverföring sker och hur du skyddar dig själv:

1. Hur du skyddar dig hemma

Under en pandemisituation, som händer med COVID-19, är det möjligt att det rekommenderas att stanna hemma så länge som möjligt för att undvika att tränga människor på offentliga platser, eftersom detta kan underlätta överföringen av viruset.

I sådana fall är det mycket viktigt att ha lite mer specifik vård hemma för att skydda hela familjen, som inkluderar:

• Ta bort skor och kläder vid ingången till huset, särskilt om du har varit på en allmän plats med många människor;
• Tvätta händerna innan du går in i huset eller, om detta inte är möjligt, omedelbart efter att ha kommit in i huset;
• Rengör ytor och föremål som används mest regelbundet, till exempel bord, räknare, dörrknappar, fjärrkontroller eller mobiltelefoner. För rengöring kan normalt tvättmedel eller en blandning av 250 ml vatten med 1 matsked blekmedel (natriumhypoklorit) användas. Rengöring måste göras med handskar;
• Tvätta kläder som används utomhus eller de som är synligt nedsmutsade. Idealet är att tvätta vid den högsta temperatur som rekommenderas för typen av tyg i varje bit. Under denna process är det lämpligt att använda handskar;
• Undvik att dela tallrikar, bestick eller glas med familjemedlemmar, inklusive att dela mat;
• Undvik nära kontakt med familjemedlemmar, särskilt med dem som regelbundet behöver gå till offentliga platser, undvika kyssar eller kramar under perioder med största epidemin.

Dessutom är det viktigt att upprätthålla all allmän vård mot virus, som att täcka näsan och munnen när du behöver hosta eller nysa, samt undvika att tränga många människor i samma rum hemma.

Om det finns en sjuk person i huset är det mycket viktigt att ha extra förebyggande åtgärder, det kan till och med vara nödvändigt att placera personen i ett isoleringsrum.

Hur man förbereder ett isoleringsrum hemma

Isolationsrummet tjänar till att separera sjuka människor från andra friska familjemedlemmar, tills en läkare släpps eller tills ett negativt koronavirustest utförs. Detta beror på att eftersom koronavirus orsakar influensaliknande eller förkylningsliknande symtom finns det inget sätt att veta vem som faktiskt kan smittas eller inte.

Denna typ av rum behöver inte särskilt förberedas, men dörren måste alltid vara stängd och den sjuka får inte lämna rummet. Om det till exempel är nödvändigt att gå ut och gå på toaletten är det viktigt att en mask används så att personen kan röra sig i husets korridorer. I slutändan måste badrummet rengöras och desinficeras varje gång det används, särskilt toalett, dusch och handfat.

Inuti rummet ska personen också ha samma allmänna vård, som att använda en engångsduk för att täcka munnen och näsan när han behöver hosta eller nysa och tvätta eller desinficera händerna ofta. Alla föremål som används inuti rummet, t.ex. tallrikar, glas eller bestick, måste transporteras med handskar och tvättas omedelbart med tvål och vatten.

Dessutom, om en frisk person behöver komma in i rummet, bör de tvätta händerna före och efter att ha varit i rummet, samt använda engångshandskar och en mask.

Vem ska placeras i isoleringsrummet

Isoleringsrummet ska användas för personer som är sjuka med lindriga eller måttliga symtom som kan behandlas hemma, såsom allmän sjukdomskänsla, konstant hosta och nysningar, låggradig feber eller rinnande näsa.

I händelse av att personen har allvarligare symtom, såsom feber som inte förbättras eller andningssvårigheter, är det mycket viktigt att kontakta hälsovårdsmyndigheterna och följa råd från professionella. Om det rekommenderas att gå på sjukhus bör du undvika att använda kollektivtrafik och alltid använda en engångsmask.

2. Hur du skyddar dig på jobbet

Under pandemiperioder, som med COVID-19, är idealet att arbetet görs hemifrån när det är möjligt. Men i situationer där detta inte är möjligt finns det några regler som hjälper till att minska risken för att fånga viruset på arbetsplatsen:

• Undvik nära kontakt med medarbetare genom kyssar eller kramar;
• Be sjuka arbetare att stanna hemma och gå inte till jobbet. Detsamma gäller människor som har symtom av okänt ursprung;
• Undvik att tränga många människor i slutna rumtill exempel i cafeterian, som turas med få människor för att äta lunch eller mellanmål;
• Rengör alla arbetsytor regelbundet, främst bord, stolar och alla arbetsobjekt, t.ex. datorer eller skärmar. För rengöring kan ett normalt tvättmedel eller en blandning av 250 ml vatten med 1 matsked blekmedel (natriumhypoklorit) användas. Rengöring måste göras med engångshandskar.

Till dessa regler måste läggas allmän försiktighet mot alla typer av virus, som att hålla fönster öppna när det är möjligt, för att låta luft cirkulera och rengöra miljön.

3. Hur man skyddar sig på offentliga platser

Precis som vid arbete bör offentliga platser endast användas när det är nödvändigt. Detta inkluderar att gå till marknaden eller apoteket för att köpa mat eller medicin.

Andra platser, som köpcentra, biografer, gym, kaféer eller butiker bör undvikas, eftersom de inte anses vara nödvändiga varor och kan leda till att människor ackumuleras.

Fortfarande, om det är nödvändigt att gå till någon allmän plats är det viktigt att ha lite mer specifik vård, till exempel:

• Stanna så lite tid som möjligt på plats, lämnar omedelbart efter köpet;
• Undvik att använda dörrhandtag med händerna, med armbågen för att öppna dörren när det är möjligt;
• Tvätta händerna innan du lämnar allmänheten, för att undvika att förorena bilen eller hemmet;
• Ge preferenser till tider med färre personer.

Offentliga platser utomhus och med god ventilation, såsom parker eller trädgårdar, kan användas säkert för promenader eller träning, men det är tillrådligt att undvika att delta i gruppaktiviteter.

Vad man ska göra vid misstankar

Det anses vara misstänkt för infektion av det nya koronaviruset, SARS-CoV-2, när personen har haft direktkontakt med bekräftade eller misstänkta fall av COVID-19 och har symtom på infektionen, såsom svår hosta, andfåddhet och hög feber.

I sådana fall rekommenderas att personen ringer "Disque Saúde" -linjen genom att ringa 136 eller Whatsapp: (61) 9938-0031 för att få vägledning från hälso- och sjukvårdspersonal vid ministeriet. Om det är indicerat att gå till sjukhuset för att göra tester och bekräfta diagnosen är det viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder för att undvika att överföra det möjliga viruset till andra, såsom:

• Använd en skyddsmask;
• Täck munnen och näsan med mjukpapper när du behöver hosta eller nysa, kasta i papperskorgen efter varje användning.
• Undvik direktkontakt med andra människor genom att röra, kyssa eller krama;
• Tvätta händerna innan du lämnar hemmet och så snart du kommer till sjukhuset;
• Undvik att använda kollektivtrafik för att åka till sjukhuset eller vårdcentralen.
• Undvik att vara inomhus med andra människor.

Dessutom är det viktigt att varna människor som har varit i nära kontakt de senaste 14 dagarna, som familj och vänner, om misstanken, så att dessa människor också kan vara uppmärksamma på eventuella symtom.

På sjukhuset och / eller hälso- och sjukvården kommer personen med misstänkt COVID-19 att placeras på ett isolerat ställe för att förhindra att viruset sprids, och sedan kommer vissa blodprover att göras, såsom PCR, analys av utsöndringar i andningsorganen och bröstkorgen tomografi, som tjänar till att identifiera vilken typ av virus som orsakar symtomen, vilket lämnar isoleringen endast när testresultaten är negativa för COVID-19. Se hur COVID-19-testet görs.

Är det möjligt att få COVID-19 mer än en gång?

Det finns dock några rapporterade fall av personer som tog COVID-19 mer än en gång, och enligt CDC ^[2], den person som tidigare smittats utvecklar naturlig immunitet mot viruset i åtminstone de första 90 dagarna, vilket kraftigt minskar risken för återinfektion under den perioden.

Trots det, även om du redan har smittats, är riktlinjen att bibehålla alla åtgärder som hjälper till att förebygga sjukdomen, som att tvätta händerna ofta, bära en personlig skyddsmaske och upprätthålla social avstånd.

Hur länge SARS-CoV-2 överlever

Enligt forskning som publicerades av en grupp forskare från USA i mars 2020 ^[1], fann man att SARS-CoV-2, det nya viruset från Kina, kan överleva på vissa ytor i upp till 3 dagar, men denna tid kan variera beroende på materialet och miljöförhållandena.

Således verkar överlevnadstiden för viruset som orsakar COVID-19 i allmänhet vara:

• Plast och rostfritt stål: upp till 3 dagar;
• Koppar: 4 timmar;
• Kartong: 24 timmar;
• I form av aerosoler, efter dimma, till exempel: upp till 3 timmar.

Denna studie antyder att kontakt med infekterade ytor också kan vara en form av överföring av det nya koronaviruset, men ytterligare undersökning behövs för att bekräfta denna hypotes. I vilket fall som helst är det nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder, såsom handtvätt, användning av alkoholgel och frekvent desinfektion av ytor som kan smittas. Denna desinfektion kan göras med normala rengöringsmedel, 70% alkohol eller en blandning av 250 ml vatten med 1 matsked blekmedel (natriumhypoklorit).

Titta på följande video och se vikten av dessa åtgärder för att förhindra en virusepidemi:

Hur viruset påverkar kroppen

Coronavirus som orsakar COVID-19, känt som SARS-CoV-2, upptäcktes nyligen och därför är det ännu inte känt vad det kan orsaka i kroppen.

Det är dock känt att infektionen i vissa riskgrupper kan orsaka mycket allvarliga symtom som kan vara livshotande. Dessa grupper inkluderar människor med det svagaste immunsystemet, såsom:

• Äldre över 65 år;
• Personer med kroniska sjukdomar som diabetes, andning eller hjärtproblem;
• Personer med njursvikt
• Människor som genomgår någon typ av behandling som påverkar immunsystemet, såsom kemoterapi;
• Människor som har genomgått transplantationer.

I dessa grupper verkar det nya koronaviruset orsaka symtom som liknar de av lunginflammation, Mellanöstern andningssyndrom (MERS) eller svår akut andnings syndrom (SARS), som behöver intensiv behandling på sjukhuset.

Dessutom verkar vissa patienter som botas av COVID-19 visa symtom som överdriven trötthet, muskelsmärta och sömnsvårigheter, även efter att de har tagit bort koronavirus från kroppen, en komplikation som kallas post-COVID-syndrom. Se följande video mer om detta syndrom:

I vår podcast Dr. Mirca Ocanhas klargör de viktigaste tvivlen om vikten av att stärka lungan för att undvika komplikationer av COVID-19: