Vad är medveten föräldraskap - och ska du prova det?

Innehåll

• Vad är medvetet föräldraskap?
• Nyckelelement i medvetet föräldraskap
• Vilka är fördelarna med medvetet föräldraskap?
• Vilka är nackdelarna med medvetet föräldraskap?
• Exempel på medvetet föräldraskap
• 1. Andas
• 2. Reflektera
• 3. Sätt gränser
• 4. Acceptera
• Hämtmat

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Innan din bebis anlände läste du förmodligen en oändlig bunt med föräldraböcker, lyssnade på tusentals berättelser från andra föräldrar och kanske till och med svor till din partner att du skulle göra motsatsen till allt dina föräldrar gjorde.

Du kanske har känt dig säker på dina föräldraval för din ännu inte en utmaning-för-de-var inte födda ännu.

Då kom ditt barn, groddes snabbt in i en liten person med sina egna tankar och önskningar, och plötsligt fick virvelvinden allt att du kände dig helt oförberedd och förvirrad.

Du känner dig pressad för att fatta tuffa föräldrabeslut. Du kanske har börjat leta efter grupper av medföräldrar för att få råd.

Genom dessa grupper är en nyare (ibland kontroversiell) föräldraskap som du kanske har börjat höra om medveten föräldraskap. Vad är det dock? Och fungerar det faktiskt?

Vad är medvetet föräldraskap?

Medvetet föräldraskap är en term som används av olika psykologer (och andra) för att beskriva en stil av föräldraskap som vanligtvis fokuserar mer på föräldern och hur mindfulness kan driva föräldraval.

Det är rotat i en kombination av östlig filosofi och västerländsk psykologi. (Med andra ord, en förening av meditation och självreflektion.)

Enkelt uttryckt, medvetet föräldraskap ber att istället för att sträva efter att "fixa" ditt barn, så ser föräldrar inåt på sig själva. Medvetet föräldraskap ser på barn som självständiga varelser (men de utvecklas visserligen fortfarande över tiden), som kan lära föräldrar att bli mer självmedvetna.

En av huvudfigurerna för denna inställning till föräldraskap är Shefali Tsabary, doktor, en New York-baserad klinisk psykolog, författare och talare. (Om du undrar hur populär hon är, skrev Dalai Lama öppningen till sin första bok, Oprah har betraktat henne som en av de bästa intervjuerna hon någonsin har haft, och Pink är ett fan av hennes böcker, som inkluderar: The Conscious Förälder, den uppvaknade familjen och utom kontroll.)

Shefali föreslår att föräldrar kan börja släppa sina egna checklistor för hur livet ska göras genom seriöst övervägande av kulturella arv - eller för att uttrycka det mer tydligt, familjebagage och personlig konditionering.

Genom att släppa dessa checklistor tror Shefali att föräldrar frigör sig från att tvinga sina barn till tro. När detta inträffar blir barn fria att utveckla sin sanna identitet. I slutändan hävdar Shefali att detta kommer att hjälpa barn att få kontakt med sina föräldrar eftersom de accepteras för vem de verkligen är.

Anhängare av medvetet föräldraskap tror att den här modellen hindrar barn från att få en identitetskris senare i livet. De känner också att det skapar närmare band med barn och att den konditionering och auktoritativa stil som är vanligt i många föräldrarelationer är ansvariga för det stora antalet barn som drar sig ifrån föräldrar.

Nyckelelement i medvetet föräldraskap

Medan det finns många element i medveten föräldraskap, är några viktiga idéer:

• Föräldraskap är ett förhållande. (Och inte en enkelriktad överföringsprocess!) Barn är deras egna unika människor som kan undervisa en förälder.
• Medvetet föräldraskap handlar om att släppa föräldrarnas ego, önskningar och bindningar.
• I stället för att tvinga beteenden till barn bör föräldrarna fokusera på sitt eget språk, deras förväntningar och deras självreglering.
• Istället för att reagera på problem med konsekvenser, bör föräldrar skapa gränser i förväg och använda positiv förstärkning.
• Istället för att försöka åtgärda ett tillfälligt problem (t.ex. ett anfall av anfall) är det viktigt att titta på processen. Vad ledde fram till denna händelse och vad betyder det i en större bild?
• Föräldraskap handlar inte bara om att göra ett barn lyckligt. Barn kan växa och utvecklas genom strider. En förälders ego och behov bör inte förhindra ett barns tillväxt!
• Godkännande kräver att man är närvarande och engagerar sig i alla situationer.

Vilka är fördelarna med medvetet föräldraskap?

En medveten föräldraskap kräver att föräldrarna engagerar sig i självreflektion och mindfulness dagligen. Detta kan vara till nytta för mer än bara ditt föräldraskap.

Att engagera sig i uppmärksam självreflektion kan medföra minskad stress och ångest. Daglig meditation kan också ge en längre uppmärksamhet, har potential att minska åldersrelaterat minnesförlust och kan till och med sänka blodtrycket och förbättra sömnen.

Dessutom säger dess anhängare att medvetet föräldraskap kan uppmuntra till mer respektfull språkanvändning (av både föräldrar och barn) såväl som övergripande ökad kommunikation.

En av de viktigaste principerna för medveten föräldraskap är att barn är fulla individer som har något att lära vuxna. Att verkligen acceptera denna tro kräver att föräldrar talar till barn med en viss respekt och att kommunicera med dem ofta.

Att ha frekventa respektfulla samtal med vuxna modellerar hälsosamma, positiva relationer för barn att använda i andra delar av sitt liv.

En studie från 2019 tyder också på att det finns fördelar för vuxna som engagerar barn med språk med hög kvantitet och hög kvalitet i tidig barndom. Forskare noterar att de typer av samtal som främjas av den medvetna föräldrastilen kan leda till förbättrad kognition, färre tecken på aggression och avancerad utveckling hos barn.

Vilka är nackdelarna med medvetet föräldraskap?

För föräldrar som söker en snabb och tydlig lösning på föräldrautmaningar kanske medveten föräldraskap inte är en bra matchning av flera skäl.

För det första kan det ta lång tid att uppnå den mängd självreflektion och intern kontroll som krävs för föräldrarna på det sätt som denna stil kräver. Trots allt tror anhängare av medvetet föräldraskap att det är nödvändigt att släppa ditt eget bagage för att låta ditt barn vara trogen mot sitt autentiska jag, och det kommer inte att hända över natten!

För det andra kräver medveten föräldraskap att föräldrar ger sina barn möjlighet att kämpa och misslyckas. Detta betyder naturligtvis att det kan vara rörigt och ta tid.

Anhängare av medvetet föräldraskap tror att denna tid och kamp är nödvändig för att ett barn ska kämpa med viktiga frågor som kommer att definiera dem. Men för vissa föräldrar som ser det kan det vara svårt om de har en chans att förhindra att deras barn upplever misslyckande eller smärta.

För det tredje, för föräldrar som gillar svartvita svar på att hantera problem med sina barn, kan medveten föräldraskap vara oroande. Medvetet föräldraskap stöder inte en if A, då B-metod för föräldraskap.

Denna typ av föräldraskap kräver att vuxna avstår betydande mängder kontroll till sitt barn. (Mindre diktat betyder att saker kan bli lite fuzzier och mindre förutsägbara.)

Istället för att det alltid finns en tydlig handlingsväg insisterar medvetet föräldraskap att föräldrar arbetar med barn för att sortera igenom frågor när de uppstår och stanna kvar i ögonblicket.

Dessutom kan medvetet föräldraskap utgöra unika utmaningar när man föräldrar yngre barn. Det finns tillfällen då en förälder av säkerhetsskäl behöver vidta åtgärder omedelbart. Det är inte alltid möjligt att pausa och reflektera när ditt första ansvar är att hålla ditt barn säkert.

Slutligen, för vissa föräldrar, kan de viktigaste övertygelserna bakom det medvetna föräldraperspektivet slå en nerv. Till exempel säger en av de mer kontroversiella raderna i "Den medvetna föräldern", "Föräldraskap är inte så komplicerat eller svårt när vi blir medvetna för att en medveten person är naturligt kärleksfull och äkta." Det är troligt att de flesta föräldrar ibland - om inte dagligen - känner att föräldraskap faktiskt är ganska komplicerat och ofta svårt.

När man överväger någon föräldrafilosofi kan det finnas tillfällen att en annan filosofi är mer meningsfull. Medvetet föräldraskap kanske inte passar rätt för alla situationer eller barn, beroende på andra föräldrarsyn och de involverade personligheterna.

De flesta föräldrar litar på en blandning av föräldrafilosofier när de uppfostrar sina barn och baserar sina handlingar på en komplex kombination av faktorer.

Exempel på medvetet föräldraskap

Förvirrad över hur implementeringen av detta kan se ut i verkliga livet? Oroa dig inte, du är inte ensam. Så här är ett verkligt exempel på den medvetna föräldrastilen i handling.

Tänk dig att din 5-åring har lämnats ensam och fått tag i saxen (varje föräldrars värsta mardröm!) De bestämde sig för att spela frisör och använda sina nya klippfärdigheter i håret. Du har precis gått in och sett resultatet ...

1. Andas

Istället för att reagera i raseri eller skräck, ge ett omedelbart straff eller lägga skulden på barnet, som en förälder som övar medvetet föräldraskap, tar du en sekund att andas och centrera dig. Ta en stund att flytta saxen till en säker plats.

2. Reflektera

Det är viktigt att ta dig tid att reflektera över eventuella utlösare eller känslor som denna händelse kan ha rört i dig själv innan du uttrycker dem mot ditt barn. Chansen är att åtminstone en liten del av dig tänker på vad alla andra föräldrar på lekplatsen kommer att tänka när de ser ditt barn nästa! Dags att släppa det.

3. Sätt gränser

Medvetet föräldraskap inkluderar att sätta gränser (särskilt när det gäller att begära respektfull kommunikation). Så om ditt barn frågade att använda saxen tidigare och fick höra att det bara kunde hända med en förälder närvarande av säkerhetsskäl, skulle det vara dags att nämna överträdelsen av den gräns som sattes.

Du måste dock också överväga hur du kan hjälpa ditt barn framöver, som att flytta saxen till en plats som de inte kan komma åt på egen hand. Kom ihåg: Medvetet föräldraskap strävar efter anslutning och autentiska relationer samtidigt som man fokuserar på den större bilden att det på lång sikt inte handlar om dåligt klippt hår.

4. Acceptera

Slutligen, istället för att bli upprörd över att ditt barns hår kanske inte ser det mest professionella ut, skulle medveten föräldraskap be dig att acceptera håret för där det är nu. Inget behov av att sörja de tidigare frisyrer! Det är dags att öva på att släppa ditt ego.

Du kan till och med använda detta som en möjlighet att arbeta med ditt barn för att skapa en ny frisyr om de önskar en!

Hämtmat

Det är möjligt att allt som beskrivs här om medveten föräldraskap resonerar med hur du tycker att föräldraskap ska göras. Å andra sidan kan du vara oense med allt starkt. Du är definitivt inte ensam hur du än känner.

Ingen typ av föräldraskap fungerar perfekt för alla barn (eller situationer), så det är viktigt att lära sig om olika föräldrafilosofier. Du vet aldrig när det kommer till nytta! Du kanske till och med kommer att leda besättningsbesättningen i din nästa föräldergrupp.