Core-träningen som använder vikter för en allvarlig brännskada

Innehåll

• Recension för

Letar du efter ett nytt sätt att väcka dina magmuskler och elda upp alla vinklar i din kärna? Du kanske har provat plankpass, dynamiska rörelser och helkroppsrutiner, men det här träningspasset från Grokker är det perfekta sättet att ta sig igenom en styrkeplatå när det kommer till din mittsektion. Klicka på play och låt Grokkers experttränare ta dig genom de häftiga rörelserna från tåberöring till fladdrande sparkar.

Behöver du mer att ta tag i detta hantelpass? Prova ett snabbt och rasande fem-minuters armpass eller ett enda hantelträning i hela kroppen. Ta det till nästa nivå genom att starta en månadslång hantelutmaning.

Träningsdetaljer: Du behöver en uppsättning hantlar i intervallet 3 till 5 pund. En träningsmatta är valfri. Utför 5 reps av varje drag med en vikt och 5 reps utan. Börja med tåberöring, ryska vändningar och sittande benpumpar, upprepa sedan den utvecklingen. Ändra det till Supermans, Supermans med en rad, fladdrar sparkar och upprepa. Hela rutinen bör ta mindre än 20 minuter.

Handla omGrokker

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals träningskurser, yoga, meditation och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, online-resursen för hälsa och välmående. Plus Form läsare får en exklusiv rabatt - över 40 procent rabatt! Kolla in dem idag!

Mer avGrokker

Skulpta din rumpa från alla vinklar med denna Quickie -träning

15 övningar som ger dig tonade armar

Det snabba och rasande konditionsträningspasset som ökar din ämnesomsättning

Recension för