Förstå förhållandet mellan stress och kortisol

Innehåll

• Konsekvenser av hög kortisol
• 1. Ökad hjärtfrekvens
• 2. Ökning av blodsockernivån
• 3. Ökning av bukfett
• 4. Lättare att ha sjukdomar

Kortisol är populärt känt som ett stresshormon, eftersom det i dessa ögonblick finns en större produktion av detta hormon. Förutom att öka i stressiga situationer kan kortisol också öka under fysisk aktivitet och som ett resultat av endokrina sjukdomar, såsom Cushings syndrom.

Förändringar i kortisolnivåer kan påverka olika processer i kroppen och försvaga främst immunsystemet. Detta beror på att kortisol bland annat ansvarar för att kontrollera både fysiologisk och psykologisk stress och för att minska inflammation.

Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna som ansvarar för att reglera olika processer som äger rum i kroppen. Produktionen och frisättningen av detta hormon i blodomloppet sker regelbundet och efter cirkadiancykeln, med större produktion på morgonen efter att ha vaknat.

Lär dig mer om kortisols funktioner.

Konsekvenser av hög kortisol

Hög kortisol är mycket vanligt hos personer som lider av kronisk stress, eftersom kroppen ständigt producerar hormonet för att göra kroppen redo att lösa stressiga situationer, som slutligen inte löses. Under dessa perioder producerar binjurarna också adrenalin och noradrenalin som tillsammans med kortisol orsakar vissa förändringar i kroppen, de viktigaste är:

1. Ökad hjärtfrekvens

Med ökningen av mängden kortisol i blodet och därmed av adrenalin och noradrenalin börjar hjärtat pumpa mer blod, vilket ökar mängden syre i musklerna. Dessutom kan blodkärlen minska som en följd av ökningen av kortisol, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare, ökar blodtrycket och gynnar uppkomsten av hjärtsjukdomar.

2. Ökning av blodsockernivån

Detta beror på att ökade nivåer av kortisol på medellång och lång sikt kan minska mängden insulin som produceras av bukspottkörteln utan reglering av blodsocker och därmed gynnar diabetes.

Å andra sidan, när mängden socker i blodet ökar, kan högre nivåer av kortisol öka mängden tillgänglig energi i kroppen, eftersom det förhindrar att sockret lagras och snart kan användas av musklerna.

3. Ökning av bukfett

Långvarig minskning av insulinproduktionen kan också leda till överdriven fettansamling i buken.

4. Lättare att ha sjukdomar

Eftersom kortisol också är relaterat till immunsystemets funktion kan förändringar i dess koncentration i blodet göra immunsystemet mer ömtåligt, vilket ökar sannolikheten för att en person har sjukdomar, såsom förkylning, influensa eller andra typer av infektion.