FYI, du är inte ensam om du någonsin har gråtit under ett träningspass

Innehåll

• Recension för

Du vet redan att träning frigör endorfiner som kan göra underverk för att öka din lycka och övergripande humör. (*Infoga Elle Woods citat här*) Men ibland får du ett symptom som du vanligtvis förknippar med sorg (utan smärtan): tårar.

Candace Cameron Bure befann sig nyligen i den situationen under en Peloton -tur. I en TikTok-video visas skådespelerskan slita upp under ett tufft träningspass på cykeln.

"Vem är jag mer på Peloton?" Bure skrev över TikTok -videon. "Sorgens vågor, världens tyngd men också tacksamhet och allt däremellan överväldigar dig."

Bure sa att träning hjälper henne att "släppa" sina känslor. "[Det är] OK att fula gråt", skrev hon på TikTok. "Jag kände mig så mycket bättre och ljusare efter!"

Bure är definitivt inte ensam. Wellnessinfluencer Britney Vest har öppnat upp om inte en, utan flera gånger att hon grät under ett träningspass. Hon delade sina erfarenheter på Instagram i ett försök att belysa den känsliga sidan av fitness.

"Jag skulle definitivt betrakta mig själv som en känslomässig person, men jag trodde aldrig att det var jag som skulle fälla tårar över ett träningspass", skrev hon. "Första gången det hände pratade läraren om så många saker som gav genklang hos mig att det kändes som att hon pratade direkt till mig. Mellan hennes ord och tidpunkten för övningen vi gjorde fann jag mig själv med tårarna långsamt rullande ner i ansiktet och en täthet i halsen. Inte nödvändigtvis boohooing men ändå tårar och lika mycket som jag kände mig ledsen hjälpte tårarna som släppte mig att känna mig fri. Jag kände en vikt som höjdes. " (Visste du att din svett bokstavligen kan sprida lycka?)

"En annan gång som det hände var jag på reträtt i Bali, jag gjorde ett hinderlopp och jag kände att jag dog lite när jag sprang det", fortsatte hon. "Jag tänkte också hela tiden när jag kämpade för hur mycket mer passform jag brukade vara för ett eller två år sedan och jag var så frustrerad! Dessutom lät jag självtviveln krypa in i mitt huvud och sedan var det i princip nedförsbacke därifrån . Så snart jag passerade mållinjen bröt jag ut i okontrollerbara tårar och jag var chockad över att det kom ut så! Men det gjorde det och jag omfamnade det för vad det var! "

Vest sa att hon känner att hennes långa men fruktsamma viktminskningsresa på 85 kilo är en del av anledningen till att kondition kan vara så känslosamt för henne. "Det som alltid gör mig så stolt är att jag inte har gett upp mig själv", skrev hon. "Under de senaste 8 åren har jag lyckats behålla någon form av träningsrutin och jag har älskat det och ser fram emot det! Men herregud, det har sina tuffa dagar! Som vuxna tror jag att vi ibland flaska upp våra känslor för mycket, och det är OK att låta dessa känslor komma upp och komma ut i form av tårar! " (Relaterat: Experter förklarar varför du inte kan sluta gråta under yoga)

Och hon har en poäng. Det går inte att förneka att fitness verkligen kan vara en form av terapi om du är öppen för det (även om det också finns tillfällen då du borde inte lita på träningspass som din terapi). Det är inte bara ett sätt att fly från den verkliga världen för att rensa ditt sinne, det är också ett tillfälle att bearbeta vad som händer i livet - och, som Bure sa, om det lämnar dig "ful gråt", är det helt okej.

Som Vest själv sa: "Det gör dig inte svag och det gör dig inte till en bebis. Det gör dig till människa! Så om du någonsin har funnit dig själv gråta i ett träningspass eller direkt efter vet du bara att du inte är ensam! Det händer för de bästa av oss! "

Recension för