Dans -konditionsträningen som förstör semesterstress

Innehåll

• Recension för

Resor, familjepolitik, faktisk politik, sökandet efter de perfekta gåvorna-när all semesterglädje förvandlas till spänning och stress har vi den perfekta lösningen. Bryt dig ut från din säsongsbetonade hjulspår och ta dig till dansgolvet (ahem). Denna rutin kommer att få dig att röra dig och ränna på en gång.

Dans är ett bra sätt att komma igång med ett träningspass som inte känns som jobb (Se: 4 skäl att inte missa Dance Cardio). Denna funkdansvideo är byggd på en grundläggande marsch, med disco -rörelser som läggs till för dina armar och kärna. Om du någonsin går vilse kan du alltid gå tillbaka till de enkla basstegen och hoppa in igen. Förbered dig på att ha kul och bryt ner det med Grokker-experten Jaime McFaden. Allt du behöver göra är att följa med.

Träningsdetaljer: Värm upp med nacksträckning, isoleringar och rullar. Dansen innehåller rörelser som en framåt och bakåt promenad, sväng och steg, blandar sparkar, rullskridskor och disco armar. Kyl ner med en sida vid sida räckvidd, plié squats, platt ryggsträcka, hamstringssträckning och flera lugnande djupa andetag.

Grokker

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals träningskurser, yoga, meditation och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, online-resursen för hälsa och välmående. Plus Form läsare får en exklusiv rabatt - över 40 procent rabatt! Kolla in dem idag!

Mer avGrokker

Skulpta din rumpa från alla vinklar med denna Quickie -träning

15 övningar som ger dig tonade armar

Det snabba och rasande konditionsträningspasset som ökar din ämnesomsättning

Recension för