Mjäll: Vad din kliande hårbotten försöker berätta för dig

Innehåll

• Symtom och orsaker
• 1. Inte alla schampon är desamma
• 2. Fukta
• 3. Öva god hygien och sluta skrapa!
• 4. Du måste koppla av
• När ska du träffa din läkare
• Syn

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

När det gäller mjäll fokuserar de flesta på flingorna.

Klåda kan å andra sidan vara den mest obekväma biverkningen. Så vad försöker din skrapiga hårbotten berätta? Läs om de vanligaste symtomen på mjäll och sätt att få hårbotten frisk igen.

Symtom och orsaker

Flingor och en kliande, fjällig hårbotten är de viktigaste symptomen på mjäll. Vita, oljiga flingor ackumuleras vanligtvis i håret och på axlarna och förvärras ofta under höst- och vintermånaderna, när luften är torr.

Att hitta den exakta orsaken till din kliande, flagnande hårbotten kan vara svårt, men här är några vanliga synder:

• irriterad och fet hud, ett tillstånd som också kallas seborrheisk dermatit (en allvarligare form av mjäll)
• inte schamponerar tillräckligt, vilket får hudceller att ackumuleras och skapa flingor och klåda
• jäst som kallas malassezia, vilket förvärrar hårbotten och orsakar överflöd av hudceller
• olika produkter för personlig vård kan orsaka kontaktdermatit, vilket gör hårbotten röd och kliande

Män utvecklar mjäll oftare än kvinnor. Människor som tenderar att ha oljigare hår eller leva med vissa sjukdomar (som Parkinsons sjukdom eller HIV) har också högre risk. Du kanske har börjat märka symptom runt puberteten, men mjäll kan utvecklas i alla åldrar.

Så vad försöker din kliande hårbotten berätta för dig? Här är fyra vanliga svar.

1. Inte alla schampon är desamma

Om hårbotten kliar kan du kanske få lättnad genom att använda OTC-schampon som är formulerade för att hjälpa till med mjäll.

Att få rätt passform kan ta lite försök och fel, så om du inte har haft tur tidigare kan du försöka igen. Ibland kan alternerande två eller flera schampotyper också hjälpa.

Några produkter du kan se i hyllorna inkluderar:

• Head & Shoulders och Jason Dandruff Relief innehåller zinkpyrition, som är antibakteriell och svampdödande. Mjäll orsakas inte av svamp, men det hjälper fortfarande genom att sakta ner produktionen av överflödiga hudceller.
• Neutrogena T / Gel är ett tjärbaserat schampo. Kol kan lindra förhållanden från mjäll till psoriasis genom att sakta ner hur snabbt hårbotten hudceller dör och flagnar av. Denna typ av schampo kan missfärga håret, så var försiktig om du är blond eller grå.
• Neutrogena T / Sal har en dos salicylsyra och kan minska mängden skal du har. De kan dock lämna hårbotten torr. Om du tycker att hårbotten är särskilt torr, se till att du följer upp med en fuktgivande balsam.
• Selsun Blue har kraften i selen sulfid. Det kan bromsa dina hudceller från att dö och också minska malassezia. Denna typ av schampo kan också missfärga ljusare nyanser av hår.
• Nizoral är ett ketokonazolschampo, vilket innebär att det innehåller ett brett spektrum svampdödande. Du kan hitta denna typ av tvätt-OTC eller på recept.

Om du inte vet vilken du ska välja, be din läkare om ett förslag. För att få mjäll under kontroll kan du behöva använda specialschampo när du gör schampo (optimal frekvens varierar beroende på hårtyp).

När saker och ting är under kontroll kan du bara behöva använda schampot ibland för att bibehålla god effekt.

2. Fukta

En torr hårbotten tenderar att flaga och klia, men vanligtvis är de flingor du upplever med torr hud mindre och mindre fet. Återställa fukt i hårbotten kan hjälpa till med klåda.

Den bästa fuktgivaren kan redan sitta på din kökshylla. Kokosolja har fuktgivande och antibakteriella egenskaper, vilket gör den till ett utmärkt, naturligt val för att bekämpa torrhet.

3. Öva god hygien och sluta skrapa!

Schamponering tillräckligt ofta kan hålla oljor i schack, vilket hjälper till med mjällsymptom. Medan du håller på med det, försök att motstå lusten att skrapa hårbotten. Klåda orsakas initialt av irritation från mjäll, men repor ökar irritationen och leder till en ond cirkel.

Att använda för många produkter i håret kan irritera hårbotten och leda till mer klåda. Försök att eliminera något extra från din personliga vårdrutin och lägg tillbaka långsamt för att upptäcka vilka geler, sprayer och andra produkter som inte gör dina symtom värre.

4. Du måste koppla av

Stress kan förvärra eller till och med förvärra mjäll för vissa individer. Medan malassezia inte introduceras i din hårbotten av stress kan det frodas om ditt immunsystem äventyras, vilket är precis vad stress gör med din kropp.

Gör din hårbotten en tjänst och slappna av. Försök ta en återställande promenad eller träna yoga. Du kanske till och med tycker att det är bra att föra en logg över stressiga händelser. Skriv ner vad de är och hur de påverkar din mjäll. På det sättet kan du göra ditt bästa för att undvika potentiella utlösare i framtiden.

När ska du träffa din läkare

Den goda nyheten är att många fall av mjäll kan behandlas effektivt med receptfria schampon och andra livsstilsåtgärder.

Med detta sagt är inte mjäll den enda anledningen till att du kan få en kliande hårbotten. Om din mjäll är särskilt envis eller kliande kan du ha psoriasis, eksem eller en riktig svampinfektion. Din läkare kan hjälpa till.

Om din klåda inte släpper upp eller din hårbotten blir röd eller svullen, boka en tid med din läkare. Kolla också in om schampon inte hjälper, rodnad och flingor sprider sig i ditt ansikte eller andra delar av kroppen, om du ser löss eller nitar i håret eller om klåda börjar störa din vardag.

Syn

Medan mjäll ibland kan vara irriterande och pinsamt, indikerar det vanligtvis inte en allvarligare hälsoproblem. Klåda och flingning svarar ofta bra på OTC-schampon och behandlingar. Fortsätt prova olika märken och typer tills du hittar något som fungerar för dig.

Du kanske också vill träffa din läkare för att utesluta dessa hudförhållanden:

• psoriasis
• tinea capitis
• huvudlöss
• allergisk reaktion