En titt på min typiska dag som en hjärtattacköverlevande
Innehåll
Jag fick en hjärtinfarkt 2009 efter att ha fött min son. Nu lever jag med postpartum kardiomyopati (PPCM). Ingen vet vad deras framtid har. Jag tänkte aldrig på min hjärthälsa, och nu är det något jag tänker på varje dag.
Efter att ha fått en hjärtinfarkt kan ditt liv vända upp och ner. Jag har haft tur. Min värld har inte förändrats för mycket. Mycket av tiden när jag berättar om min historia är människor förvånade över att få veta att jag har fått en hjärtattack.
Min resa med hjärtsjukdom är min historia och jag har inget emot att dela den. Jag hoppas att det uppmuntrar andra att börja ta sin hjärthälsa på allvar genom att göra rätt livsstilsförändringar.
Tidig morgon
Varje dag vaknar jag välsignad. Jag tackar Gud för att han gav mig en annan dag i livet. Jag gillar att stå upp före min familj så jag har tid att be, läsa min dagliga hängivenhet och öva tacksamhet.
Frukost
Efter en stund för mig själv är jag redo att väcka familjen och börja dagen. När alla är uppe får jag träna (jag säger "komma till" eftersom vissa människor inte har lika tur). Jag tränar i cirka 30 minuter och brukar göra en kombination av konditionsträning och styrketräning.
När jag är färdig är min man och son ute för sin dag. Jag tar min dotter till skolan.
Sen morgon
När jag kommer hem duschar jag och vilar lite. När du har hjärtsjukdom blir du lätt trött. Detta gäller särskilt om du tränar. Jag tar mediciner för att hjälpa mig under dagen. Ibland är tröttheten så intensiv att allt jag kan göra är att sova. När detta händer vet jag att jag måste lyssna på min kropp och vila. Om du lever med ett hjärtsjukdom är det viktigt att du kan lyssna på din kropp.
Att hålla sig på rätt spår hela dagen
När du överlever en hjärtinfarkt måste du vara extra uppmärksam på dina livsstilsvanor. Till exempel måste du följa en hjärt-hälsosam kost för att undvika en framtida hjärtinfarkt eller annan komplikation. Du kanske vill planera dina måltider i förväg. Jag försöker alltid tänka framåt om jag är hemifrån under måltiderna.
Du måste hålla dig borta från salt så mycket som möjligt (vilket kan vara en utmaning eftersom natrium finns i nästan allt). När jag förbereder mat gillar jag att byta ut salt med örter och kryddor för att smaka på maten. Några av mina favoritkryddor är bland annat cayennepeppar, vinäger och vitlök.
Jag gillar att träna på morgonen, men du bör också leva en aktiv livsstil. Ta till exempel trappan i stället för hissen. Du kan också cykla till jobbet om ditt kontor är tillräckligt nära.
Under hela dagen håller min inre hjärtstarter (ICD) koll på mitt hjärta i en nödsituation. Lyckligtvis har det aldrig varts. Men känslan av säkerhet det ger mig är ovärderlig.
Hämtmat
Att återhämta sig från hjärtinfarkt är inte lätt, men det är möjligt. Din nya livsstil kan ta lite tid att vänja sig vid. Men med tiden och med rätt verktyg kommer saker som att äta bra och träna mycket lättare för dig.
Inte bara är min hälsa viktig för mig, men det är också viktigt för min familj. Att hålla koll på min hälsa och följa min behandling gör att jag kan leva längre och tillbringa mer tid med de människor som älskar mig mest.
Chassity är en fyrtio år gammal mamma med två fantastiska barn. Hon får tid att träna, läsa och finpussa möbler för att nämna några saker. 2009 utvecklade hon peripartum cardiomyopathy (PPCM) efter att ha haft en hjärtinfarkt. Chassity firar sitt tioårsjubileum som en överlevande av hjärtinfarkt i år.
Intressanta Publikationer
Hornhinnesår
