Demi Lovato säger att arbetet med hennes psykiska hälsa hjälpte henne att bli en bättre allierad till det svarta samhället

Innehåll

• Recension för

Det råder ingen tvekan om att pandemin med coronaviruset (COVID-19) har lett till en ökning av psykiska problem, inklusive ångest och sorg. Men Demi Lovato reflekterar över hur denna hälsokris faktiskt har skett förbättras hennes mentala och emotionella välbefinnande.

I en ny uppsats för Vogue, Lovato delade att hennes ångest, liksom många andra, "steg i höjden" i början av pandemin. "Jag konfronterades plötsligt med alla dessa frågor: 'När ska vi gå tillbaka till jobbet?' 'Kommer fler människor att behöva dö?' 'Hur illa kommer det här att bli?'", skrev sångaren. "Allt var så plötsligt utom min kontroll och inte bara för mig individuellt, utan för oss som ett globalt samhälle."

Men karantän för COVID-19 fick också Lovato att ställa sig viktiga frågor om sin psykiska hälsa, fortsatte hon. "Jag började ställa mig själv frågor:" Vad är viktigt för mig? "" Vad kommer att få mig igenom det här? "" Hur kan jag vara positiv? ", Skrev Lovato. "Jag visste att jag ville lära mig något av den här tiden som faktiskt kunde förbättra mitt liv, min psykiska hälsa och mitt emotionella välbefinnande på lång sikt." (Relaterat: Hur karantän kan påverka din psykiska hälsa - till det bättre)

När hon sökte svar på dessa frågor sa Lovato att hon befann sig med psykiska hälsopraxis som meditation, yoga, journalföring, målning och tid i naturen.

I henne Vogue uppsats krediterade hon sin fästman, Max Ehrich för att hon hjälpte henne att hålla fast vid dessa metoder, men Lovato hade också klart den inneboende motivationen att engagera sig i arbetet. Till exempel, när hon började ha svårt att somna under karantänen som ett resultat av sin ångest, fick hon för vana att göra en nattlig ritual för sin mentala hälsa, skrev hon. "Nu tänder jag mina ljus, sätter på en bekräftelsemeditationstejp, jag sträcker och har eteriska oljor", berättade hon. "Äntligen kan jag somna lätt." (Mer här: Demi Lovato säger att dessa meditationer känns "som en jätte varm filt")

Att upprätta dessa ritualer och metoder har inte bara gynnat Lovatos mentala välbefinnande. I henne Vogue uppsats öppnade hon för att 2020 skulle vara ett ”år av tillväxt” även för hennes påverkansarbete.

"Det har aldrig funnits en mer avgörande tid att sprida medvetenhet om frågor som är viktiga", inklusive inte bara psykisk hälsa utan även Black Lives Matter -rörelsen, skrev Lovato. "Att ha så mycket stillestånd under karantänen har gett mig utrymme att inse att det finns så mycket mer jag skulle kunna göra för att hjälpa andra människor", sa sångaren.

Även om Lovato sa att hon inte har deltagit i Black Lives Matter-protesterna på grund av astma och andra hälsoproblem som gör att hon löper en ökad risk för covid-19-komplikationer, har hon hittat andra sätt att använda sin plattform och öka medvetenheten. Nästan varje dag delar hon handlingsbara sätt att stödja Black Lives Matter -rörelsen, från att ringa lokala representanter och brottsbekämpande tjänstemän om rasisk orättvisa till att registrera sig för att rösta för att genomföra meningsfulla, systemiska förändringar.

Lovato samarbetade nyligen med aktivismplattformen Propeller för att auktionera ut en samling föremål från hennes garderob för att gynna flera orsaker, inklusive Black Lives Matter-rörelsen och COVID-19-hjälpinsatser. Från juli till augusti tjänade fans budpoäng för auktionen genom att genomföra olika sociala åtgärder varje vecka, som att underteckna framställningar, donera till Black Lives Matter -organisationer och lova att rösta. (Relaterat: Detta företag gör prisvärda medicinska masker för att dra nytta av social rättvisa)

I henne Vogue Uppsats, Lovato sa att stilleståndstiden under karantän, inklusive det förnyade fokuset på hennes psykiska hälsa, tillät henne att få ett bättre perspektiv på hur hon kan vara en stödjande allierad för det svarta samhället. (Relaterat: Varför det är okej att njuta av karantän ibland - och hur man slutar känna sig skyldig för det)

"Efter att ha tagit mig tid att utbilda mig själv, har jag lärt mig att för att vara en bra allierad måste du vara villig att skydda människor till varje pris", skrev hon. "Du måste kliva in om du ser något hända som inte stämmer: en rasistisk handling, en rasistisk kommentar, ett rasistiskt skämt."

Som sagt, Lovato vet att hon - och resten av världen, för den delen - har en lång väg att gå för att åstadkomma systemförändringar, fortsatte hon. "När det gäller påverkansarbete, när det gäller att genomföra förändringar i samhället, finns det alltid utrymme för förbättringar", skrev hon. "Jag önskar att jag visste alla svaren, men jag vet att jag inte gör det. Vad jag vet är att inkludering är viktigt. Att skapa miljöer där kvinnor, färgade personer och transpersoner känner sig trygga är viktigt. Inte bara säker, utan lika med deras cis, vita, manliga motsvarigheter." (Relaterat: Varför hälsofördelar måste vara en del av samtalet om rasism)

Som en del av hennes förespråkande för medvetenhet om mental hälsa samarbetade Lovato nyligen med onlineterapiplattformen Talkspace för att inspirera människor att vidta åtgärder för att stödja sin psykiska hälsa.

"Det är viktigt för mig att använda min röst och plattform på ett meningsfullt sätt", sa Lovato om partnerskapet. "Min resa till att bli advokat har inte varit lätt, men jag är glad att jag kan hjälpa människor där ute som har svårt att få tillgång till resurser som kan hjälpa till att förbättra eller till och med rädda liv."

"Framåt vill jag lägga min energi i min musik och mitt påverkansarbete", skrev Lovato i henne Vogue uppsats. ”Jag vill fortsätta sträva efter att bli en bättre människa. Jag vill inspirera människor på många olika sätt att göra detsamma. Framför allt vill jag lämna världen en bättre plats än när jag kom hit. ”

Recension för