Diet för helgen

Innehåll

• Kostmeny för helgen
• Användbara länkar:

Helgdieten är en kalorifattig diet som bara kan göras i två dagar.

På två dagar kan du inte kompensera för misstag som gjorts på en vecka, men på helgen är det vanligtvis mer sinnesfrid och därför är det lättare att kontrollera hungerattacker som kan orsakas av ångest och dessutom om du har mer fritid för att göra fysisk aktivitet.

Under dagen rekommenderas att dricka mycket vätska, till exempel vatten eller grönt te. I denna diet är det inte tillåtet att dricka kaffe eller alkoholhaltiga drycker.

Kostmeny för helgen

Exempel på en helgdietmeny:

• Frukost: äppeljuice och två morötter med 1 vanlig yoghurt med en matsked honung och 1 skål hackad melon eller vattenmelon eller ananas (100 g).
• Lunch: sallad, spenat och lök sallad kryddat med lite salt, olivolja och vinäger tillsammans med 50 g nötter.
• Middag: 500 g kokta gröna bönor och 3 persikor (300 g).

Det är diet för att gå ner i vikt i helgen det har få kalorier och därför är det indikerat för personer som lider med specifika hälsoproblem och i dessa fall bör läkaren konsulteras.

Innan du börjar en diet är det viktigt att du konsulterar en läkare eller nutritionist så att kosten inte skadar din hälsa.

Användbara länkar:

• Banandiet
• 3 steg till hälsosam viktminskning