Det verkliga svaret på hur man minskar celluliter

Innehåll

• Vad är celluliter?
• Vad gör mig mer benägen att få celluliter?
• Vad är det bästa sättet att minska celluliter?
• Recension för

Sanning: De flesta kvinnor kommer att utveckla celluliter någon gång i livet. Denna dimpling av huden liknar vanligtvis något keso, och det finns oftast på låren och skinkorna. Men varför uppstår det, och vad är svaret på hur man kan minska celluliter? Först, kolla in allt du någonsin velat veta om celluliter, läs sedan nedan för insikter och lösningar från Mauro Romita, MD, plastikkirurg och grundare och verkställande direktör för Ajune, The Beauty Synergy på Manhattan.

Vad är celluliter?

Huden är ansluten till den underliggande muskeln genom vertikala band av fibrös vävnad, säger Romita, och celluliter uppträder när fettcellerna buktar upp mot de övre hudlagren medan fibrösa band dras ner. Det är ungefär som knappar på en madrass-när det finns denna push-and-pull-rörelse skapar det keso-utseendet som celluliter är känt för.

Men det är inte det enda som händer under hudens yta. Våra kroppars lymfsystem spelar också en roll, förklarar Romita. Normalt dränerar det vätska från vävnader för att befria kroppen från avfall, men instängda fettceller och fibrös vävnad kan blockera dräneringen. Detta gör att fettet sväller och ökar dimplingseffekten.

Vad gör mig mer benägen att få celluliter?

Forskning visar att 80 till 90 procent av post-pubetala kvinnor hanterar celluliter, så det är högst osannolikt att du är den enda i din vänkrets som försöker ta reda på hur man kan minska celluliter. Men om du inte har upptäckt några ännu, kanske du undrar om du är mer benägen att få det på vägen. Romita säger att några faktorer påverkar utvecklingen av celluliter-och svårighetsgraden av dess utseende:

Genetik.Om din mamma har det är chansen stor att du också gör det.

Åldrande muskler.När du åldras kan muskelmassan försvagas och fibrös vävnad tappar styrka, vilket gör det mer sannolikt att celluliter uppstår.

Fett.Mängden du har mellan hud och muskler hjälper till att avgöra hur mycket celluliter du kommer att se, varför en hälsosam kost och konsekvent träning är två av de bästa sätten att minska uppkomsten av celluliter. (Visste du att det här är de 3 smygigaste livsmedel som orsakar celluliter?)

Hormoner.Östrogen hjälper till att lagra fait i höfter, lår och skinkor som en del av din kropps förberedelse inför förlossningen. Men östrogen gör också fettcellerna klibbiga - när de hopar sig kan det bidra till fördjupningseffekten.

Vad är det bästa sättet att minska celluliter?

Det finns ingen definitiv vetenskap som bevisar att det finns ett botemedel mot celluliter, vilket betyder att när du väl har celluliter, har du fastnat för det. Det finns dock en del trevande forskning som visar att vissa taktiker kan hjälpa till att minska utseendet på den. Romita föreslår dessa knep.

Ät en hälsosam kost.Att hålla sig i en hälsosam vikt minskar risken för att celluliter bildas, och vissa livsmedel har påståtts som huskurer för celluliter. Arbeta in dem i dina måltider och de kan hjälpa till att minska uppkomsten av celluliter. (Dessa livsmedel kan också hjälpa till att bekämpa celluliter.)

Träna regelbundet. Det finns inga specifika övningar för att minska celluliter på låren, men forskning visar att både styrketräning och konditionsträning kan hjälpa till att minimera uppkomsten av celluliter. Hur? Konditionsträning kan hjälpa till att spränga fett, medan styrketräning (som också hjälper till att spränga fett) stramar upp musklerna för att ge huden ett stramare, mjukare utseende. (Prova detta träningspass för att skulptera starka låtar och en otrolig rumpa.)

Prova endermologi.Denna form av djupvävnadsmassage fördelar fettklumparna till ett jämnare lager, och det är den enda nuvarande metoden som godkänts av U.S. Food and Drug Administration för att tillfälligt minska uppkomsten av celluliter. Forskare har inte funnit att det har långvariga resultat, men hej, åtminstone får du massage av det, eller hur?

Hoppa över fettsugningen.Ledsen, men den här snabblösningen är inte hur man minskar celluliter på en vecka, och det är inte heller hur man minskar celluliter på lår och ben. Så bara säga nej och håll dig till hälsosamma livsstilsvanor istället.

Recension för