Äter vissa veganer fisk?

Innehåll

• Veganer äter inte fisk
• Vissa växtbaserade dieter kan innehålla fisk
• Poängen

Veganism är en praxis som innebär att avstå från användning och konsumtion av animaliska produkter.

Människor antar vanligtvis en vegansk eller annan växtbaserad kost på grund av hälsosamma, miljömässiga, etiska eller personliga skäl.

Att bestämma vilka livsmedel som är tillåtna är dock inte alltid enkelt.

I synnerhet finns det olika åsikter om fisk och skaldjur kan inkluderas som en del av en växtbaserad diet.

Den här artikeln diskuterar om vissa veganer eller följare av andra växtbaserade dieter äter fisk.

Veganer äter inte fisk

Som en av de viktigaste typerna av vegetarisk kost innebär en vegansk kost att avstå från att äta kött eller animaliska produkter.

Detta inkluderar kött och fjäderfä samt fisk och skaldjur.

Veganer undviker också andra livsmedel härrörande från djur, inklusive honung, mejeriprodukter och gelatin.

Detta beror på att produktionen av dessa ingredienser anses vara oetisk, exploaterande eller skadlig för djurens hälsa.

Veganer avstår från att äta kött, fjäderfä, fisk och animaliska produkter som honung, mejeri och gelatin.

Vissa växtbaserade dieter kan innehålla fisk

Även om fisk elimineras som en del av veganer och vegetariska dieter, kan vissa växtbaserade dieter innehålla vissa typer av fisk.

Till exempel pescatarians - de som lägger fisk och skaldjur till en annars vegetarisk diet - avstår vanligtvis från kött men kan inkludera fisk i deras dieter.

Förutom deras konsumtion av fisk är de flesta pescatarians också lakto-ovo-vegetarianer, vilket innebär att de också konsumerar mejeri och ägg (1).

Under tiden är ostroveganism en typ av växtbaserad diet som inkluderar musslor, såsom musslor, musslor, ostron och kammusslor, i en annars vegansk diet.

Detta beror på att dessa arter saknar ett centralt nervsystem, vilket innebär att de inte kan uppleva smärta på samma sätt som andra djurarter (2).

Detta koncept förblir emellertid mycket kontroversiellt, eftersom en del forskning indikerar att toskallar kan ha mer komplexa nervsystem och kan uppleva smärtliknande upplevelser (3).

Vissa växtbaserade dieter kan innehålla fisk. "Ostrovegan" -dieten kan innehålla vissa typer av skaldjur i en annars vegansk diet.

Poängen

Fisk är mycket näringsrik och en utmärkt källa till viktiga näringsämnen, inklusive protein, omega-3-fettsyror, vitamin B12, jod och selen (4).

Det är fortfarande uteslutet som en del av en vegan och andra vegetariska dieter av hälso-, miljömässiga, etiska eller personliga skäl.

Ändå kan vissa typer av växtbaserade dieter tillåta vissa typer av fisk, såsom musslor som musslor, ostron, musslor och kammusslor.

I slutändan beror du på hur du ska ta med fisk som en del av en växtbaserad diet beroende på dina personliga preferenser och övertygelser.