Bor du i en av USA: s mest förorenade städer?

Innehåll

• Recension för

Luftföroreningar är förmodligen inte något du tänker på varje dag, men det är verkligen viktigt för din hälsa. Enligt American Lung Associations (ALA) State of the Air 2011-rapport är vissa städer definitivt friskare än andra när det kommer till luftföroreningar.

Rapporten rankar citat baserat på ozonföroreningar, kortsiktiga partikelföroreningar och årslånga partikelföroreningar. Medan var och en av kriterierna påverkar hälsan hos dem som bor i och nära städerna, kommer vi att lyfta fram de värsta städerna enligt partikelföroreningar året runt. Enligt ALA har människor som bor i städer där det finns kroniska nivåer av luftföroreningar - även låga nivåer - en ökad risk för sjukhusvistelse för astma, skador på lungorna och till och med för tidig död.

Nedan är en lista över städerna med den värsta partikelföroreningarna året runt. Observera att det tekniskt sett blev en fyrvägslik för andra. Inte en titel du vill tävla om ...

Topp 5 städer med de värsta luftföroreningarna och luftkvaliteten

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 tips för att skydda dig från luftföroreningar

Oavsett hur förorenad luften i din stad är – eller inte är – följ dessa tips från ALA för att skydda dig mot ohälsosam luft.

1. Hoppa över träningen utomhus när luftkvaliteten är låg. Du kan hitta luftkvalitetsrapporter på din lokala radio och TV väderrapporter, tidningar och online. När luftkvaliteten är dålig, träna hemma eller på gymmet. Undvik alltid att träna nära områden med hög trafik.

2. Koppla ur den. Att generera el och andra energikällor skapar luftföroreningar. Ju mer du kan minska din energianvändning, desto mer hjälper du till att förbättra luftkvaliteten, begränsa utsläppen av växthusgaser, uppmuntra energioberoende och spara pengar!

3. Gå, cykla eller samåka. Kombinera resor när du kör ärenden. Använd bussar, tunnelbanor, spårvägssystem, pendeltåg eller andra alternativ för att köra din bil. Du hjälper luften, och om du cyklar eller går bränner du extra kalorier!

4. Om du kör, fyll på din bensintank efter mörkrets inbrott. Bensinutsläpp avdunstar när du fyller på din bensintank, vilket bidrar till bildandet av ozon. För att förhindra detta, fyll på tidigt på morgonen eller efter mörkrets inbrott för att undvika att solen förvandlar dessa gaser till luftföroreningar.

5. Gå rökfritt. Du vet redan att rökning är dåligt för din hälsa, och det är lika dåligt för luftkvaliteten – även när du röker utomhus. Farliga partiklar från cigarettrök kan förbli i luften långt efter att en cigarett har släckts, så släck dem.

Jennipher Walters är VD och medgrundare av hälsosamma levande webbplatser FitBottomedGirls.com och FitBottomedMamas.com. Hon är certifierad personlig tränare, livsstils- och viktminskningstränare och gruppträningsinstruktör. Hon har också en MA i hälsojournalistik och skriver regelbundet om allt som är fitness och välbefinnande för olika onlinepublikationer.

Recension för