Får löpning din hud att slappa?

Innehåll

• Recension för

Vi är (uppenbarligen) stora fans av träning och de otaliga fördelarna som följer med det, till exempel viktminskning, bättre hälsa och förbättrat immunförsvar och starkare ben. Men vi är inte så stora fans av den lösa, hängiga huden som vissa hävdar kan bero på olika former av långvarig träning, till exempel löpning. Eftersom vi inte är redo att hänga upp våra löparskor riktigt än, gick vi till Dr Gerald Imber, känd plastikkirurg och författare till Ungdomskorridoren, för att få hans åsikt om fenomenet det saggy "runner's face" och ta reda på om det finns något som kan göras för att förhindra det.

Många faktorer påverkar din huds elasticitet, inklusive genetik och livsstilsvanor, så det är inte bara löpare som lider av slapp hud, utan Dr Imber säger att det är vanligt hos långtidslöpare, särskilt de som tillbringar mycket tid utomhus.

"Alla kraftfulla övningar, som löpning, orsakar ett ryck på huden, vilket kan riva upp kollagenet i huden", säger Dr Imber. "Det händer inte över natten, men det är en av nackdelarna med att springa."

Även om det tar lång tid för din hud att bryta ner, säger Dr. Imber, finns det inte mycket du kan göra för att reparera det när dina ansiktsmuskler börjar hänga. Mini-face lyft och fettöverföringar kan hjälpa till att förbättra din huds struktur lite, säger han, men det finns inget som kan återställa den ursprungliga elasticiteten.

Ta hjärtat, löpare! Även om ingenting kan vända processen när den väl startar, finns det saker du kan göra för att förhindra att dina ansiktshudmuskler sjunker från början. Om du försöker gå ner i vikt, behåll en långsam, stadig viktminskning på cirka 1 till 2 kg per vecka; detta kommer att ge din hud tid att anpassa sig till fettförlusten och minimera mängden slappning du ser. Kom ihåg att bära en bredspektrum solskärm när du är ute. En hälsosam kost hjälper också-färsk frukt och grönsaker är fyllda med karotenoider (tänk på lykopen i tomater, alfakaroten i morötter och betakaroten i spenat), som främjar cellomsättningen och stärker dina hudceller.

Slutsats? Om du älskar att springa, ge inte upp. Så länge du lever en hälsosam och aktiv livsstil uppväger fördelarna med löpning den potentiella bieffekten av slapp hud.

Gerald Imber, MD är en världsberömd plastikkirurg, författare och expert på åldrande. Hans bok Ungdomskorridoren var till stor del ansvarig för att förändra vårt sätt att hantera åldrande och skönhet.

Dr Imber har utvecklat och populariserat mindre invasiva förfaranden som mikrosugning och den begränsade snitt-korta ansiktslyftningen, och har varit en stark förespråkare för självhjälp och utbildning. Han är författare till många vetenskapliga artiklar och böcker, är anställd vid Weill-Cornell Medical College, New York-Presbyterian Hospital och leder en privat klinik på Manhattan.

För fler anti-aging tips och råd, följ Dr. Imber på Twitter @DrGeraldImber eller besök youthcorridor.com.

Recension för