Drew Barrymores morgonrutin är inte komplett utan det här

Innehåll

• Recension för

Drew Barrymores perfekta morgon börjar natten innan. Medan hon gör sig redo för sängen varje natt säger den 46-åriga tvåbarnsmamman att hon sätter sig ner för att skriva en tacksamhetslista-en ritual som hjälper henne att "märka saker annorlunda" när hon vaknar nästa morgon. "Jag är närvarande och erkänner godhet hela dagen", säger hon Form.

Men det betyder inte att hennes morgnar alltid är lugna - faktiskt tvärtom. Barrymore liknar sin morgonrutin vid att springa på ett hamsterhjul: kaotiskt och snabbt. "Borstade tänder och borstat hår är lika bra som det kommer att bli för mig på morgnarna", skämtar hon.

Hon sträcker sig inte efter sin telefon på nattduksbordet som de flesta av oss förmodligen gör, men hon gör ha en morgonrutin som de mest hektiska föräldrarna kan relatera till: mata barnen, mata sig själv och få hennes döttrar, 8-åriga Olive och 6-åriga Frankie, redo för skolan (vilket i dessa dagar på grund av COVID , är ibland personligen, ibland avlägsen).

Med lite tid över varje morgon, säger Barrymore att hennes bästa frukost i dessa dagar, för både henne själv och hennes döttrar, är flingor. Hennes gå till? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Köp det, $ 4, target.com). Barrymore, en Kellogg's partner, älskar inte bara bekvämligheten med att kunna piska ihop frukost på 30 sekunder, utan hon är också ett stort fan av de fiberpackade näringsfördelarna du får i varje skål. (Relaterat: Dessa fördelar med fiber gör det till det viktigaste näringsämnet i din kost)

Så hektisk som hennes morgnar är, säger Barrymore att hennes nattliga tacksamhetslista hjälper henne att få ett mer optimistiskt perspektiv på vardagens liv och rörelse. Till exempel säger Barrymore att distansutbildning ofta kan "kännas som en monoton syssla." Men hennes dagliga tacksamhetsövning har fått henne att inse hur "lycklig" hon är att spendera den extra tiden med sin familj. "Kanske blev skol- och lekdatum och alla dessa saker lite självklara [före pandemin], men nu kan jag uppskatta dem så mycket mer", säger hon. (Så här kan du utöva tacksamhet för att få största möjliga nytta.)

Kvalitetstid med sin familj, särskilt på morgonen, kommer först, säger Barrymore - även på bekostnad av ett morgonträning, som brukade vara en mer regelbunden del av hennes rutin. "Jag har alltid varit en morgonträningsperson", förklarar hon. "Jag har inte orken senare, så jag är mer benägen att skada mig eftersom jag är utmattad." Men Barrymore säger att hon alltid kommer att sätta sina barn först före träning. "Jag är alldeles för skyldig för att ge upp tid med mina barn för ett träningspass, så om jag inte tar tag i det på morgonen händer det bara inte", medger hon. "[Att träna] har helt fallit ur min morgonrutin på grund av hemundervisning, barn och arbete, så om jag inte kämpar för det, slutar jag med att göra det på mina lediga dagar, vilket suger. Men det är den enda gången, så jag jag tränar på mina lediga dagar. "

Även om hon hittar tid för ett träningspass, kommer du troligen inte att hitta Barrymore i din gruppsvettning på Zoom. "Zoomträning är inte för mig, men jag gör Zoom med min personliga tränare, Katrina Rinne, D.P.T.," delar tvåbarnsmamman. "Hon är en otrolig sjukgymnast. Jag älskar att träna med henne eftersom hon kan alla saker att göra för att förebygga skador. Hon är ett geni – hon har förändrat mitt liv, och det är hon jag ser varje [gång jag tränar] på Zoom eftersom Jag kommer inte göra det på egen hand." Bortsett från en-mot-en-sessioner med Rinne, säger Barrymore att hennes valda träningsappar är M/Body, som erbjuder barre- och dans-konditionsträning, och The Class, ett träningspass som syftar till att stärka både kropp och sinne. (Relaterat: Hur "The Class" -grundaren Taryn Toomey stannar för sina träningspass)

Om du kan relatera till Barrymores kamp för att få in ett träningspass i ditt hektiska schema, här är 10 sätt att smyga in din dagliga dos av fitness.

Recension för