12 sätt sex hjälper dig att leva längre

Innehåll

• Är sex verkligen så viktigt?
• Sex kämpar förkylning och influensa
• Sex bränner kalorier
• Sex minskar risken för hjärtsjukdom
• Kön reglerar hormonnivåerna
• Sex kan bota huvudvärk och minska fysisk smärta
• Sex minskar stress och sänker blodtrycket
• Sex minskar risken för prostatacancer
• Sex minskar risken för bröstcancer
• Sex ökar självkänslan och förbättrar humöret
• Sex förhindrar preeklampsi
• Sex förbättrar luktkänslan
• Sex ökar blåsans kontroll

Är sex verkligen så viktigt?

När allt mer forskning görs på ämnet, blir det tydligare att ha hälsosamt sex är viktigt för ett hälsosamt liv. Sex kan till och med hjälpa dig att leva längre. Enligt Dr. Irwin Goldstein, chef för sexuell medicin vid Alvarado Hospital, om du läser den senaste forskningen, "kan du inte sluta något annat än att det är hälsosamt att ha sexuell aktivitet."

Forskningen som görs pekar på några specifika - och överraskande - hälsofördelar som följer av att ha ett hälsosamt och aktivt sexliv. Healthline undersöker ett dussin av de mest beprövade och intressanta resultaten.

Sex kämpar förkylning och influensa

Enligt en studie som gjordes vid Wilkes universitet tenderar personer som har sex ett par gånger i veckan att ha mycket högre mängder antikroppsimmunglobulin A (IgA) än de som har sex mindre än en gång i veckan. Vad betyder det? "IgA är den första försvarslinjen mot förkylning och influensa", säger Carl Charnetski, en av forskarna på Wilkes-studien.

Sex bränner kalorier

Sex ökar blodflödet och får hjärtat att pumpa. Enkelt uttryckt är sex en form av träning, och det är roligare än att köra varv. Sex bränner inte massor av kalorier. Enligt en artikel från 2013 i The New England Journal of Medicine, kan en man i mitten av 30-talet spendera 21 kilokalorier under samlag. Men det är fortfarande mer träning än du skulle sitta i soffan framför din TV.

Sex minskar risken för hjärtsjukdom

Många studier har visat att ett aktivt sexliv är nära korrelerat med ett längre liv. Specifikt verkar det som om sex kan sänka risken för hjärtattacker, stroke och andra hjärtsjukdomar. 2010 genomförde New England Research Institute en massiv studie. Resultaten tyder på att regelbunden sexuell aktivitet kan minska risken för hjärtsjukdomar.

Kön reglerar hormonnivåerna

Varför ska du bry dig? Bland annat främjar en hälsosam hormonprofil regelbundna menstruationscykler och minskar negativa klimakteriebesvär.

Sex kan bota huvudvärk och minska fysisk smärta

Även om det inte verkar som om sex skulle hjälpa till att lindra huvudvärk, kan det faktiskt göra det. Hur? Under sex släpps hormonet oxytocin i kroppen. Oxytocin minskar smärta. I en studie publicerad i Bulletin of Experimental Biology and Medicine kände frivilliga som inhalerade oxytocinånga och sedan fick fingrarna bara hälften så mycket smärta som andra som inte inhalerade någon oxytocin.

Sex minskar stress och sänker blodtrycket

Det finns en annan fördel med oxytocinet som släpps under orgasm: det lugnar nerverna. Studier gjorda på labråttor har visat att oxytocin motverkar effekterna av kortisol, som är ett stresshormon. Sex hjälper dig också sova bättre. När din partner rullar över och börjar snarka efter en bra anfall i sängen, är det inte bara från fysisk utmattning. Oxytocin lugnar inte bara dig, utan främjar också särskilt sömn.

Sex minskar risken för prostatacancer

2003 publicerade australiska forskare en studie som visade att ju oftare män ejakulerar mellan 20 och 50 år, desto mindre troligt är de att utveckla prostatacancer. Enligt författaren till studien borde förmodligen män i 20-årsåldern utlösning en gång om dagen. En liknande studie som genomfördes ett år senare av National Cancer Institute visade att män som ejakulerade minst fem gånger i veckan, vare sig de var genom sex eller onani, var mindre benägna att få prostatacancer. "Påståendet fysiologiskt", sa Goldstein till oss, "är att om du tömmer ut tanken så ofta är det hälsosammare än att hålla fast i materialet i tanken."

Sex minskar risken för bröstcancer

Kvinnor kan komma in på den här könen som förebyggande vården. Enligt Goldstein visar studier att "kvinnor som har vaginal samlag ofta har mindre risk för bröstcancer än de som inte gör det." Goldstein tillade att det är "ganska intressant och spännande och måste studeras mer."

Sex ökar självkänslan och förbättrar humöret

De psykologiska fördelarna med ett hälsosamt sexliv är många. Känslan av att gå runt på moln nio efter sex varar längre än du tror. Enligt Goldstein leder ett sunt sexliv till långsiktig tillfredsställelse med ens mentala hälsa och förbättrar din förmåga att kommunicera ärligt och intimt. Människor som är sexuellt aktiva är mindre benägna att få alexitymi. Detta är en personlighetsteg som kännetecknas av oförmågan att uttrycka eller förstå känslor.

Sex förhindrar preeklampsi

Preeklampsi är ett tillstånd där blodtrycket stiger och orsakar annan organdysfunktion. Det är vanligt efter 20 veckors graviditet, men kan ibland uppstå tidigare under graviditeten eller till och med postpartum. Ett antal studier har visat att om en kvinna har haft tillräcklig exponering för sin partners sperma före befruktningen, är det betydligt mindre troligt att hon får preeklampsi. Tester genomförda av holländska biologer 2000 bekräftade att kvinnor som regelbundet utövar oralsex - särskilt de som sväljer sin partners sperma - har en mycket lägre risk för preeklampsi.

Sex förbättrar luktkänslan

Forskare visste under lång tid att hormonet prolaktin växer både hos män och kvinnor efter orgasm. 2003 gjorde ett team av kanadensiska forskare ett test på möss. De upptäckte att prolaktin får stamceller i hjärnan att utveckla nya nervceller i hjärnans luktkula - dess luktcentrum. Dr. Samuel Weiss, en av forskarna, sa att han misstänker att ökningen av prolaktinnivåerna efter sex hjälper "smide minnen som är en del av parningsbeteenden."

Sex ökar blåsans kontroll

Bäcken som driver med sex övar Kegel-musklerna. Dessa är samma uppsättning muskler som styr urinflödet. Så mycket kön nu kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av inkontinens senare.