Hur man behandlar torr mun hemma

Innehåll

• Hemmabehandlingar för muntorrhet
• 1. Drick vatten
• 2. Undvik vissa mediciner
• 3. Sparka uttorkande vanor
• 4. Sug på godis utan socker
• 5. Tugga sockerfritt tuggummi
• 6. Förbättra den övergripande munvården
• 7. Använd alkoholfritt munvatten
• 8. Undvik att andas genom munnen
• 9. Få en luftfuktare
• 11. Försök receptfria saliversättningar
• När ska jag söka medicinsk hjälp för muntorrhet?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är muntorrhet och vad betyder det?

Muntorrhet händer när körtlarna som producerar saliv inte fungerar bra. Det kallas också xerostomi eller hyposalivation. Det anses inte vara ett officiellt diagnostiserbart tillstånd, men det är ibland ett symptom på ett annat tillstånd.

Torr mun kan vara mycket obehagligt, men huskurer kan ge lättnad.

Hemmabehandlingar för muntorrhet

Dessa botemedel är inte bevisade för att bota muntorrhet, bara för att lindra det.

1. Drick vatten

Att läppja vatten och hålla sig hydratiserad kan hjälpa till att lindra muntorrhet. Studier har visat att uttorkning kan vara en faktor i muntorrhet. Att öka ditt vattenintag kan hjälpa till att behandla mild uttorkning.

2. Undvik vissa mediciner

Mer än 90 procent av alla muntorrhet orsakas av mediciner.

En studiegranskning visade att vanliga typer av läkemedel som kan orsaka muntorrhet inkluderar:

• antihistaminer
• antihypertensiva medel
• hormonläkemedel
• bronkdilatatorer

Om du tror att din medicin orsakar muntorrhet, tala med din läkare.

Sluta aldrig plötsligt ta ett läkemedel utan din läkares godkännande.

3. Sparka uttorkande vanor

Här är några rekommendationer:

• Undvik koffein. Koffeinhaltiga drycker kan vara uttorkande. Studier har visat att dricka koffeinfritt kaffe eller te orsakar muntorrhet.
• Begränsa alkoholanvändningen. Alkohol kan uttorkas, vilket kan bidra till muntorrhet. När du upplever muntorrhet, försök att dricka vatten istället för alkohol. Intressant är dock att alkoholanvändning inte är en bevisad riskfaktor. Detta testades och fastställdes i studier som denna.
• Sluta röka. Rökningstobak kan också uttorkas. Att minska eller sluta kan minska muntorrhet. A fann att rökning ökade munproblem. I en granskning 2011 var det dock inte en riskfaktor att vara rökare.
• Släpp socker. Liksom koffein, alkohol och rökning kan socker torka ut dig. Om du kan, försök att skära ner på sockerhaltiga livsmedel för att minska muntorrhet. Undvikande av socker, särskilt sockerhaltiga drycker, rekommenderades i denna 2015-studie.

4. Sug på godis utan socker

Att suga på ett sockerfritt godis kan ge viss kortsiktig lindring från muntorrhet. Detta inkluderar produkter som hostdroppar, pastiller eller andra godisar.

5. Tugga sockerfritt tuggummi

Sockerfritt tuggummi kan också ge kortvarig lindring från muntorrhet. Dessutom innehåller vissa tuggummi xylitol, vilket hjälper till att stimulera salivproduktionen.

6. Förbättra den övergripande munvården

Torr mun kan vara både ett symptom och en orsak till dålig munhygien. Förbättring av orala rutiner kan vara avgörande för att skydda munnen. Detta inkluderar ofta tandtråd, användning av fluortandkräm och användning av munvatten.

7. Använd alkoholfritt munvatten

Munvatten är effektivt för att förbättra den övergripande munhygienen, vilket kan orsaka torr mun.

Mer specifikt hjälper munvatten som innehåller xylitol att främja salivproduktion. Detta kan ge kortvarig lättnad, som nämns i.

8. Undvik att andas genom munnen

Andning i munnen kan förvärra muntorrheten och orsaka andra munhälsoproblem.

Försök att andas genom näsan oftare än munnen, särskilt när du upplever obehag i munnen.

9. Få en luftfuktare

Att skapa fukt kan hjälpa till att torka munnen helt enkelt genom att lägga mer fukt till din miljö.

En studie föreslog att luftfuktning måttligt kunde förbättra symtomen vid muntorrhet. Att köra en luftfuktare på natten kan minska obehag och förbättra sömnen.

10. Växtbaserade läkemedel

Många örter kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen och tillfälligt lindra muntorrhet, bland dem:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelen eller saften inuti aloe vera-plantens löv är fuktgivande för munnen. Att köpa aloe vera juice är ett bra sätt att behandla muntorrhet.
• Ingefära (Zingiber officinale). Ingefära är en välkänd växtbaserad sialagog. Detta betyder att det hjälper till att stimulera salivproduktion, vilket också hjälper till att torka munnen. Ingefära sialagogue handling nämns i många studier, inklusive.
• Hollyhock rot (Alcea spp.). Hollyhock har återfuktande verkan som aloe vera. En studie från 2015 visade att det hjälpte muntorrhet med hjälp av Malva sylvestris, en nära släkting.
• Marshmallow rot (Malva spp.). Marshmallowrot är en mjukgörande och fuktgivande växt som aloe. Det är populärt i traditionell örtmedicin. En studie från 2015 visade att det hjälpte muntorrhet med hjälp av Alcea digitata, en nära släkting.
• Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus är en traditionell mat och medicin från Mexiko. Kallas också prickly pear-kaktus, den blir populär i hälsoindustrin. En studie från 2017 visade att nopal kunde förbättra muntorrhet eller hyposalivation.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes är en populär ört som används för att förbättra tandhälsan. En traditionell användning är som en sialagog för att öka salivationen, vilket kan hjälpa muntorrhet.
• Sötpeppar (Capsicum annuum). Enligt denna 2011-studie och en år 2017 främjar paprika salivation.

11. Försök receptfria saliversättningar

Du kan köpa saliversättningar på ditt lokala apotek. Många olika märken erbjuder saliversättningar, till exempel xerostom.

Dessa produkter är utmärkta för kortvarig lindring men bota antagligen inte orsaken till din muntorrhet.

När ska jag söka medicinsk hjälp för muntorrhet?

Att ha muntorrhet är sällan en allvarlig fråga. Ibland är det ett tecken på att du bara är lite uttorkad.

Se din läkare:

• Om du tror att mediciner är orsaken. Det är bäst att diskutera att avbryta mediciner innan du slutar använda dem.
• Om du också har symtom på andra tillstånd. Andra villkor inkluderar:
  • diabetes typ 2
  • njursjukdom
  • Parkinsons sjukdom
  • immun- / autoimmuna störningar
  • ångestsyndrom
  • depression
  • anemi
  • näringsbrist

Om dessa tillstånd orsakar din muntorrhet kommer behandling av det underliggande tillståndet att vara mer effektivt än hemmet.